Những thực phẩm có thể giúp thoát khỏi những cơn đau đầu
Khoai tây nướng, gừng, hạnh nhân,…là những thực phẩm có thể giúp giảm đau đầu.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu như môi trường làm việc căng thẳng, sức khỏe tổng thể không tốt, chế độ ăn uống không hợp lý,…Các loại đau đầu thường gặp là chứng đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng và đau đầu do viêm xoang.
Ngoài việc kiểm soát những cơn đau đầu bằng cách tập yoga, tập thể dục thì một chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể làm xoa dịu những cơn đau đầu. Theo Boldsky, những thực phẩm dưới đây sẽ có hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau đầu:
Bông cải xanh
Bông cải xanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nói chung. Ngoài ra, đây cũng là loại rau ít gây dị ứng và là nguồn cung cấp magiê dồi dào cho cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, magiê có đặc tính làm giảm đau nửa đầu một cách mạnh mẽ.
![Những thực phẩm có thể giúp thoát khỏi những cơn đau đầu - Ảnh 1. Những thực phẩm có thể giúp thoát khỏi những cơn đau đầu - Ảnh 1.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2020/8/20/photo-1-15978982169051529083629.jpg)
Bông cải xanh có thể giúp giảm đau nửa đầu. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu magiê, có thể giúp làm dịu cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu. Hạnh nhân đặc biệt tốt cho những người đang mắc chứng đau nửa đầu. Với những người mắc chứng đau đầu có thể ăn ba đến bốn quả hạnh nhân mỗi ngày.
![Những thực phẩm có thể giúp thoát khỏi những cơn đau đầu - Ảnh 2. Những thực phẩm có thể giúp thoát khỏi những cơn đau đầu - Ảnh 2.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2020/8/20/photo-1-15978982204721346884809.jpg)
Khoai tây nướng
Khoai tây nướng giàu kali, là một trong những thực phẩm có thể làm dịu cơn đau đầu, đặc biệt là những cơn đau do uống rượu. Rượu có thể gây mất nước và mất chất điện giải như kali, dẫn đến đau đầu. Vì vậy, ăn những thực phẩm giàu kali như khoai tây nướng là một trong những cách giúp giảm đau đầu.
Cá béo
Cá hồi và cá ngừ là hai trong số những thực phẩm tốt nhất có thể giúp giảm đau đầu. Những loại cá này có chứa axit béo omega-3 và vitamin B6 và B12, có thể giúp giảm đau. Ngoài ra, chúng cũng là một nguồn giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm não.
![Những thực phẩm có thể giúp thoát khỏi những cơn đau đầu - Ảnh 3. Những thực phẩm có thể giúp thoát khỏi những cơn đau đầu - Ảnh 3.](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2020/8/20/photo-2-15978982204821434724238.jpg)
Ăn cá hồi có thể giúp giảm đau đầu. Ảnh: NGUYÊN VÕ
Gừng
Củ gừng có đặc tính chống viêm và kháng histamine, chúng có thể giúp chữa khỏi cơn đau nhói trong đầu, đặc biệt nếu chứng đau đầu do cảm lạnh thông thường. Nếu bị đau đầu, chúng ta nên nhai một miếng gừng, chúng có thể làm giảm đau đầu ngay lập tức.
Theo PLO
![Người đàn ông 58 tuổi ở Phú Thọ bất ngờ sốt cao, nhập viện cấp cứu sau khi ăn món lòng lợn khoái khẩu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/3/benh-nhan-phu-tho-nhiem-lien-cau-lon-17199736791281093571215-42-0-522-768-crop-1719973861760613906605.jpg)
Người đàn ông 58 tuổi ở Phú Thọ bất ngờ sốt cao, nhập viện cấp cứu sau khi ăn món lòng lợn khoái khẩu
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Về bệnh nhân ở Phú Thọ bị viêm màng não do liên cầu lợn, các bác sĩ đã nghĩ đến tình huống người bệnh ăn phải thịt lợn, lòng lợn… có chứa liên cầu khuẩn nhưng chưa chế biến kỹ.
![Người đàn ông 45 tuổi bị nhồi máu cơ tim khi chơi tennis thừa nhận có thói quen nhiều nam giới Việt mắc phải](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/3/nhoi-mau-co-tim1-1719978517149490219264-0-0-489-782-crop-17199792442791468128938.jpg)
Người đàn ông 45 tuổi bị nhồi máu cơ tim khi chơi tennis thừa nhận có thói quen nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị nhồi máu cơ tim khi chơi tennis thừa nhận có thói quen hút thuốc trong nhiều năm. Gần đây, anh có dấu hiệu nặng ngực, ho, khó thở...
![Biểu hiện nhiễm khuẩn E.coli, cách phòng tránh nhiễm E.coli trong mùa hè](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/2/avatar1719917881655-1719917881959621565627.jpg)
Biểu hiện nhiễm khuẩn E.coli, cách phòng tránh nhiễm E.coli trong mùa hè
Sống khỏe - 5 giờ trướcMùa hè là thời điểm thuận lợi cho khuẩn E.coli phát triển. Đây là nguyên nhân của 30% các ca tiêu chảy tại Việt Nam mỗi năm. Bất cứ ai cũng có thể bị nhiễm E.coli nhưng trẻ em, phụ nữ mang thai, người già và người có hệ miễn dịch suy yếu có nguy cơ mắc bệnh nặng cao hơn.
![Giải đáp 8 câu hỏi thường gặp về bệnh suy thận](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/2/8-cau-hoi-suy-than-17199047118821557056875-35-0-758-1157-crop-1719904721997449605919.jpg)
Giải đáp 8 câu hỏi thường gặp về bệnh suy thận
Sống khỏe - 5 giờ trướcSuy thận là bệnh lý có tỷ lệ mắc cao và gây ra nhiều hệ lụy nặng nề. Sau đây, chúng tôi sẽ giải đáp 8 câu hỏi về bệnh suy thận nhiều người cũng thắc mắc.
![Người phụ nữ 37 tuổi ở Tuyên Quang bất ngờ phát hiện ung thư buồng trứng từ dấu hiệu rất nhiều người Việt đang mắc phải](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/2/ung-thu-buong-trung-171991720212983135690-86-0-1366-2048-crop-1719917465582186689036.jpg)
Người phụ nữ 37 tuổi ở Tuyên Quang bất ngờ phát hiện ung thư buồng trứng từ dấu hiệu rất nhiều người Việt đang mắc phải
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ Tuyên Quang phát hiện ung thư buồng trứng có dấu hiệu phổ biến ở nhiều chị em như: Bụng chướng, tiểu rắt, tiểu buốt, đại tiện phân lỏng...
![7 thực phẩm tự nhiên tốt cho người mất ngủ](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/2/avatar1719917757876-1719917758182289354285.jpg)
7 thực phẩm tự nhiên tốt cho người mất ngủ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGiấc ngủ là khoảng thời gian quý giá giúp cơ thể hồi phục. Khi bị mất ngủ, đừng quá lo lắng hoặc vội vàng uống thuốc ngủ mà hãy thử dùng một số thực phẩm tự nhiên sẽ rất hữu ích.
![Nối thành công cánh tay bị đứt rời cho người đàn ông 44 tuổi bị tai nạn lao động](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/2/4494708729948666659746775523575626415980308n-1719931693916931636300-0-0-803-1284-crop-17199323168711613973273.jpg)
Nối thành công cánh tay bị đứt rời cho người đàn ông 44 tuổi bị tai nạn lao động
Y tế - 17 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị tổn thương do cuốn giật, các thành phần tổn thương do cơ chế nhổ giật rất phức tạp khiến ca phẫu thuật gặp nhiều khó khăn.
![Đang ngồi uống nước, người đàn ông 33 tuổi ở Bắc Giang bất ngờ bị ngừng tim nguy kịch](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/2/0m7a9019-1719928416812-17199284171131491675944-0-0-1000-1600-crop-1719929194874835535259.jpg)
Đang ngồi uống nước, người đàn ông 33 tuổi ở Bắc Giang bất ngờ bị ngừng tim nguy kịch
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Nam bệnh nhân 33 tuổi bị ngừng tuần hoàn hơn 50 phút đã được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh và Bệnh viện Bãi Cháy cứu sống ngoạn mục.
![Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn sầu riêng nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/1/nguoi-benh-tieu-duong-an-sau-rieng-17198449834692066210390-0-0-386-617-crop-17198450897762092106553.png)
Người bệnh tiểu đường nếu thích ăn sầu riêng nhất định phải biết điều này để ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường vẫn có thể thưởng thức được sầu riêng, nhưng không ăn thường xuyên và quá nhiều vì có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng.
![Thiếu nữ 17 tuổi bị viêm não tự miễn do u quái buồng trứng, mất cả tỷ để phẫu thuật](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/7/2/avatar1719917639401-17199176396222124639504.jpg)
Thiếu nữ 17 tuổi bị viêm não tự miễn do u quái buồng trứng, mất cả tỷ để phẫu thuật
Y tế - 21 giờ trướcBệnh viện Chợ Rẫy TPHCM hôm nay thông tin về tình trạng gia tăng đột biến các ca viêm não tự miễn NMDAR liên quan đến u quái buồng trứng, trong đó có bệnh nhân 17 tuổi.
![Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/6/28/nhiem-toan-do-benh-tieu-duong-17195493956241200003715-53-0-416-580-crop-1719549545838625636336.jpg)
Nam sinh 18 tuổi phát hiện mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thừa nhận thường xuyên uống loại nước nhiều người Việt ưa thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh được phát hiện nhiễm toan ceton do đái tháo đường (bệnh tiểu đường) sau thời gian dài uống nước ngọt để giải khát ôn thi.