Axit chlorogenic trong cà phê đen đá có thể làm chậm quá trình sản xuất glucose của cơ thể. Nếu bạn uống cà phê đen sau bữa ăn, cơ thể sẽ sản xuất ít glucose hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Sao phim 'Sex and the City' sáng nào cũng dùng 1 thức uống nổi tiếng ở Việt Nam để giảm cân, làm đẹp ở tuổi U60
GĐXH - Giờ đây khi ở độ tuổi 59, Sarah Jessica Parker vẫn luôn gây ấn tượng với vẻ ngoài quyến rũ, thanh lịch.
Sao phim 'Sex and the City' sáng nào cũng dùng cafe để giảm cân
"Sex and the City" là một bộ phim truyền hình nổi tiếng của Mỹ, phát sóng từ năm 1998 đến 2004, gồm 6 mùa với tổng cộng 94 tập, được sản xuất bởi HBO. Nội dung xoay quanh cuộc sống, tình yêu và sự nghiệp của bốn người phụ nữ độc thân sống tại New York. Trong đó vai Carrie Bradshaw, do diễn viên Sarah Jessica Parker thủ vai, là linh hồn của phim. Cô trở thành một biểu tượng thời trang và là nhân vật được yêu thích trong series phim này. Không những vậy, Sarah Jessica Parker còn chinh phục khán giả nhờ sự chân thành, hài hước, cách nhìn nhận cuộc sống, tình yêu.
Giờ đây khi ở độ tuổi 59, Sarah Jessica Parker vẫn luôn gây ấn tượng với vẻ ngoài quyến rũ, thanh lịch. Mỗi sáng, Sarah Jessica Parker có thói quen thưởng thức 1 ly cà phê do cô tự pha. Mỗi ngày cô cũng chỉ uống duy nhất 1 tách cà phê, có khi là cà phê hoà tan, cũng có lúc cô dùng cà phê viên nén... Sở thích của nữ minh tinh đó là sưu tầm cà phê trên khắp thế giới.
Cà phê vốn không phải thức uống gì quá xa lạ, thậm chí chúng còn vô cùng phổ biến ở Việt Nam. Thực ra, việc thưởng thức cà phê vào buổi sáng như Sarah Jessica Parker đem lại không ít lợi ích.
Uống cafe giảm cân có tốt không?
Thành phần cafein có trong cafe là nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân. Lượng cafein là chất kích thích quá trình trao đổi chất, có khả năng đốt cháy calo trong cơ thể. Đồng thời hợp chất này còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, thải độc, lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Cụ thể, cafe giúp giảm cân bởi những lý do sau:
Tăng tốc độ trao đổi chất
Caffeine trong cà phê được chứng minh là có thể làm đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi lên đến 11%, từ đó tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng. Nhiệt độ lạnh trong thức uống khiến cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm, giúp tiêu hao thêm năng lượng dư thừa.
Làm chậm quá trình sản xuất glucose
Tăng cường năng lượng
Cà phê đen đá chứa caffeine giúp kích hoạt hệ thống trao đổi chất, tăng mức năng lượng, tăng sự tỉnh táo. Nhờ đó, bạn sẽ giảm cảm giác đói, ăn ít hơn, kiểm soát lượng calo nạp vào, thúc đẩy tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng. Uống cà phê đen đá sau bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn tích tụ mỡ nội tạng.
Uống cà phê có tác dụng gì?
Giảm lượng calo nạp vào
Cà phê đen đá là thức uống chứa rất ít calo, không có chất béo hoặc cholesterol, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
Chống tích nước, phù nề
Uống cà phê đen đá giúp lợi tiểu, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Cách uống cafe giảm cân hiệu quả, an toàn
Thực tế nhiều người cho rằng uống cafe gây khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và không có hiệu quả giảm cân. Rất có thể nguyên nhân chính là do bạn đã chưa uống cafe đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn. Dưới đây là 6 cách uống cafe giảm cân mà bạn nên áp dụng:
1. Uống cafe vừa phải
Cách uống cafe không hại dạ dày đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần chú ý đó là cần uống cafe vừa phải. Trong mức an toàn chúng ta nên tiêu thụ không vượt quá 400 gram cafe/ngày. Uống cafe ở tần suất cao sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa tốt, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bên cạnh đó bạn nên chú ý chia ra theo khoảng thời gian khác nhau để uống cafe. Tránh trường hợp uống một lượng cafe quá nhiều trong một ngày. Điều này không tốt cho dạ dày cũng như mục đích giảm cân của bạn.
2. Uống cafe đen, nóng, không đường
Một số ý kiến cho rằng thêm đường sẽ cân bằng vị đắng của cafe, vừa giúp giảm cân, những quan điểm này đều sai. Đường sẽ làm cản trở quá trình đốt cháy năng lượng của hợp chất trong cafe. Muốn có một vóc dáng thon gọn mơ ước, bạn hãy học cách uống cafe đen giảm cân. Tốt nhất là nên uống cafe đen, nóng, không đường để đạt hiệu quả tốt nhất. Vì cafe nóng dễ hấp thụ, đốt cháy mỡ thừa, giải tỏa năng lượng nhanh hơn.
3. Không kết hợp uống cafe kèm kem, bánh ngọt
Các chị em thường có sở thích uống cà phê và dùng kèm kem, sữa, bánh ngọt. Điều này ảnh hưởng không tốt cho quá trình giảm cân bằng cafe. Thành phẩm các sản phẩm kem, sữa, bánh ngọt đều chứa lượng calo cao. Vì vậy đây là cách uống cafe sai phương pháp và có thể làm bạn tăng cân. Nếu bạn đang uống cafe cách này thì hãy loại bỏ ngay.
4. Uống cafe trước khi vận động, tập thể dục
Một cách giảm cân hiệu quả mà bạn cũng nên áp dụng đó là uống cafe, tốt nhất là cafe đen trước khi tập thể dục, vận động. Lượng cafein có trong cafe kích thích tối đa tinh thần, giúp bạn hoạt động hiệu quả. Đồng thời khi vận động/tập thể dục khiến tiêu hao mỡ thừa, tăng cường chuyển hóa. Tập thể dục là phương pháp hàng đầu trong việc giảm cân hiệu quả. Theo đó nếu như bạn kết hợp uống cafe trước khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời có được vóc dáng như mong muốn.
5. Bổ sung nước sau khi uống cafe
Hãy đảm bảo cho cơ thể của bạn luôn có đủ lượng nước cần thiết. Cafe giúp ích trong việc giảm cân, đào thải độc tố, lợi tiểu. Do vậy sau khi uống cafe tốt nhất là bạn nên bổ sung thêm nước lọc. Quá trình này vừa đảm bảo hoạt động giảm cân hiệu quả vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh.
6. Uống cafe sau 30 – 60 phút sau khi ăn
Hãy dùng một tách cafe sau từ 30 – 60 phút sau khi ăn mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm cân. Tốt nhất là bạn dùng cafe sau khi ăn sáng no hoặc sau khi ăn tối trước 17h. Tuy nhiên những bạn hay bị mất ngủ vào buổi tối thì không nên áp dụng phương pháp này.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
Cùng chuyên mục
Mâm cơm nhà của 'thần tiên tỷ tỷ' Đặng Thu Thảo và tổng giám đốc tập đoàn bất động sản có gì đặc biệt?
Ăn -GĐXH - Đặng Thu Thảo là một trong những nàng hậu khiến công chúng chú ý bởi sự khéo léo, chỉn chu trong việc chăm sóc tổ ấm.
Mỡ lợn có thực sự tốt? Ăn bao nhiêu mỗi ngày để không gây hại tim mạch?
Sống khỏe -GĐXH - Mỡ lợn từng là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của nhiều gia đình, nhưng cũng là thực phẩm gây tranh luận vì chứa nhiều chất béo bão hòa. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, người khỏe mạnh không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn mỡ lợn, song cần kiểm soát lượng sử dụng và ưu tiên cân đối với các nguồn chất béo khác.
6 loại trái cây giàu vitamin C nên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày
Ăn -Trái cây giàu vitamin C hỗ trợ củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
Món ngon hàng ngày: Bí quyết lên thực đơn mâm cơm 'triệu view' của mẹ đảm Hà thành
Ẩm thực 360 -GĐXH - Giữa nhịp sống hối hả, mỗi món ăn trong mâm cơm gia đình không chỉ nuôi dưỡng thể chất mà còn là sợi dây gắn kết yêu thương. Khám phá ngay bí quyết lên thực đơn món ngon hàng ngày chuẩn vị, đầy đủ dinh dưỡng từ chị Vũ Thu Hương đến từ Hà Nội.
Hết đau đầu 'ăn gì tối nay' với gợi ý thực đơn mâm cơm ngon trọn vẹn suốt 7 ngày
Ẩm thực 360 -GĐXH - "Tối nay ăn gì?" luôn là câu hỏi quen thuộc nhưng chưa bao giờ dễ trả lời sau một ngày dài bận rộn. Giữa nhịp sống tất bật, việc lên thực đơn vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa đổi vị cho cả nhà để bữa cơm tối thêm phần ấm cúng là điều khiến không ít người nội trợ phải đắn đo. Hãy cùng khám phá những gợi ý mâm cơm gia đình đa dạng, chuẩn vị và đầy đủ dưỡng chất dưới đây để có thêm ngay ý tưởng tuyệt vời cho bữa tối nay nhé!
Cuối tuần ăn gì? Tham khảo 5 mâm cơm gia đình đẹp mắt của mẹ đảm 9x
Ẩm thực 360 -GĐXH - Mỗi mâm cơm là một cách kết hợp món ăn khác nhau, từ màu sắc, cách chế biến đến cách bày biện. Loạt mâm cơm của chị Trần Thư mang đến những gợi ý đáng tham khảo cho bữa ăn gia đình dịp cuối tuần.
Khoe 10 mâm cơm nhà ngon 'đỉnh nóc kịch trần', mẹ đảm Hà Nội khiến dân mạng xuýt xoa
Ẩm thực 360 -GĐXH - Từ những món ăn dân dã trong bữa cơm thường ngày đến các mâm cơm được chuẩn bị chỉn chu, lựa chọn món ngon sao cho vừa miệng, dễ nấu mà không nhàm chán luôn là điều nhiều người nội trợ quan tâm. Cùng tham khảo các gợi ý món ăn ngon và những mâm cơm gia đình của chị Vũ Thu Hương ở Hà Nội để có thêm ý tưởng đổi món mỗi ngày.
Món ăn ngon mỗi ngày: Gợi ý 30 ngày thực đơn gia đình dễ nấu, đổi món liên tục
Ẩm thực 360 -GĐXH - Không biết hôm nay ăn gì? Tham khảo 30 ngày thực đơn món ăn ngon mỗi ngày với các món thịt, cá, trứng, rau củ dễ nấu, giúp bữa cơm gia đình thêm phong phú.
Bí quyết làm sinh tố kiwi chua ngọt chuẩn vị, uống một ngụm là tỉnh cả người
Ẩm thực 360 -GĐXH - Giữa những ngày thời tiết oi ả, hanh hao chẳng gì tuyệt vời hơn khi tự tay làm một ly sinh tố kiwi mát lạnh, chua ngọt hài hòa. Không cần máy móc phức tạp hay nguyên liệu đắt đỏ, chỉ với vài bước đơn giản dưới đây, bạn đã có ngay "vũ khí" giải nhiệt cực đỉnh vừa ngon miệng lại đẹp da, giữ dáng.
Mê mẩn món cá hồi ngâm tương béo mềm, đậm đà khó cưỡng
Ẩm thực 360 -GĐXH - Bạn đang tìm kiếm một món ăn ngon, lạ miệng và đậm vị xứ Hàn cho bữa cơm gia đình? Công thức cá hồi ngâm tương chuẩn vị dưới đây sẽ giúp bạn trổ tài thành công ngay từ lần đầu tiên với những nguyên liệu cực kỳ quen thuộc.