Những thực phẩm tuyệt đối tránh cho trẻ ăn khi trời lạnh

Khi trời trở lạnh, các mẹ cần hạn chế cho con ăn thực phẩm có tính hàn, điển hình có thể kể tới như rau câu, lươn, nghêu sò... bởi nó rất dễ làm cho trẻ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, “nhác” ăn hơn rất nhiều. Ngược lại, mẹ có thể thay thế những loại thực phẩm này bằng những loại thực phẩm như tôm, cua hoặc các loại như hành, hẹ, thịt để đảm bảo cung cấp đủ chất cho con.

Trẻ em rất thích ăn khoai tây chiên, gà rán, nước ngọt có gas… tuy nhiên bạn cần hạn chế cho trẻ ăn những đồ ăn đó khi trời lạnh bởi chúng vừa không tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa. Nếu như các mẹ cho con ăn nhiều, con sẽ no và bỏ bữa chính, gây nên tình trạng biếng ăn của trẻ. Bên cạnh đó, nước ngọt có gas cũng không có lợi cho sức khỏe của trẻ. Bởi, nó cung cấp năng lượng “rỗng” không đủ các chất dinh dưỡng, chủ yếu là cung cấp đường.

Không uống đồ lạnh, ăn kem. Các mẹ cần hết sức tránh cho con uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua lạnh… trong mùa này bởi nó không chỉ làm thân nhiệt của trẻ bị giảm xuống mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, gây ra viêm họng, ho, thậm chí viêm phế quản. Đây là những căn bệnh diễn biến dai dẳng, khiến trẻ bị suy giảm miễn dịch và mau chóng bị sụt cân. Thay vào đó, bạn hãy cho trẻ ăn chín uống sôi và ăn nóng trong những ngày lạnh như uống nước ấm, nước trái cây (nước chanh, nước cam ấm) để tạo sự ngon miệng mà vẫn duy trì đủ lượng nước cần thiết. Nếu cho con ăn sữa chua, trước khi cho trẻ ăn, mẹ cần lấy ra khỏi tủ lạnh để ở nhiệt độ bên ngoài khoảng khoảng 15-20 phút để sữa đỡ lạnh rồi mới cho cho ăn. Cần cho bé sử dụng sữa chua sau bữa ăn ít nhất là 30 phút, không nên cho bé ăn lúc đói.

Các loại rau củ có tính hàn là thực phẩm không tốt cho trẻ mùa đông. Mặc dù các loại rau xanh và trái cây tươi rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ bởi nó là nguồn cung cấp vitamnin và khoáng chất rất quan trọng. Tuy nhiên, vào mùa đông thì bạn cần tránh cho trẻ ăn những loại rau củ có tính hàn như dưa chuột, củ cải, dưa hấu...ví dụ như dưa chuột là thực phẩm có tình hàn, lại ăn trực tiếp nên dùng nhiều dễ lạnh bụng. Hãy thay thế những thực phẩm này bằng các loại rau củ khác như cà rốt, khoai tây, khoai lang, rau bina, rau cải xanh…

Châu Anh (th)