Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thói quen thường ngày khiến phụ nữ bị khô da và tăng nếp nhăn, hơn nữa còn ảnh hưởng sức khỏe

Thứ tư, 16:33 04/08/2021 | Sống khỏe

Không ít phụ nữ phải đau đầu với làn da quanh năm suốt tháng luôn khô ráp và sần sùi. Theo các chuyên gia, nguyên nhân hầu như đều xuất phát từ 5 thói quen sau.

Có thể khẳng định rằng, làn da không những là "vũ khí" tôn nét quyến rũ của phụ nữ mà còn phản ánh sức khỏe trong người. Da căng mịn, hồng hào đồng nghĩa cơ thể đang hoạt động ổn định và không có gì bất thường. Nhưng ngược lại, nếu da bỗng nổi mụn, sần sùi… thì hãy cẩn trọng với các loại bệnh tiềm ẩn.

5 thói quen thường ngày khiến phụ nữ bị khô da và tăng nếp nhăn, hơn nữa còn ảnh hưởng sức khỏe - Ảnh 1.

Lão hóa da là "kẻ thù" mà không một phụ nữ nào muốn đối mặt.

Theo Tạp chí Da liễu Quốc tế, nếu ngoại trừ yếu tố di truyền thì những thói quen hàng ngày chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da "xuống cấp" dần. Trước khi chi thêm tiền mua mỹ phẩm, chị em hãy kiểm tra xem liệu bản thân có đang mắc phải 5 thói quen tai hại này hay không, sau đó chỉnh sửa ngay kẻo da lão hóa sớm:

- Tắm nước nóng quá lâu

- Không uống đủ nước

- Rửa mặt quá kỹ

- Không ăn chất béo

- Lạm dụng các sản phẩm tạo mùi

Cụ thể 5 thói quen làm lão hóa da như sau:

1. Tắm nước nóng quá lâu

Mỗi khi trời đổ mưa hoặc se lạnh, nhiều chị em thường thích tắm nước nóng để thư giãn sau một ngày dài. Tuy nhiên đây lại là thói quen cực kỳ gây hại cho da, bởi nước nóng sẽ làm da mất chất dầu tự nhiên và tăng nặng chứng khô da. Bên cạnh đó, ngâm da quá lâu dưới nước nóng cũng làm giảm huyết quản, khiến cho mạch máu dưới da thiếu oxy và trở nên khô ráp hơn bình thường.

5 thói quen thường ngày khiến phụ nữ bị khô da và tăng nếp nhăn, hơn nữa còn ảnh hưởng sức khỏe - Ảnh 2.

Tắm nước nóng tốt cho sức khỏe nhưng đừng tắm lâu kẻo da nhanh lão hóa.

Để bảo vệ da tốt nhất mà vẫn được tắm thoải mái, bạn nên sử dụng vòi hoa sen và chỉ tắm bằng nước ấm nhẹ trong thời gian ngắn. Ngoài ra, hãy lựa chọn những loại xà phòng dịu nhẹ, không gây kích ứng để da được an toàn.

2. Không uống đủ nước

Nước rất quan trọng với sức khỏe lẫn làn da, giúp giữ ẩm từ bên trong không thua kém gì các loại kem dưỡng. Chưa kể nước cũng làm ổn định cấu trúc da, kích thích phục hồi tế bào da bị tổn thương và tăng độ đàn hồi cho da. Uống đủ nước là cách tốt nhất để da luôn mềm mịn, tươi sáng và lâu có nếp nhăn.

Ngược lại, việc uống quá ít nước sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt độ ẩm, dẫn đến da bị khô và nhanh già nua. Thế nên hãy duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên ăn thêm các loại trái cây nhiều nước (lê, dưa hấu, dưa vàng…) và uống trà xanh để cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết.

3. Rửa mặt quá kỹ

Rất nhiều chị em cho rằng càng rửa mặt lâu, kỳ cọ càng nhiều thì da sẽ càng sạch. Tuy nhiên đây lại là quan điểm hoàn toàn sai lầm, khiến da bị mất đi lớp dầu tự nhiên và dễ bị bong tróc, nứt nẻ nhiều hơn trước. Bên cạnh đó, rửa mặt quá kỹ còn làm da trầy xước, tổn thương và tạo điều kiện cho vi khuẩn bám vào gây mụn.

5 thói quen thường ngày khiến phụ nữ bị khô da và tăng nếp nhăn, hơn nữa còn ảnh hưởng sức khỏe - Ảnh 3.

Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng cách loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, đừng rửa nhiều kẻo già sớm.

Tốt nhất bạn chỉ nên rửa mặt mỗi ngày 2 lần với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng và các hạt massage li ti. Khi rửa mặt, hãy dùng tay xoa bóp mặt thật nhẹ trong khoảng 1-2 phút là đủ, sau đó rửa lại bằng nước sạch và dùng khăn thấm khô.

4. Không ăn chất béo

Hầu như phụ nữ đều cố gắng tránh xa chất béo nhiều nhất có thể vì sợ tăng cân. Tuy nhiên theo các chuyên gia, da sẽ dễ bị khô và ngứa hơn nếu cơ thể thiếu các chất béo cần thiết. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi tại sao ăn kiêng liên tục sẽ làm da khô và xấu đi.

Nhìn chung, chị em vẫn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế chất béo nhưng tuyệt đối đừng cắt giảm hoàn toàn. Thay vì ăn các chất béo có hại, hãy chuyển sang dùng các loại chất béo lành mạnh từ dầu dừa, dầu đậu nành, dầu ôliu hoặc omega-3 trong các loại cá béo…

5 thói quen thường ngày khiến phụ nữ bị khô da và tăng nếp nhăn, hơn nữa còn ảnh hưởng sức khỏe - Ảnh 4.

5. Lạm dụng các sản phẩm tạo mùi

Một thói quen rất nhiều phụ nữ hay mắc phải chính là quá lạm dụng nước hoa. Những sản phẩm này thường chứa đầy chất cồn, làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da nên không phù hợp với làn da khô. Chưa kể xịt nước hoa nhiều còn gây mẩn đỏ, ngứa ngáy và vô vàn hệ lụy cho hệ hô hấp.

Phụ nữ chỉ nên dùng một lượng nhỏ nước hoa ở các vị trí như sau: Cổ, phía sau tai, bên trong khuỷu tay, phía sau đầu gối, bên trong cổ tay… vì những vị trí này giúp các phân tử hương thơm khuếch tán mạnh nhất. Hạn chế lạm dụng nước hoa nếu không cần thiết.

Theo Trí thức trẻ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thanh niên 22 tuổi bị viêm tụy cấp thừa nhận một sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Thanh niên 22 tuổi bị viêm tụy cấp thừa nhận một sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Sống khỏe - 7 phút trước

GĐXH - Thanh niên bị viêm tụy cấp nặng hoại tử nhập viện trong tình trạng bụng chướng, đau dữ dội và nôn ói sau nhiều ngày uống rượu liên tục.

Cụ ông loét đầu, chảy mủ do sai lầm nhiều người hay gặp khi chữa zona thần kinh

Cụ ông loét đầu, chảy mủ do sai lầm nhiều người hay gặp khi chữa zona thần kinh

Y tế - 36 phút trước

GĐXH - Sau 2 lần đắp lá lên vùng bị zona, bệnh nhân lên cơn co giật, hoảng loạn, co cứng cơ vùng đầu - cổ với nhiều vết loét rộng, chảy mủ.

Thực phẩm người bệnh trào ngược dạ dày nên ăn để làm dịu niêm mạc và giảm axit

Thực phẩm người bệnh trào ngược dạ dày nên ăn để làm dịu niêm mạc và giảm axit

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Bệnh trào ngược dạ dày tuy không nguy hiểm ngay nhưng nếu kéo dài có thể gây viêm loét thực quản, hẹp thực quản hoặc Barrett thực quản.

6 thành tố được khuyến nghị giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

6 thành tố được khuyến nghị giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Việc duy trì ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần tích cực... có vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.

Chuyên gia quốc tế đánh giá thành tựu của Vinmec trong điều trị ung thư xương có ý nghĩa lớn với y học châu Á

Chuyên gia quốc tế đánh giá thành tựu của Vinmec trong điều trị ung thư xương có ý nghĩa lớn với y học châu Á

Sống khỏe - 5 giờ trước

Tại Hội nghị lần thứ 15 của Hiệp hội U xương Khu vực Châu Á - Thái Bình Dương (APMSTS 2025) vừa diễn ra tại Bali (Indonesia), Hệ thống Y tế Vinmec ghi dấu ấn đặc biệt với những tiến bộ trong điều trị ung thư xương bằng công nghệ in 3D - thành tựu mang tính tiên phong tại Việt Nam và được đánh giá là "có ý nghĩa lớn với y học của toàn châu Á".

6 thói quen giúp hỗ trợ làm chậm tiến triển suy tim

6 thói quen giúp hỗ trợ làm chậm tiến triển suy tim

Sống khỏe - 7 giờ trước

Người bệnh suy tim nên áp dụng ngay những thói quen sau đây để hỗ trợ giảm triệu chứng và làm chậm tiến triển bệnh.

Sản phẩm của Ngân 98 chứa chất cấm có thể gây ung thư, gây rối tim mạch, tăng huyết áp?

Sản phẩm của Ngân 98 chứa chất cấm có thể gây ung thư, gây rối tim mạch, tăng huyết áp?

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Theo kết quả giám định của Phân viện Khoa học hình sự - Bộ Công an, sản phẩm của Ngân là hàng giả, không đạt chỉ tiêu chất lượng. Trong đó một số mẫu “viên Collagen” chứa chất cấm có thể gây rối loạn tim mạch, huyết áp và nguy cơ ung thư.

Thức uống khiến gan 'lao lực' mỗi ngày – bạn có đang vô tình đầu độc chính mình?

Thức uống khiến gan 'lao lực' mỗi ngày – bạn có đang vô tình đầu độc chính mình?

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Đằng sau mỗi ly rượu, cốc bia là sự quá tải của gan – cơ quan thải độc đang dần kiệt sức vì thói quen tưởng vô hại.

4 thói quen buổi sáng đơn giản, giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu hiệu quả

4 thói quen buổi sáng đơn giản, giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu hiệu quả

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Một số thói quen buổi sáng nên duy trì để ổn định đường huyết và cải thiện tình trạng mỡ máu như: Uống nước ấm vào buổi sáng, tập thể dục thường xuyên và ăn sáng đầy đủ...

Người cao tuổi thường xuyên đau nhức, mất ngủ? Cơ thể đang ‘kêu cứu’ vì thiếu loại vitamin này

Người cao tuổi thường xuyên đau nhức, mất ngủ? Cơ thể đang ‘kêu cứu’ vì thiếu loại vitamin này

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

GĐXH - Chuyên gia khuyến cáo: Người cao tuổi nên bổ sung vitamin D đúng cách để xương chắc khỏe, tăng miễn dịch và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Top