Thận có tốt hay không, hãy để ý 5 tín hiệu nhưng 90% mọi người không biết

7 hành vi âm thầm 'gặm nhấm' lá gan của bạn, nhiều người gần như ngày nào cũng phạm phải 2 việc này

GiadinhNet - Trong cuộc sống hàng ngày, do một số thói quen và hành vi sinh hoạt không tốt vô tình làm gan bị tổn thương, theo thời gian sẽ âm thầm "làm rỗng" lá gan của bạn.

Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người, ngoài chức năng sản xuất nước tiểu và loại bỏ các chất chuyển hóa ra khỏi cơ thể, nó còn điều hòa cân bằng nước và điện giải, duy trì cân bằng axit-bazơ và chức năng nội tiết.

Thực tế, một cách vô thức, một số thói quen sinh hoạt của chúng ta khiến thận phải rơi vào trạng thái hoạt động nhiều. Trạng thái tinh thần áp lực cao trong thời gian dài và thói quen sinh hoạt không đều đặn đều là những tác nhân tiềm ẩn đối với thận.

Các triệu chứng của các vấn đề về thận là gì?

Khi thận không tốt, cơ thể sẽ phản ứng, trường hợp nặng có thể đã mắc bệnh thận. Nếu có những biểu hiện dưới đây, bạn cần cảnh giác xem thận có vấn đề gì không.

1. Màu nước tiểu đỏ

Nước tiểu đủ tiêu chuẩn và khỏe mạnh có màu vàng nhạt, tươi, không mùi, nếu nước tiểu có màu đỏ thì có thể là tiểu máu. Chủ yếu là trong các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, một số bệnh viêm thận xuất hiện.

2. Tăng bọt trong nước tiểu

Nên đến bệnh viện để xét nghiệm nước tiểu định kỳ. Nếu có một dấu hiệu cộng (dương tính) cho protein trong nước tiểu trong xét nghiệm, thì đó thường là vấn đề ở thận và cần phải kiểm tra thêm để làm rõ.

3. Phù

Bệnh phù thũng là một chứng phù điển hình là tình trạng phù nề mí mắt và hai chi dưới. Dùng ngón tay ấn vào nó trong 5 giây và một vết lõm nhỏ sẽ xuất hiện. Một đặc điểm khác là "nhẹ vào buổi sáng và nặng vào buổi tối" - các triệu chứng phù nề thường nhẹ khi bạn thức dậy vào buổi sáng và sẽ tăng lên vào buổi tối.

4. Thay đổi lớn về lượng nước tiểu

Dù bạn không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ nhưng tần suất và số lượng tiểu đêm ngày càng nhiều, có thể bạn mắc một số bệnh lý về thận như viêm bể thận, viêm cầu thận...

Nếu là chứng tiểu đêm tăng lên do bệnh lý về thận gây ra, người bệnh sẽ kèm theo suy nhược cơ thể, đau thắt lưng hai bên, chán ăn. 

5. Bệnh nhân cao huyết áp, tiểu đường và thiếu máu

Nếu có tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp lâu năm, đái táo đường, thiếu máu thì bạn cũng nên đi khám chuyên khoa nội tiết để kiểm tra xem có biến chứng bệnh thận hay không.

Cần chú ý điều gì để bảo vệ thận?

Phòng bệnh là cách chữa bệnh tốt nhất, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên bảo vệ thận. Một bác sĩ chuyên khoa thận khuyến cáo, ngoài chức năng siêu âm thận, khi khám sức khỏe bạn cần làm xét nghiệm nước tiểu định kỳ.

1. Thường xuyên kiểm tra chức năng thận và thói quen nước tiểu

Cần phải xét nghiệm máu và xét nghiệm nước tiểu hàng năm. Creatinin trong máu và protein trong nước tiểu đều có thể đánh giá thận có bị tổn thương hay không và chức năng thận có bị tổn thương hay không. Nếu có bất thường, điều trị càng sớm càng tốt.

2. Uống nhiều nước, không nhịn tiểu

Đối với những người không có vấn đề về thận, uống nhiều nước hơn có thể giúp thận bài tiết chất độc tốt hơn. Đối với những bệnh nhân bị tăng axit uric máu và sỏi thận, uống nhiều nước hơn có tác dụng làm thuyên giảm bệnh và ngăn ngừa sự tái phát của bệnh. Cần lưu ý rằng nước ở đây đề cập cụ thể đến nước đun sôi chứ không phải là trà hay các đồ uống khác.

3. Giảm thức ăn nhiều muối và nhiều chất béo

Giảm ăn nhiều muối, nhiều mỡ và nhiều đường, khẩu vị nặng sẽ gây hại cho thận. Tăng lượng thức ăn giàu chất xơ một cách thích hợp.

4. Tránh tiếp xúc với thuốc hoặc thực phẩm gây độc cho thận

Nhiều bài thuốc nam, thảo dược được truyền miệng trên mạng được nhiều người tin dùng cho việc bồi bổ, giữ gìn sức khỏe.

Bệnh thận do thuốc hoặc do nhiễm độc bởi các loại thuốc nói trên gây ra. Vì vậy, lời khuyên "đừng ăn uống bừa bãi" cũng có thể giúp bạn bảo vệ thận.

5. Tập thể dục hợp lý và kiểm soát cân nặng

Béo phì có ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận, do đó tăng cường tập thể dục và kiểm soát cân nặng có thể ngăn ngừa tổn thương thận.

Tuy nhiên, thận cũng là một cơ quan mỏng manh, làm việc hoặc tập luyện quá sức cũng có thể gây ra các vấn đề về thận. Việc tập luyện quá sức có thể dẫn đến chấn thương thận cấp tính, vì vậy tập thể dục phải khoa học và hợp lý, từng bước một.

6. Không hút thuốc uống rượu, thức khuya

Hút thuốc có thể gây hại cho gan, thận, phổi và các bộ phận khác. Rượu lắng đọng axit uric có thể gây tắc nghẽn ống thận. Thức khuya rất có hại cho hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, đồ nướng có nhiều muối và dầu, ăn quá nhiều sẽ làm hỏng thận.

3 thói quen ăn uống, trong đó có một thứ được coi là 'kẻ giết người số một trên bàn ăn' cần thay đổi càng sớm càng tốt

GiadinhNet - Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hơn một nửa số ca tử vong liên quan đến chế độ ăn uống trên thế giới trong năm 2017 là do 3 yếu tố nguy cơ: Ăn nhiều muối, ăn không đủ ngũ cốc và ăn không đủ trái cây.