Quy tắc '6-6' giúp Hữa Vỹ Ninh giảm 10 kg
Theo Health, diễn viên Hứa Vỹ Ninh từng giảm thành công 10 kg nhờ tuân thủ quy tắc 6-6, tương ứng ăn 6 phần no và ăn trước 6h tối.

Diễn viên Hứa Vỹ Ninh khoe eo thon gọn, săn chắc.
Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin ủng hộ chế độ ăn này của Hứa Vỹ Ninh và cho rằng quy tắc này cũng tương đối giống với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 đang phổ biến trong thời gian gần đây. Thời gian nhịn từ sau 6h tối cho đến bữa đầu tiên của ngày hôm sau giúp cơ thể có đủ thời gian để phân hủy thức ăn, giảm tải cho hệ tiêu hóa đồng thời buộc cơ thể phải sử dụng mỡ thừa làm năng lượng duy trì các hoạt động.
Theo quan điểm của chuyên gia Gao, trong thời gian nhịn, nên uống nhiều nước để giảm cảm giác đói, bớt thèm ăn. Cà phê đen hoặc các loại trà cũng được khuyến khích uống nhằm thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Trường hợp quá đói, có thể ăn các loại trái cây tươi có chỉ số đường huyết thấp như táo, thanh long, ổi... hoặc một chút rau luộc, salad. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn các món chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ, các món chế biến sẵn có lượng muối natri cao.

Hứa Vỹ Ninh sinh năm 1984, là người mẫu kiêm diễn viên Đài Loan, từng đóng nhiều phim như '16 mùa hạ', 'Trạm kế tiếp hạnh phúc', 'Hoa hồng tím', 'Thơ ngây'...
Trước đó, Hứa Vỹ Ninh cũng cho biết vào những ngày bận rộn, đi làm về khuya, cô thường uống một bát canh nhỏ để không bỏ đói cơ thể. "Tuy nhiên, không đụng vào hoa quả, tinh bột vì trái cây có đường nên tốt nhất chỉ nên ăn vào buổi sáng", cô nói. Bên cạnh việc duy trì quy tắc '6-6' trong ăn uống, Hứa Vỹ Ninh tận dụng mọi thời gian để tập luyện. Nếu có thể, nữ diễn viên sẽ đi bộ thay vì ngồi ôtô. Thỉnh thoảng, cô còn tranh thủ đạp xe hoặc đi thang bộ để tiêu hao calo dư thừa, tăng cường sức bền cho cơ thể. Khi đứng rửa bát hay sấy tóc, nữ diễn viên cũng tận dụng thời gian thực hiện các bài tập cho thân dưới.

Nam diễn viên gây sốc vì mặc chiếc quần 5-6 năm chưa giặt
Thời trang - 52 phút trướcNam diễn viên này khiến người ta phát sốc khi chia sẻ rằng mình không giặt quần trong vòng 5 - 6 năm.

Cách 'đối phó' với mụn nội tiết
Chăm sóc da - 4 giờ trướcĐể kiểm soát tình trạng mụn do mất cân bằng nội tiết, bạn nên chú trọng ngủ nghỉ điều độ, chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa, tránh để cơ thể căng thẳng lo âu quá mức.

4 sai lầm khi diện quần jeans khiến nàng công sở 'mất điểm'
Thời trang - 9 giờ trướcNếu mắc phải 4 lỗi này thì rất tiếc, chị em công sở đã tự đưa mình vào danh sách 'hội những người mặc xấu'.

Đây là 5 item màu đen nên có trong tủ đồ để mặc đẹp hơn
Thời trang - 12 giờ trước5 món thời trang màu đen này rất dễ mặc và giúp bạn ghi điểm thanh lịch.

5 kiểu tóc đẹp nên áp dụng khi diện áo sơ mi
Thời trang - 1 ngày trướcMặc áo sơ mi để tóc gì? Chị em hãy tham khảo 5 lựa chọn sau đây.

5 thói quen ăn uống khiến bạn già trước tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcChế độ ăn thiếu chất xơ hay quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn góp phần làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả cho dân công sở
Giảm cân - 1 ngày trướcHãy cùng tìm hiểu xem chúng ta nên ăn chuối như thế nào để giảm cân hiệu quả.

Song Hye Kyo và Han So Hee cùng mặc váy đen: Đàn chị quá an toàn, cô em lấn át với vẻ 'tắc kè hoa'
Thời trang - 1 ngày trướcNhìn lại những lần Song Hye Kyo và Han So Hee diện váy đen sẽ thấy rõ sự khác biệt về phong cách.

10 điểm nổi bật từ chiếc đồ lót nam cao cấp, bạn đã biết?
Đẹp - 1 ngày trướcĐồ lót cũng được ví như "vật bất ly thân" vì sử dụng hàng ngày, và chính vì như vậy nên người sử dụng luôn mong muốn chọn lựa được sản phẩm tốt về chất lượng lẫn giá cả để yên tâm sử dụng. Sau đây sẽ là thông tin hữu ích về những điểm nổi bật của chiếc đồ lót nam cao cấp, các bạn nên tham khảo nhé!

Trang phục của sao Việt trong đám cưới Linh Rin - Phillip Nguyễn
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Dự đám cưới Linh Rin - Phillip Nguyễn, các sao Việt đã chọn những thiết kế trang nhã nhưng vô cùng quý phái.

5 kiểu tóc đẹp nên áp dụng khi diện áo sơ mi
Thời trangMặc áo sơ mi để tóc gì? Chị em hãy tham khảo 5 lựa chọn sau đây.