Tags:
Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn
Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.
Không ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến có chứa nhiều thành phần không lành mạnh như chất béo, chất làm ngọt nhân tạo,.. có hại cho sức khỏe. Ngược lại, một chế độ ăn uống gồm các sản phẩm tươi sống, các loại đậu và protein nạc sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Ăn bằng bát đĩa nhỏ: Điều này giúp đánh lừa thị giác, khiến bạn nạp ít calo hơn trong bữa ăn.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ không chỉ giúp cung cấp năng lượng và cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi, phục hồi, còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Tập cardio ít nhất 3 buổi một tuần: Tập cardio là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng vì nó giúp đốt cháy năng lượng cao hơn những bài tập khác.
Không uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức bình thường, điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Uống nước trước khi ăn: Uống nước trước khi ăn giúp lấp đầy dạ dày, từ đó cơ thế có xu hướng nạp ít calo hơn trong bữa ăn.
Ăn nhiều rau: Rau có nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo, giúp cơ thể cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ăn nhạt: Ăn quá nhiều muối từ thực phẩm chế biến và muối gây đầy hơi và giữ nước, khiến bạn khó giảm cân.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-5kg-chi-trong-1-tuan-khong-can-nhin-an-post1024367.vov
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Vẻ ngoài tuổi trung niên của 'phú bà' Vbiz - Hoa khôi Thể thao vừa mời bạn bè đến thăm biệt thự 200 tỷ
Giảm cân - 17 giờ trướcGĐXH - Hoa khôi Thể thao Thu Hương khiến khán giả choáng váng khi mời bạn bè nghệ sĩ thân thiết đến dự tiệc ở biệt thự 200 tỷ. Ngoài ngôi nhà xa hoa, người hâm mộ còn bất ngờ trước vẻ ngoài trẻ đẹp của chị.
Nữ ca sĩ người Việt gốc Hoa gây chú ý ở tuổi 42
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Lương Bích Hữu gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung ở tuổi 42. Khán giả bất ngờ với quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng hoàn hảo.
44 tuổi và trải qua 3 lần sinh nở nhưng Khánh Thi vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ siết cân đúng cách
Giảm cân - 6 ngày trướcGĐXH - Khánh Thi dù đã trải qua 3 lần sinh nở và ở tuổi ngoài 40 nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, khỏe khoắn nhờ giảm cân khoa học.
Vòng eo con kiến của nữ ca sĩ 37 tuổi vừa viral trong lễ trao giải 'Làn sóng xanh'
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi 37, Tóc Tiên dường như được thời gian ‘bỏ quên’ nhờ những nỗ lực tập luyện và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Đừng gập bụng nữa! Đây mới là việc bạn nên làm để thu nhỏ vòng eo mà HLV đã khẳng định
Giảm cân - 1 tuần trướcBạn có biết một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó.
Siêu mẫu gốc Đà Nẵng gây ngỡ ngàng với vòng eo ở tuổi 43
Đẹp - 4 tuần trướcGĐXH - Thanh Hằng - siêu mẫu gốc Đà Nẵng, ở tuổi 43 vẫn giữ được vòng eo thon gọn. Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống và luyện tập của cô để duy trì vóc dáng săn chắc và sức khỏe.
Bùi Quỳnh Hoa khoe vòng eo cuốn hút trong bộ đồ bơi cut-out táo bạo
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - Bùi Quỳnh Hoa gây chú ý với bộ ảnh du lịch, khoe vóc dáng quyến rũ và vòng eo thon gọn. Khám phá bí quyết giữ gìn nhan sắc và cơ thể của nàng hậu này.
MC Mai Ngọc lấy lại vóc dáng săn chắc sau 10 tháng sinh con
Giảm cân - 1 tháng trướcSau 10 tháng sinh con trai đầu lòng, MC Mai Ngọc khiến nhiều người bất ngờ khi tự tin khoe vóc dáng săn chắc với cơ bụng số 11 rõ nét.
Hoa hậu quê Ninh Bình khoe body quyến rũ trong váy cut-out, hé lộ 2 bí quyết giảm cân sau Tết
Đẹp - 1 tháng trướcGĐXH - Kỳ Duyên diện váy ren cut-out khoe body 'cực cháy' và chia sẻ 2 công thức sinh tố giảm cân hiệu quả sau Tết. Khám phá bí quyết làm đẹp của nàng hậu quê Ninh Bình.
Vóc dáng khó tin sau sinh con thứ 3 của Nhã Phương
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Nhã Phương chỉ sau 14 ngày sinh con lần thứ 3 đã "về dáng" nhanh đến mức khó tin.
44 tuổi và trải qua 3 lần sinh nở nhưng Khánh Thi vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ siết cân đúng cách
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi dù đã trải qua 3 lần sinh nở và ở tuổi ngoài 40 nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, khỏe khoắn nhờ giảm cân khoa học.
