Uống ly nước này sau mỗi bữa ăn, chị em chẳng cần kiêng khem khắc khổ mà cơ thể vẫn thon thả, vòng nào ra vòng nấy

Thực đơn bữa ăn gia đình 5 người đủ chất, dễ làm

Nhịn ăn tối là cách giữ eo, giữ dáng vẫn được nhiều chị em áp dụng. Đương nhiên, trên hành trình chinh phục cơ thể hình chữ S, mỗi người sẽ có những cách khác nhau.

Nếu bạn đã từng cố gắng gia nhập "Hội nhịn ăn tối" và bất thành, vậy thì chúng tôi ở đây để giúp bạn biết rằng đó không phải con đường duy nhất giúp bạn đẹp! Chỉ với 1 ly nước ép này, bạn vẫn có thể ăn tối mà cơ thể vẫn vòng nào ra vòng nấy!

Nước ép bưởi - táo

Ảnh minh họa

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, mang đến nguồn năng lượng và sức đề kháng tràn trề cho cơ thể. Các enzyme và axit trong bưởi giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trung hòa các chất béo có trong thức ăn và giúp hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bưởi giúp bạn giảm nồng độ insulin trong cơ thể. Nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

Táo chứa Malic axit - một chất giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hữu hiệu. Đặc biệt, nước ép táo còn chứa rất nhiều chất xơ, khiến bạn có cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả.

Chính vì vậy, nước ép táo - bưởi xứng đáng được gọi là "chân ái" của những cô gái đang hăng hái giảm cân.

Nguyên liệu

5 múi bưởi

2 quả táo

Bạn nên chọn mua bưởi da xanh để nước ép có vị chua, ngọt cân bằng.

Bưởi da xanh múi đỏ

Cách làm

Táo gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Bưởi bóc vỏ, bỏ hạt. Cho các nguyên liệu vào máy ép lấy nước là xong!

Nếu không có máy ép, bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy xay sinh tố thay thế. Nếu dùng máy xay, bạn hãy xay táo và bưởi riêng. Khi xay có thể thêm khoảng 250ml nước lọc. Sau đó, dùng rây lọc loại bỏ phần bã táo, bã bưởi.

Bã táo

Bã bưởi

Cuối cùng, trộn 2 loại nước đã lọc bã vào, vậy là ly nước ép bưởi - táo đã được hoàn thành rồi.

Bạn có thể uống nước ép táo - bưởi sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ quá trình đốt mỡ trong cơ thể. Số lượng nguyên liệu mà chúng tôi gợi ý phía trên được dùng để tạo ra 1 ly nước ép này. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể xay/ép 1 lần và dùng cho 3 bữa trong ngày.

Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, táo là loại quả rất tốt cho làn da của phụ nữ. Táo chứa một lượng chất chống oxy hóa khá lớn, giúp bảo vệ các tế bào da khỏi quá trình lão hóa sớm, trung hòa độc tố và đem lại cho chị em một làn da tươi sáng.

PV