Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn

Thứ ba, 08:04 13/06/2023 | Giảm cân

Theo dõi Gia đình và Xã hội trên

News

Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 1. — Không ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến có chứa nhiều thành phần không lành mạnh như chất béo, chất làm ngọt nhân tạo,.. có hại cho sức khỏe. Ngược lại, một chế độ ăn uống gồm các sản phẩm tươi sống, các loại đậu và protein nạc sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 2. — Ăn bằng bát đĩa nhỏ: Điều này giúp đánh lừa thị giác, khiến bạn nạp ít calo hơn trong bữa ăn.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 3. — Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ không chỉ giúp cung cấp năng lượng và cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi, phục hồi, còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 4. — Tập cardio ít nhất 3 buổi một tuần: Tập cardio là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng vì nó giúp đốt cháy năng lượng cao hơn những bài tập khác.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 5. — Không uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức bình thường, điều này có thể dẫn đến tăng cân.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 6. — Uống nước trước khi ăn: Uống nước trước khi ăn giúp lấp đầy dạ dày, từ đó cơ thế có xu hướng nạp ít calo hơn trong bữa ăn.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 7. — Ăn nhiều rau: Rau có nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo, giúp cơ thể cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn - Ảnh 8. — Ăn nhạt: Ăn quá nhiều muối từ thực phẩm chế biến và muối gây đầy hơi và giữ nước, khiến bạn khó giảm cân.

Sở hữu chiều cao khiêm tốn 1m50 nhưng nữ danh hài hải ngoại vẫn gợi cảm nhờ mẹo giảm cân độc lạ

GĐXH - Danh hài Thúy Nga chỉ sở hữu chiều cao 1m50 nhưng vóc dáng của cô vẫn gợi cảm, xinh đẹp. Để có được vóc dáng cân đối như vậy, cô đã có bí quyết gì?

Theo vov.vn Copy link

Link bài gốc Lấy link! https://vov.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-5kg-chi-trong-1-tuan-khong-can-nhin-an-post1024367.vov

Chia sẻ facebook

Bình luận

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Tags:

Cùng chuyên mục

Chế độ ăn ít calo có an toàn để giảm cân?

Giảm cân - 4 ngày trước

Nhiều người áp dụng chế độ ăn ít calo với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo có thực sự giúp giảm cân an toàn?

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

Giảm cân - 1 tuần trước

Trà xanh được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Thêm một số thành phần đơn giản vào loại trà này sẽ tăng thêm hiệu quả kiểm soát cân nặng…

Bí quyết giảm mỡ hiệu quả: 10 bài tập đơn giản cho người mới tập luyện

Giảm cân - 1 tuần trước

Để giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là khi mới bắt đầu, điều quan trọng là chọn các bài tập đơn giản, dễ thực hiện, và có thể duy trì lâu dài. Các bài tập này nên kết hợp cả tim mạch (cardio) và tập sức mạnh để đốt cháy mỡ và xây dựng cơ bắp.

Giảm mỡ bụng ở tuổi 35+: HLV người Hàn hướng dẫn 6 động tác tập tại nhà, nhẹ nhàng mà vẫn siết cơ hiệu quả

Giảm cân - 2 tuần trước

Ở mỗi độ tuổi, phái đẹp sẽ có những động tác phù hợp để hỗ trợ siết mỡ, giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.

Sắc vóc đời thực sau khi giảm 15kg của vợ trẻ diễn viên Chi Bảo

Giảm cân - 2 tuần trước

GĐXH - Lý Thùy Chang mới đây đã khoe vóc dáng sau khi giảm 15kg, đồng thời cô cũng tiết lộ bí quyết giảm cân của mình.

Sau 18 năm kết hôn với chồng đại gia, một hoa hậu Việt Nam vẫn giữ được sắc trẻ đẹp nhờ siết cân nặng

Giảm cân - 3 tuần trước

GĐXH - Hà Kiều Anh sau 18 năm kết hôn với chồng đại gia, nhan sắc hiện tại của cô ngày càng trẻ đẹp. Bí quyết giữ gìn nhan sắc của Hoa hậu Việt Nam 1992 rất đáng học hỏi.