Hà Nội
23°C / 22-25°C

10% dân số thế giới phải đối mặt với bệnh thận: Để bảo vệ thận cần tránh ngay 2 thực phẩm và 1 thức uống

Thứ bảy, 11:30 22/10/2022 | Sống khỏe

Tuy không gây chết người nhanh như nhồi máu cơ tim, đột quỵ… nhưng bệnh thận nếu không phát hiện điều trị kịp thời và điều trị đúng cách, cơ hội sống của người bệnh sẽ không cao.

Thận đóng nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể, bao gồm loại bỏ các chất thải ra khỏi máu, cân bằng chất lỏng, ổn định huyết áp, và loại bỏ thuốc khỏi cơ thể. Một khi thận không khỏe, cuộc sống của bạn cũng có thể thay đổi. Đó là lý do do tại sao điều quan trọng là phải sống một lối sống lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe của bộ phận cơ thể thiết yếu này.

10% dân số thế giới phải đối mặt với bệnh thận: Để bảo vệ thận cần tránh ngay 2 thực phẩm và 1 thức uống - Ảnh 1.

Tuy không gây chết người nhanh như nhồi máu cơ tim, đột quỵ… nhưng bệnh thận nếu không phát hiện điều trị kịp thời và đúng cách, cơ hội sống của người bệnh sẽ không cao. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 10% dân số thế giới đang phải đối mặt với các bệnh lý về thận và mỗi năm, bệnh lý này cướp đi mạng sống của 5 - 10 triệu người trên toàn thế giới. Đáng chú ý, những con số này được dự đoán sẽ ngày một tăng cao. Ước tính đến năm 2030, có đến 5,2 triệu người mắc bệnh thận và cần được chạy thận nhân tạo.

Mặc dù một số người có thể dễ mắc bệnh thận về mặt di truyền, nhưng các yếu tố trong cuộc sống như tập thể dục, chế độ ăn uống, hút thuốc, mức huyết áp và tiểu đường cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính của một người. Thậm chí, ngay cả những gì bạn ăn cũng có thể có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của thận.

Ở đây, có 3 loại thực phẩm cần né tránh hàng đầu để bảo vệ thận của bạn tốt nhất.

1. Các loại thịt chế biến

10% dân số thế giới phải đối mặt với bệnh thận: Để bảo vệ thận cần tránh ngay 2 thực phẩm và 1 thức uống - Ảnh 2.

Các loại thịt đã trải qua quá trình chế biến, chẳng hạn như thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội và bánh mì kẹp thịt là mối đe dọa kép đối với sức khỏe của thận. Chúng có khả năng chứa nhiều natri và protein có nguồn gốc động vật. Thường xuyên tiêu thụ lượng natri dư thừa vượt quá 2300 miligam (mg)/mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp, và điều này tạo thêm căng thẳng cho thận.

Trong các tài liệu của Hiệp hội Thận Quốc gia Koa Kỳ, các chuyên gia y tế cũng gợi ý rằng tiêu thụ nhiều protein động vật hơn protein thực vật trong chế độ ăn uống có thể làm tăng tốc độ tiến triển của bệnh thận.

2. Khoai tây chiên

10% dân số thế giới phải đối mặt với bệnh thận: Để bảo vệ thận cần tránh ngay 2 thực phẩm và 1 thức uống - Ảnh 3.

Khoai tây chiên là món ăn ưa thích của nhiều người. Nhưng bạn có biết rằng, theo Viện quốc gia về Bệnh tiểu đường, Bệnh tiêu hóa và Bệnh thận của Hoa Kỳ, các món ăn chiên rán thường không có lợi cho tim và thận. Hơn nữa, khoai tây cũng chứa nhiều kali, đây là một khoáng chất thường được khuyên nên hạn chế ăn nếu thận của bạn bị tổn thương, nhất là khi bạn bị bệnh thận mãn tính hoặc suy thận.

3. Nước soda

Soda đứng đầu danh sách các loại đồ uống tồi tệ nhất đối với sức khỏe thận của bạn. Mặc dù bạn vẫn biết soda không phải là thức uống bổ dưỡng nhất, nhưng có thể bạn chưa từng nghĩ rằng nó có hại cho thận của mình như thế nào.

10% dân số thế giới phải đối mặt với bệnh thận: Để bảo vệ thận cần tránh ngay 2 thực phẩm và 1 thức uống - Ảnh 4.

Theo một nghiên cứu năm 2015 của các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng và nội tiết, Viện nghiên cứu khoa học nội tiết, Đại học Khoa học Y khoa Shahid Beheshti (Iran), uống hơn 4 lon đồ uống có ga có đường mỗi tuần có liên quan đến việc tăng tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính. Hàm lượng đường cao trong máu có thể làm hỏng các mạch máu ở thận, làm cho lượng đường trong máu cao và bệnh tiểu đường trở thành yếu tố nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính.

Hàm lượng đường đậm đặc trong soda có thể khiến việc quản lý lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Chính vì vậy, người bị bệnh bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận, và ngay cả những người có tiền sử gia đình mắc bệnh thận cũng nên theo dõi chặt chẽ lượng đường tiêu thụ và lượng đường trong máu.

Một thành phần khác được tìm thấy trong soda thông thường và chế độ ăn kiêng, và đặc biệt là soda cola, là axit photphoric. Nghiên cứu chỉ ra đồ uống cola có chứa thành phần này có liên quan đến những thay đổi về nước tiểu thúc đẩy sỏi thận, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính.

Chế độ ăn uống tốt cho thận

Chế độ dinh dưỡng bổ thận là một cách bảo vệ thận khỏi bị tổn hại thêm. Điều này có nghĩa là ngoài việc tránh những thực phẩm hại thận nói trên, bạn nên tiêu thụ thêm những thực phẩm có lợi cho thận như là: Súp lơ, quả việt quất, nho đỏ, lòng trắng trứng, tỏi, kiều mạch, bắp cải, ớt chuông, hành tây, củ cải, dứa...

10% dân số thế giới phải đối mặt với bệnh thận: Để bảo vệ thận cần tránh ngay 2 thực phẩm và 1 thức uống - Ảnh 5.

Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước và thường xuyên vận động vừa sức.

Các bác sĩ khuyến cáo, uống nhiều nước sẽ tạo áp lực lên cho thận nhưng uống ít nước cũng không tốt cho thận. Uống ít nước sẽ làm tăng nguy cơ thận bị nhiễm độc, do thận sẽ không đủ nước để co bóp đẩy cặn bã và độc tố ra ngoài. Vì vậy, chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày.

Việc luyện tập thể thao điều độ không những giúp tăng cường sự dẻo dai cho các cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn mà còn giúp ổn định huyết áp, làm giảm mỡ máu (cholesterol và triglycerides), tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa sự tổn thương của thận. Vì vậy, thói quen tốt cho thận này cần được duy trì thường xuyên.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Bé gái 5 tuổi đang chơi bị chó cắn tới tấp, bác sĩ khuyến cáo cách phòng tránh bệnh dại từ vật nuôi

Sống khỏe - 3 giờ trước

GĐXH - Bị chó cắn là tai nạn phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu không được xử lý vết thương đúng cách và tiêm huyết thanh, vaccine phòng dại kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Ngăn ngừa bệnh tim mạch với thực phẩm rẻ và sẵn có

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Việc cải thiện chế độ ăn uống để bảo vệ trái tim không nhất thiết phải tốn kém. Một số thực phẩm rẻ và sẵn có dưới đây bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Chế độ ăn cho người bị dị ứng thực phẩm

Sống khỏe - 6 giờ trước

Dị ứng thực phẩm là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng quá mức với một loại protein đặc biệt có trong thức ăn và gây ra một số phản ứng có thể nghiêm trọng. Vậy người bị dị ứng thực phẩm nên ăn uống thế nào để phòng tránh dị ứng?

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Người phụ nữ bị suy tuyến thượng thận cấp, suýt chết vì dùng thuốc theo cách này

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ này thường xuyên uống Medrol liều cao để giảm đau, trong khi loại thuốc này chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Top