Quy tắc '6-6' giúp Hữa Vỹ Ninh giảm 10 kg

4 tuyệt chiêu ăn uống giảm cân đặc biệt của BLACKPINK

Để giữ dáng thon thả, những cô nàng BLACKPINK luôn áp dụng 4 bí kíp sau.

Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin ủng hộ chế độ ăn này của Hứa Vỹ Ninh và cho rằng quy tắc này cũng tương đối giống với phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 đang phổ biến trong thời gian gần đây. Thời gian nhịn từ sau 6h tối cho đến bữa đầu tiên của ngày hôm sau giúp cơ thể có đủ thời gian để phân hủy thức ăn, giảm tải cho hệ tiêu hóa đồng thời buộc cơ thể phải sử dụng mỡ thừa làm năng lượng duy trì các hoạt động.

Theo quan điểm của chuyên gia Gao, trong thời gian nhịn, nên uống nhiều nước để giảm cảm giác đói, bớt thèm ăn. Cà phê đen hoặc các loại trà cũng được khuyến khích uống nhằm thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Trường hợp quá đói, có thể ăn các loại trái cây tươi có chỉ số đường huyết thấp như táo, thanh long, ổi... hoặc một chút rau luộc, salad. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn các món chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ, các món chế biến sẵn có lượng muối natri cao.

Trước đó, Hứa Vỹ Ninh cũng cho biết vào những ngày bận rộn, đi làm về khuya, cô thường uống một bát canh nhỏ để không bỏ đói cơ thể. "Tuy nhiên, không đụng vào hoa quả, tinh bột vì trái cây có đường nên tốt nhất chỉ nên ăn vào buổi sáng", cô nói. Bên cạnh việc duy trì quy tắc '6-6' trong ăn uống, Hứa Vỹ Ninh tận dụng mọi thời gian để tập luyện. Nếu có thể, nữ diễn viên sẽ đi bộ thay vì ngồi ôtô. Thỉnh thoảng, cô còn tranh thủ đạp xe hoặc đi thang bộ để tiêu hao calo dư thừa, tăng cường sức bền cho cơ thể. Khi đứng rửa bát hay sấy tóc, nữ diễn viên cũng tận dụng thời gian thực hiện các bài tập cho thân dưới.

Đời thực cực nóng bỏng của diễn viên Thanh Hương: Tất cả nhờ bí quyết giảm cân cực chất

GiadinhNet - Diễn viên Thanh Hương tự tin khoe nhan sắc cực kỳ nóng bỏng. Để có được vóc dáng như hiện tại, nữ diễn viên đã có một quá trình giảm cân cực kỳ nghiêm khắc.