Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tóc Tiên đốt calo bằng 'bài tập' mà chị em nào cũng thường làm

Thứ hai, 18:00 30/08/2021 | Đẹp

Bên cạnh thời gian biểu chỉ ăn trong khung giờ nhất định, Tóc Tiên khẳng định việc chăm chỉ nấu nướng cũng giúp cô tiêu hao được lượng calo không hề nhỏ, nhờ đó duy trì mức cân lý tưởng.

Tóc Tiên tiết lộ từ khi bắt đầu giãn cách phòng ngừa dịch bệnh cho đến nay đã giảm được gần 3 kg và giữ ổn định mức cân trong khoảng 52 - 53 kg. Nữ ca sĩ từng thú nhận thời gian này cô "ăn uống khá lung tung, không kiêng khem" nhưng áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 15:9.

Tóc Tiên đốt calo bằng bài tập mà chị em nào cũng thường làm - Ảnh 1.

Theo đó sẽ ăn tối vào khoảng 17h và nhịn cho đến 7- 8h hôm sau nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. Trong khoảng thời gian từ 7-8 h tới 17h, Tóc Tiên vẫn ăn uống bình thường nhưng ưu tiên tinh bột tốt như cơm gạo lứt cùng thịt, cá, trứng, sữa... Các món bánh ngọt ăn vặt cũng được Tóc Tiên làm theo công thức ăn kiêng với bột yến mạch thay vì bột mì bình thường. Cô không ăn vặt và dành ngày cuối tuần để tự thưởng cho bản thân những món mình thèm.

Thời gian này, Tóc Tiên gần như không tập luyện dù trước khi dịch bệnh bùng phát cô thuộc tuýp rất chăm vận động. Tuy nhiên, bà xã của Hoàng Touliver cho biết việc nấu ăn cả ngày đã giúp tiêu hao rất nhiều calo dư thừa.

Quảng cáo

Trên thực tế, 30 phút nấu ăn có thể đốt cháy gần 100 calo, nếu bày biện nhiều món trong cả giờ đồng hồ sẽ ngang với lượng calo tiêu hao sau 15 phút tập gym. Tóc Tiên thường khoe dành nhiều thời gian để nhào bột làm bánh mì, nấu phở bò, làm món Mexico đãi chồng... nên lượng calo cô đốt cháy cũng không hề nhỏ.

Tóc Tiên đốt calo bằng bài tập mà chị em nào cũng thường làm - Ảnh 2.

Tóc Tiên chịu khó vào bếp làm đủ các món từ ta đến tây trong mùa dịch.

Ngoài nấu ăn, các hoạt động như rửa bát, dọn dẹp nhà cửa, chơi đùa với trẻ, thú cưng, leo cầu thang... cũng góp phần tiêu hao khá nhiều calo nên phái đẹp hoàn toàn có thể "tận dụng" trong mùa giãn cách để giữ gìn vóc dáng, bớt nhàm chán, uể oải.


Theo Ngôi sao

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Giảm cân - 1 giờ trước

Trang điểm mùa hè giúp bạn tươi tắn, rạng rỡ nhưng cũng khiến làn da dễ bức bí, sinh mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, tẩy trang đúng cách sẽ giúp làn da sạch, thông thoáng và ngăn ngừa mụn...

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

4 bài tập giúp săn chắc vùng lưng

Giảm cân - 5 giờ trước

Mỡ lưng thường không được chú ý cho đến khi lộ ra dưới lớp áo bó. Mặc dù không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể, nhưng các bài tập có mục tiêu có thể giúp làm săn chắc và định hình các cơ ở lưng trên và lưng dưới, giúp toàn bộ thân mình trông săn chắc hơn.

Trẻ hóa phong cách với thời trang denim cá tính nhưng trang nhã

Trẻ hóa phong cách với thời trang denim cá tính nhưng trang nhã

Đẹp - 1 ngày trước

Váy denim, chân váy denim, jumpsuit hay những thiết kế theo set denim on denim đang phủ sóng khắp bản đồ thời trang. Mùa hè này là mùa nở rộ của thời trang denim - khi mọi tín đồ đều khao khát đưa chất liệu cổ điển này vào trong mọi bản phối.

Sắc vóc tuổi ngoài 60 của 'bóng hồng' một thời thân thiết với Thương Tín

Sắc vóc tuổi ngoài 60 của 'bóng hồng' một thời thân thiết với Thương Tín

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễm My 6X từng một thời là "bóng hồng" của Thương Tín, hiện tại, ở tuổi ngoài 60, chị có cuộc sống bình yên cùng nhan sắc "hack tuổi".

Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Trong xu hướng làm đẹp hiện đại, chăm sóc từ bên trong đang dần thay thế lớp trang điểm hay mỹ phẩm đắt tiền.

8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp

8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp

Đẹp - 1 ngày trước

Plank là bài tập làm săn chắc cơ toàn thân, đặc biệt là vùng lõi (core), rất phù hợp để tập tại nhà vì không cần dụng cụ và phù hợp với cả người mới bắt đầu.

Nhan sắc tuổi 27 của Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020

Nhan sắc tuổi 27 của Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Đón sinh nhật tuổi 27, Phương Anh - Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2020 khoe bộ ảnh nhẹ nhàng, đằm thắm, dịu dàng.

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Giảm cân - 1 ngày trước

Nếu bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là siết bụng và giảm mỡ toàn thân, thì plank (tư thế chống đẩy tĩnh) chính là lựa chọn trực giác của rất nhiều cô gái.

'Nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng giờ có nhan sắc ra sao ở tuổi trung niên?

'Nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng giờ có nhan sắc ra sao ở tuổi trung niên?

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Việt Trinh - 'nàng thơ' màn ảnh của Lý Hùng ở tuổi trung niên có vẻ ngoài 'hack' tuổi khiến fan ngỡ ngàng.

Chân váy dài phối với 5 mẫu áo hè này là chuẩn nhất, giúp nàng mặc đẹp mọi hoàn cảnh

Chân váy dài phối với 5 mẫu áo hè này là chuẩn nhất, giúp nàng mặc đẹp mọi hoàn cảnh

Thời trang - 2 ngày trước

Sau đây là 5 mẫu áo mùa hè tuyệt đẹp để kết hợp cùng chân váy dài.

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Chăm sóc da

Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm. Để chăm sóc da, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu dễ kiếm từ căn bếp gia đình như dưa chuột, cà chua, khoai tây, trà xanh… Dưới đây là 5 công thức mặt nạ chăm sóc da mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Top