Hà Nội
23°C / 22-25°C

Phụ nữ ơi, đây là 7 thói quen để bạn luôn hạnh phúc, yêu đời

Thứ bảy, 07:54 20/06/2020 | Gia đình

Định nghĩa về sự thành công có thể khác nhau ở người này người kia, nhưng có một số thói quen cơ bản sẽ giúp bạn đạt được thành tựu, khiến mình cảm thấy tốt hơn và luôn vui vẻ, hạnh phúc.

 Phụ nữ ơi, đây là 7 thói quen để bạn luôn hạnh phúc, yêu đời  - Ảnh 1.

Muốn là người thành công trong đời cũng là lẽ thường thôi. Tất cả chúng ta đều muốn làm điều tốt đẹp hơn cho chính mình và đạt được thành tựu trong mọi việc, trong sự nghiệp.

Chúng ta hiểu rằng mỗi người trong chúng ta đều là một nhà vô địch khi đạt được những chiến thắng nho nhỏ trong cuộc sống.

1. Đầu tư vào sức khoẻ

Đây là cách chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn: Mặc đồ vào và đi tập thể dục. Các chất endorphin giải phóng khi tập thể dục sẽ giải toả căng thẳng, làm sạch tâm trí và làm cho bạn hạnh phúc.

Bước tiếp theo là ăn uống lành mạnh hơn. Việc tập luyện của bạn sẽ trở nên vô ích nếu bạn ăn như heo sau mỗi buổi tập luyện. Bên cạnh đó, ăn ít thì dễ làm hơn là tập luyện vất vả để đốt calo.

Nhớ lên lịch trình kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Khi bạn đầu tư vào sức khỏe của mình, những lợi ích có thể không rõ ràng ngay lập tức nhưng về lâu dài chắc chắn có giá trị. Với một cơ thể khoẻ mạnh, tâm trí của bạn sẽ cải thiện một cách tự nhiên.

2. Để mắt đến phần thưởng cuối cùng

Nói cách khác là đừng có hy sinh những gì bạn muốn nhất cho những gì bạn đang muốn nhất thời. Niềm vui tạm thời như xem TV, khi biến thành thói quen hàng ngày, có thể phá hủy mọi mục tiêu dài hạn của bạn.

Cách nào làm được điều đó? Hãy dành thời gian cho bất cứ điều gì bạn muốn đạt được, có thể là một dự án dài hạn như viết một cuốn sách hay xây dựng một doanh nghiệp.

Đừng chần chừ, hãy nhắc nhở bản thân tại sao bạn muốn những gì bạn đang muốn, nhắc nhở mỗi ngày - để bạn không bao giờ lùi bước vì những cám dỗ nhất thời.

3. Thiền tịnh

Sức khoẻ tâm trí quan trọng không kém gì sức khoẻ thể chất. Thiền là quá trình bạn cho tâm trí được yên lặng nghỉ ngơi, cách gọi khác của nó là “tập không nghĩ gì”.

Rất nhiều người tập thiền để giữ cho tâm phẳng lặng, trau dồi khả năng chú ý và nhận thức được cảm xúc và suy nghĩ của bản thân. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện giao tiếp. Hãy thiền mỗi ngày, bạn sẽ có được lợi ích cho cả năm, và tất nhiên điều đó đồng nghĩa với bỏ điện thoại xuống!

4. Thách thức các khái niệm định sẵn của bạn

Hãy nhớ rằng luôn có chỗ cho những ý tưởng mới và quan điểm mới, bởi vậy đừng quên liên tục xem xét và thách thức sự hiểu biết hiện tại của bản thân về cuộc sống.

Từ ước mơ cho đến những định kiến của bạn, đừng ngại điều chỉnh chúng và khám phá những khả năng khác. Luyện thách thức tâm trí liên tục sẽ ngăn chúng ta trở nên quá cứng nhắc trong quan điểm về thế giới.

Một khi bạn chấp nhận rằng sống là thay đổi, bạn sẽ không bao giờ ngừng cải thiện bản thân.

5. Ngừng phán xét đi

Bắt đầu với việc không đánh giá bản thân là không hoàn hảo. Bạn có thể thất bại mà vẫn tuyệt vời, thông minh, và có khả năng thành công. Sau đó ngừng đánh giá mọi người. Chỉ nhận biết những gì đang xảy ra - thế là đủ. Phán xét chỉ mang đến những tiêu cực, không ai cần điều đó.

6. Dành thời gian bên đúng người

 Phụ nữ ơi, đây là 7 thói quen để bạn luôn hạnh phúc, yêu đời  - Ảnh 2.

Bạn càng già đi mạng lưới xã hội của bạn càng nhỏ lại. Và đó là lý do tại sao bạn cần dành thời gian cho một số người có thể khiến bạn cười, những người quan tâm đến bạn, những người bạn thực sự quan tâm. Dành thời gian và nỗ lực cho những người sẵn sàng đối xử tương tự với bạn, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình rất tuyệt vời.

7. Hình thành thói quen buổi sáng

Hãy bắt đầu một ngày có mục đích. Bất kể thói quen buổi sáng của bạn là gì - hãy để đó là tập thể dục, thiền, hoặc làm một dự án phụ - bạn sẽ cảm thấy mình hoàn thành công việc tốt hơn hầu hết mọi người vào giờ ăn trưa.

Ngoài ra, thức dậy sớm hơn cho bạn thời gian khởi động cho cả ngày, giảm căng thẳng của việc có thể chạy tiến độ công việc chậm.

Duy trì thói quen buổi sáng trong nhiều tháng (bao gồm ngủ sớm hơn) cũng là cách rèn luyện tốt cho kỷ luật bản thân, có lợi cho sức khỏe.

Theo AO/Dân trí


Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Mắc kẹt trong cuộc sống bất hạnh? Có thể bạn chưa biết cách hoá giải đúng cách

Mắc kẹt trong cuộc sống bất hạnh? Có thể bạn chưa biết cách hoá giải đúng cách

Chuyện vợ chồng - 6 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng bất hạnh là số phận, nhưng thực tế có những chuyện âm thầm kéo chúng ta vào vòng lặp mệt mỏi mà không hay biết. Nếu sớm nhận ra và hoá giải đúng cách, cuộc sống có thể thay đổi theo hướng nhẹ nhàng và an yên hơn.

Sau tuổi 40, người khôn ngoan không còn 'cả nể' nhận lời dự 3 kiểu tiệc tùng này

Sau tuổi 40, người khôn ngoan không còn 'cả nể' nhận lời dự 3 kiểu tiệc tùng này

Gia đình - 8 giờ trước

GĐXH - Bước qua tuổi 40, người khôn ngoan dần hiểu rằng thời gian không còn là thứ để tiêu xài tùy tiện. Đặc biệt sau khi nghỉ hưu, mỗi lời mời dự tiệc không đơn thuần là chuyện ăn uống, mà là một sự lựa chọn.

Harvard: Trẻ sơ sinh có IQ cao hiếm khi là 'em bé dễ nuôi'

Harvard: Trẻ sơ sinh có IQ cao hiếm khi là 'em bé dễ nuôi'

Nuôi dạy con - 10 giờ trước

GĐXH - Nhiều trẻ có IQ cao ngay từ nhỏ lại không hề "ngoan ngoãn" như cha mẹ mong đợi. Trái lại, các em thường hay khóc, hiếu động, tò mò quá mức và dễ bị gắn mác "khó nuôi".

5 thói quen âm thầm làm tổn hại não bộ trẻ: Cha mẹ đừng chủ quan

5 thói quen âm thầm làm tổn hại não bộ trẻ: Cha mẹ đừng chủ quan

Nuôi dạy con - 11 giờ trước

GĐXH - Trong quá trình lớn lên của trẻ, có những thói quen tưởng chừng rất nhỏ, lại có thể âm thầm gây tổn hại đến não bộ mà cha mẹ không hề hay biết.

Muốn giàu có và hạnh phúc hơn, phụ nữ nên sửa ngay 4 thói quen này trước khi quá muộn

Muốn giàu có và hạnh phúc hơn, phụ nữ nên sửa ngay 4 thói quen này trước khi quá muộn

Chuyện vợ chồng - 14 giờ trước

GĐXH - Giàu có và hạnh phúc không tự nhiên mà có, đôi khi chỉ vì vài thói quen nhỏ nhưng kéo dài lại khiến phụ nữ mãi loay hoay với tiền bạc và cảm xúc. Nếu sớm nhận ra và thay đổi 4 điều này, cuộc sống của bạn có thể rẽ sang hướng tích cực hơn rất nhiều.

Có những cung hoàng đạo mở miệng là khiến người khác á khẩu, bạn có nằm trong số đó?

Có những cung hoàng đạo mở miệng là khiến người khác á khẩu, bạn có nằm trong số đó?

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Với những cung hoàng đạo dưới đây, lời nói của họ thực sự có sức sát thương cao.

Cha qua đời để lại hàng chục bất động sản thừa kế, 4 con vẫn rơi vào cảnh trắng tay vì lý do không ngờ

Cha qua đời để lại hàng chục bất động sản thừa kế, 4 con vẫn rơi vào cảnh trắng tay vì lý do không ngờ

Gia đình - 16 giờ trước

GĐXH - Cách phân chia tài sản thừa kế của gia đình giàu có này đã gây tranh cãi dữ dội, không chỉ bởi khối tài sản khổng lồ mà còn vì nghịch lý đau lòng.

"Chạy ăn" từng bữa, bố mẹ vẫn giục cố đẻ con trai để có người nối dõi

"Chạy ăn" từng bữa, bố mẹ vẫn giục cố đẻ con trai để có người nối dõi

Gia đình - 18 giờ trước

VOV.VN - Vợ chồng tôi phải chật vật lo tiền ăn học cho 2 con từng ngày, thế nhưng lần nào gọi điện thoại mẹ tôi cũng giục chúng tôi phải cố đẻ bằng được con trai để có người nối dõi.

Người có khí chất cao quý thường sở hữu 4 đặc điểm này, bạn xem mình có không?

Người có khí chất cao quý thường sở hữu 4 đặc điểm này, bạn xem mình có không?

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Khí chất cao quý không đến từ ngoại hình hay vật chất, mà thể hiện qua cách suy nghĩ và ứng xử mỗi ngày. Nếu bạn nhận ra mình có những đặc điểm dưới đây, rất có thể bạn là người mang khí chất cao quý một cách tự nhiên.

Càng cấm đoán càng phản kháng: 5 điều cha mẹ càng ngăn con càng thích làm

Càng cấm đoán càng phản kháng: 5 điều cha mẹ càng ngăn con càng thích làm

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều cha mẹ cho rằng cấm đoán nghiêm khắc sẽ giúp con ngoan ngoãn hơn, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại.

Top