Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

| Giảm cân

Dưới đây là những lí do khiến bạn vẫn tăng cân dù đã nhịn đói trong thời gian dài.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 1.

Không tự nấu ăn: Dù ăn ít, nhưng thường xuyên ăn ở ngoài khiến bạn không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể; từ đó, cơ thể không giảm được số cân nặng mong muốn.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 2.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 3.

Không uống đủ nước: Uống nước được chứng minh giúp làm tăng lượng calo bị đốt cháy lên 24-30% trong chỉ 1,5h. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng khiến bạn quên đi cảm giác đói, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 4.

Uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, điều này có thể dẫn đến tăng cân.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 5.

Tập thể dục quá nhiều: Khi bạn tập thể dục, cơ thể hình thành và phát triển cơ bắp nhiều hơn so với lúc trước; khiến cân nặng có thể tăng lên.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 6.

Thường xuyên bị stress: Stress có thể khiến bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường.

4 sai lầm khiến bạn ăn kiêng bao lâu cũng không thể giảm cân4 sai lầm khiến bạn ăn kiêng bao lâu cũng không thể giảm cân

Ăn quá ít hoặc nhịn ăn, chế độ ăn mất cân bằng dinh dưỡng hay hoàn toàn bỏ ăn vặt, không phải là cách giảm cân hiệu quả lâu bền.

Ý kiến của bạn

Thông báo

Bạn đã gửi thành công.

Tags:

Cùng chuyên mục

Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu

Mẹ Hồ Ngọc Hà khoe tin vui ở tuổi hưu

Giảm cân -

GĐXH - Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.