Suy giảm nội tiết tố

5 thói quen tốt cho nội tiết tố phụ nữ mãn kinh

5 thói quen tốt cho nội tiết tố phụ nữ mãn kinh

Sống khỏe

GĐXH - Duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên giúp phụ nữ kiểm soát một số triệu chứng ở tuổi mãn kinh. Thiếu hụt hormone estrogen sau mãn kinh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, thói quen sống lành mạnh có thể kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng ở giai đoạn này.

Đẩy lùi nguy cơ trầm cảm do suy giảm nội tiết tố chỉ bằng cách này

Đẩy lùi nguy cơ trầm cảm do suy giảm nội tiết tố chỉ bằng cách này

Sống khỏe

Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân “then chốt” khiến tỷ lệ mắc trầm cảm ở nữ giới tăng nhanh trong những năm gần đây. Trầm cảm khiến tâm lý mệt mỏi, chán nản, thậm chí nguy hiểm hơn còn dẫn đến những hành vi tiêu cực. Bổ sung và cân bằng estrogen trong cơ thể là “nút thắt” quan trọng giúp nữ giới vượt qua được tình trạng này.