293 kết quả phù hợp
Tìm kiếm nâng cao
GĐXH - Việc chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung một số thực phẩm tăng cường nội tiết tố có thể làm giảm các triệu chứng ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Đặc biệt những loại thực phẩm này có giá khá rẻ từ 20.000- 50.000 đồng/bữa.
Các biện pháp tránh thai ở độ tuổi 20, 30 có thể không phải là lựa chọn tốt nhất ở tuổi 40, 50. Vậy đâu là phương pháp ngừa thai phù hợp đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh?
SKĐS - Phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh có thể gặp các hiện tượng như mất ngủ, người ướt đẫm mồ hôi mà không rõ lý do, trằn trọc, hay trở mình, thấy lo lắng và mệt mỏi...
Dù ở lứa tuổi nào, các hoạt động tập thể dục đều mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là phụ nữ tuổi mãn kinh - thời kỳ phụ nữ phải đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe do hormone giảm mạnh. Vậy phụ nữ mãn kinh nên tập thể dục như thế nào?
Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn tự nhiên diễn ra sau chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Độ tuổi trung bình để một phụ nữ đến tuổi mãn kinh là 51 tuổi. Tuy nhiên, độ tuổi mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau.
Sự thay đổi về hormone khi mãn kinh gây ra các thay đổi về thể chất như kháng insulin, giảm cơ, thiếu ngủ hay bốc hỏa, làm chậm tốc độ trao đổi chất và gây tăng cân.
Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể bị giảm ham muốn tình dục. Các phương pháp điều trị, tư vấn và thay đổi lối sống có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Mất ngủ có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của tất cả mọi người. Nhưng đối với phụ nữ mãn kinh, tình trạng này còn rất nguy hiểm đối với sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu mới công bố của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã chứng minh nguy cơ đó.
Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở tuổi 45 trong khi người khác ở tuổi 54, nhưng liệu ai sẽ già đi nhanh hơn?
Sự sụt giảm nội tiết tố kéo theo những ảnh hưởng tiêu cực về tâm, sinh lý của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Một trong những biểu hiện rõ nhất là suy giảm ham muốn tình dục. Vậy có cách nào giúp chị em tìm lại được 'lửa yêu' không?
Mãn kinh là một điều bình thường đối với hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, đối với một số người, quá trình chuyển đổi mãn kinh là giai đoạn dễ bị tổn thương về mặt sinh học và tinh thần, thậm chí dẫn đến trầm cảm.
Độ tuổi mãn kinh trung bình của người phụ nữ khoảng từ 45 - 55 tuổi nhưng có một số trường hợp mãn kinh sớm hơn. Nghiên cứu cho thấy, mãn kinh sớm có thể khiến phụ nữ phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe hơn bình thường.
Có những ngày chàng dễ thương, hiền lành của bạn bỗng nhiên tức giận vô cớ, cả buổi ngồi góc nhà…đến tối gợi ý gần gũi, chàng từ chối, viện lý do nhức đầu.
Nếu không có tác dụng bảo vệ của các hormone như estrogen, phụ nữ sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim, loãng xương, tăng cân và nhiều nguy cơ khác. Đó là những vấn đề sức khỏe phụ nữ thường phải đối mặt sau mãn kinh.
Trong thời kỳ mãn kinh sự suy giảm nội tiết tố sinh dục đã dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, gây ra nhiều triệu chứng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống của người phụ nữ...
GĐXH - Khi mãn kinh, sự thay đổi hormone khiến phụ nữ xáo trộn về tâm lý và sức khỏe, tuy nhiên nhiều thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng này.
GĐXH - Những cơn bốc hỏa trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể giảm xuống nhờ các bài tập cardio, yoga, nâng tạ, thiền định. Bởi tiền mãn kinh khiến phụ nữ bị nóng, bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm.
Theo một nghiên cứu mới công bố, những người bị hội chứng tiền kinh nguyệt (hay PMD) gồm các khó chịu trước thời kỳ kinh nguyệt như chuột rút, đau đầu, trầm cảm và rối loạn tâm trạng nghiêm trọng có nguy cơ mãn kinh sớm cao hơn gấp đôi.
GĐXH - Duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên giúp phụ nữ kiểm soát một số triệu chứng ở tuổi mãn kinh. Thiếu hụt hormone estrogen sau mãn kinh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, thói quen sống lành mạnh có thể kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng ở giai đoạn này.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể hữu ích trong giảm bớt triệu chứng mãn kinh. Một số loại thực phẩm trong đó có đậu nành đã được chứng minh là giúp giảm cơn bốc hỏa khi mãn kinh ở phụ nữ.
