Vì sao không nên bật đèn khi ngủ?
Bật đèn khi ngủ - một thói quen xấu có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Một số người đã quen với việc bật đèn khi ngủ. Thông thường, hành vi này xảy ra ở những đứa trẻ sợ bóng tối. Tuy nhiên, thói quen như vậy có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là những điều dưới đây.
Làm giảm chất lượng giấc ngủ
Ngủ với đèn sáng trong lúc đồng hồ sinh học đang tắt có thể dẫn đến chứng mất ngủ, thường xuyên nằm mơ và khó đi vào giấc ngủ sâu.
Trong thực tế, ánh sáng nhân tạo đến từ các loại đèn ngủ là một loại áp lực vô hình gây ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ, vì vậy nếu thường xuyên ngủ trong khi bật đèn sẽ làm cho rối loạn cảm xúc, tâm lý và thời gian ngủ bị thiếu hụt dẫn đến giấc ngủ không sâu và làm giảm đi chất lượng của giấc ngủ.

Làm hạn chế phát triển trí tuệ
Bạn cũng cần biết rằng nhãn cầu bắt được ánh sáng, cơ thể không sản xuất melatonin, loại hormone này rất quan trọng. Việc không sản xuất melatonin trong khi ngủ có thể dẫn đến sự chậm phát triển của trẻ em.
Hạn chế khả năng phát triển chiều cao
Khi bạn ngủ với ánh đèn sáng, quá trình hấp thụ canxi giảm sút. Việc bật đèn sáng khi ngủ sẽ còn làm ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone tăng trưởng của cơ thể.
Lượng hormone tăng trưởng bị giảm đi do đó làm quá trình phát triển của trẻ bị giảm sút và bé có thể sẽ không được cao lớn như các bạn cùng trang lứa.
Ảnh hưởng đến thị lực
Để đèn sáng khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ cận thị lên gấp đôi, do võng mạc của trẻ khá nhạy cảm nên việc để ánh sáng quá lớn sẽ khiến mắt bị ảnh hưởng. Ngoài ra, do ánh sáng vào ban đêm, đồng tử không thể thư giãn hoàn toàn suốt đêm, điều này làm suy giảm thị lực. Nên sử dụng các loại bóng đèn công suất thấp vào buổi tối để giúp mắt có thể được nghỉ ngơi trong các chu trình ngủ.
Tăng nguy cơ béo phì
Bật đèn khi ngủ có thể ảnh hưởng và gây nên những căn bệnh nguy hiểm như béo phì. Bật đèn sáng khi ngủ sẽ khiến ánh sáng tác động lên cơ thể và từ đó làm cho mọi người cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn.
Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Các loại ánh sáng xanh của bóng đèn khi chiếu vào cơ thể vào ban đêm sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể và làm việc vận chuyển glucose đến các bộ phận trong cơ thể gặp khó khăn, từ đó sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.

Bé 1 tháng tuổi suýt mất mạng vì bố mẹ tự chữa bệnh tiêu chảy cho con theo "bài thuốc dân gian truyền miệng"
Y tế - 1 giờ trướcMay mắn, bé đã được đưa đến bệnh viện kịp thời, sau khi được xử trí cấp cứu, dùng thuốc giải độc đặc hiệu và theo dõi sát, tình trạng bé đã dần ổn định.

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcĐi tắm mùa hè mà mắc phải 7 sai lầm này thì sức khỏe dần bị bào mòn.

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcRất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'
Sống khỏe - 12 giờ trướcMột số loại trái cây mùa hè hấp dẫn có tính 'nóng' nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nóng trong người, tăng nhiệt độ cơ thể, nhiệt mụn và nổi mụn. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều vào mùa hè.

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị vỡ bàng quang tự phát có tiền căn đột quỵ nhồi máu não khiến bà yếu liệt tay chân, phải nằm tại chỗ, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc vào con cháu...

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục
Y tế - 1 ngày trướcMột nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia
Sống khỏe - 1 ngày trướcHạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.