Tags:
Thêm 6 thứ này trong chế độ ăn uống của bạn để chống khô da vào mùa đông
Bạn hãy nói lời tạm biệt với làn da khô bằng cách nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong khi cung cấp những loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.
Ăn chuối để có làn da khỏe mạnh: Chuối rất giàu vitamin như A, B, C và D, cũng như đồng, kẽm, sắt, magiê, canxi, kali, phốt pho và chất xơ. Loại hoa quả này có đặc tính chống nếp nhăn và giúp giữ ẩm cho da. Chất xơ có trong chuối giúp loại bỏ độc tố, nhờ đó các tế bào da bắt đầu trẻ lại. Vì thế bạn nên ăn chuối hàng ngày giúp da sáng và mềm mại.
Sử dụng dầu dừa trong món ăn để trị da khô: Dầu dừa đã được sử dụng trong rất nhiều sản phẩm để góp phần bảo vệ mái tóc và làn da. Dầu dừa chứa một lượng lớn vitamin E và K, chất béo không bão hòa đơn, không bão hòa đa và bão hòa cũng như protein. Vì vậy, bạn nên sử dụng dầu dừa để giúp làn da không còn bị khô trong mùa đông.
Hạt lanh cực kỳ hiệu quả cho da: Chỉ cần một thìa hạt lanh giúp điều trị táo bón, giảm cân, giữ cho tim khỏe mạnh và điều trị các vấn đề liên quan đến da. Bởi hạt lanh rất giàu axit béo thiết yếu (Omega 3 và Omega 6), lignans, phytoestrogen, protein và chất xơ.
Cá nước lạnh cho làn da mềm mại: Các loại cá như cá tuyết, cá hồi, cá ngừ và cá trích có lợi cho sức khỏe của bạn vì axit béo Omega-3 có trong chúng. Chuyên gia cho biết, ăn những loại cá này sẽ loại bỏ chứng viêm, độc tố và giữ độ ẩm cho da. Do đó, làn da của bạn được nuôi dưỡng, mềm mại và rạng rỡ hơn.
Dưa chuột là phương thuốc tuyệt vời cho da khô: Dưa chuột có hàm lượng nước cao, đó là lý do tại sao loại quả này được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da khô. Trong một quả dưa chuột chứa 287 gam nước, vitamin A, C và K, ngoài ra còn chứa folate, canxi, magiê, kali, kẽm, selen, phốt pho, axit béo omega 3 và chất xơ.
Dầu oliu có lợi trong việc dưỡng da: Bạn có thể đã sử dụng dầu ô liu để chế biến các món ăn yêu thích. Ngoài ra, dầu ô liu chứa các axit béo giúp bảo vệ lớp trên cùng của da khỏi hao mòn và chữa lành vết thương. Nó cũng phát huy vai trò trong việc giữ cho da ngậm nước. Vì vậy dầu ô liu cực kỳ có lợi trong việc nuôi dưỡng và làm mềm da.
Ngoài ra để giúp làn da trở nên mềm mại trong mùa đông, chuyên gia gợi ý nên tránh tẩy tế bào chết, cố gắng sử dụng kem chống nắng gốc dầu để khóa ẩm./.
Theo vov.vn
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://vov.vn/suc-khoe/them-6-thu-nay-trong-che-do-an-uong-cua-ban-de-chong-kho-da-vao-mua-dong-post992657.vov
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn
Giảm cân - 7 giờ trướcTrang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...
4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng
Giảm cân - 11 giờ trướcMỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.
Trẻ hóa phong cách với thời trang denim cá tính nhưng trang nhã
Đẹp - 1 ngày trướcVáy denim, chân váy denim, jumpsuit hay những thiết kế theo set denim on denim đang phủ sóng khắp bản đồ thời trang. Mùa hè này là mùa nở rộ của thời trang denim - khi mọi tín đồ đều khao khát đưa chất liệu cổ điển này vào trong mọi bản phối.
Sắc vóc tuổi ngoài 60 của 'bóng hồng' một thời thân thiết với Thương Tín
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diễm My 6X từng một thời là "bóng hồng" của Thương Tín, hiện tại, ở tuổi ngoài 60, chị có cuộc sống bình yên cùng nhan sắc "hack tuổi".
Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến
Chăm sóc da - 1 ngày trướcTrong xu hướng làm đẹp hiện đại, chăm sóc từ bên trong đang dần thay thế lớp trang điểm hay mỹ phẩm đắt tiền.
8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp
Đẹp - 1 ngày trướcPlank là bài tập làm săn chắc cơ toàn thân, đặc biệt là vùng lõi (core), rất phù hợp để tập tại nhà vì không cần dụng cụ và phù hợp với cả người mới bắt đầu.
Nhan sắc tuổi 27 của Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Đón sinh nhật tuổi 27, Phương Anh - Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020 khoe bộ ảnh nhẹ nhàng, đằm thắm, dịu dàng.
Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn
Giảm cân - 2 ngày trướcNếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.
'Nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng giờ có nhan sắc ra sao ở tuổi trung niên?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Diễn viên Việt Trinh - 'nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng ở tuổi trung niên có vẻ ngoài 'hack' tuổi khiến fan ngỡ ngàng.
Chân váy dài phối với 5 mẫu áo hè này là chuẩn nhất, giúp nàng mặc đẹp mọi hoàn cảnh
Thời trang - 2 ngày trướcSau đây là 5 mẫu áo mùa hè tuyệt đẹp để kết hợp cùng chân váy dài.
Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè
Chăm sóc daMùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm. Để chăm sóc da, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu dễ kiếm từ căn bếp gia đình như dưa chuột, cà chua, khoai tây, trà xanh… Dưới đây là 5 công thức mặt nạ chăm sóc da mà bạn có thể tự làm tại nhà.
