10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu
GiadinhNet - Đứng trước hai yếu tố nguy cơ chính là căng thẳng và lão hóa, chúng ta càng phải hết sức cảnh giác. Những tín hiệu lo lắng sau đây nhắc nhở bạn phải cẩn thận.
10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn bị quá tải
1. Rất nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn
Cơ thể con người phải chịu áp lực trong thời gian dài, thần kinh căng thẳng, não bộ ở trạng thái tỉnh táo trong thời gian dài, rất nhạy cảm với những thứ xung quanh, một khi có sự thay đổi về ánh sáng và âm thanh, "báo động" của não sẽ được phát ra.

Gợi ý: Hãy dành nửa giờ mỗi ngày để làm trống hoàn toàn bản thân. Cuối tuần và ngày lễ, bạn có thể rủ bạn bè đi dạo ngoại ô, tránh xa ồn ào, xả stress.
2. Khó thở
Làm việc với cường độ cao trong thời gian dài sẽ tiêu hao nhiều năng lượng của cơ thể, gây đau nhức các cơ, cột sống cổ và các bộ phận khác, đồng thời nhu cầu oxy của cơ thể tăng cao dẫn đến khó thở.
Gợi ý: Các bài tập thở sâu mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng và tăng hàm lượng oxy trong cơ thể.
3. Thích nói chuyện với chính mình
Hoạt động với tải trọng cao trong thời gian dài sẽ khiến con người lo lắng, bất lực và sợ hãi, khiến con người đặc biệt chú ý đến suy nghĩ và ý kiến của người khác, vì sợ rằng lời nói và việc làm của mình sẽ gây ra những rắc rối không đáng có.
Gợi ý: Hãy tắt điện thoại di động và máy tính, thỉnh thoảng tránh xa những tác động bên ngoài và điều chỉnh những yêu cầu của bạn một cách hợp lý. Đây là những cách hiệu quả giúp bạn tĩnh tâm và giảm bớt căng thẳng.

4. Thích ăn đồ ngọt
Khi căng thẳng nhiều, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, đồng thời cảm giác khát năng lượng cũng tăng lên, vì vậy bạn sẽ trở nên thích đồ ngọt như kẹo và bánh ngọt, cảm giác hưng phấn do ăn đồ ngọt mang lại cũng có thể loại bỏ lo âu đến mức nhất định. mức độ.
Gợi ý: Khi muốn ăn đồ ngọt, bạn cũng có thể ăn một số đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây và các loại hạt để thỏa mãn cơn thèm ăn của mình.
5. Công việc bình thường là không đủ
Dưới áp lực, khả năng quản lý và phân tích thông tin của mọi người sẽ bị ảnh hưởng. Lúc này, công việc tưởng chừng như bình thường lại có thể khiến người ta cảm thấy bất lực. Căng thẳng làm giảm sự tập trung và tốc độ phản ứng của con người, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
Gợi ý: Trước công việc "khó nhằn", bạn có thể làm từng bước, hạ thấp yêu cầu, giải quyết công việc hàng ngày trước. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên cân nhắc xin nghỉ để điều chỉnh kịp thời.
6. Mất ngủ và buồn ngủ vào ban ngày
Căng thẳng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ quá nông. Ban ngày dễ cảm thấy buồn ngủ. Đối với mỗi người giấc ngủ sẽ giảm dần theo độ tuổi. Khi bước vào tuổi 60, thời gian ngủ của con người cũng giảm dần, ngủ chập chờn, chất lượng sẽ giảm.

Sau khi bước vào tuổi già, các chức năng khác nhau của cơ thể con người bước vào thời kỳ suy giảm, các chức năng suy yếu khiến giấc ngủ dễ bị tác động bởi xung quanh.
Gợi ý: Đối với các vấn đề về giấc ngủ do căng thẳng, trước tiên người trẻ có thể tự điều chỉnh bản thân, chẳng hạn như hít thở sâu trước khi đi ngủ, thiền, tắt các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính, để tạo không khí ngủ ngon. Đồng thời tăng cường tập thể dục, chú ý đến chế độ ăn uống, cố gắng không ăn trước khi đi ngủ. Đối với người cao tuổi nên điều trị chứng mất ngủ bằng tâm thế bình thường, đừng lo lắng không ngủ được, tập thể dục điều độ mỗi ngày cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
7. Răng mọc dài hơn
Răng của một số người "dài ra" sau tuổi 40. Răng của mọi người bắt đầu đổi màu và mỏng men răng vào khoảng tuổi 30. Ở tuổi 40, nướu bắt đầu co lại, chân răng dần lộ ra ngoài, và Chiều dài của răng đôi khi tăng khoảng 6 mm so với khi chúng còn nhỏ. Ngoài ra, đau răng khi ăn đồ cay, răng giòn, nứt, nướu sưng đỏ, kèm theo chảy máu, răng lung lay,… đều là những dấu hiệu của sự lão hóa.
Khuyến cáo: Đánh răng kỹ lưỡng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tụt nướu và duy trì hàm răng khỏe mạnh. Răng miệng không chỉ liên quan đến toàn bộ hệ tiêu hóa, nếu tình trạng răng miệng kém thì khả năng mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp cũng tăng lên.
8. Đi tiểu thường xuyên
Mọi người thường muốn đi vệ sinh khi họ căng thẳng. Nhưng cũng có một tình trạng cần chú ý: Thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể nhịn tiểu có thể không chỉ do căng thẳng mà còn có thể là tín hiệu đau đớn do cơ thể gửi đến khi cơ thể lão hóa.
Đề nghị: Để ngăn ngừa lão hóa bàng quang, cần tập thói quen không nhịn tiểu. Không uống nước 2 giờ trước khi đi ngủ và không uống quá nhiều cà phê, trà và các đồ uống khác 4 giờ trước khi đi ngủ.
9. Run rẩy
Chứng run tay thường xuyên được y học gọi là "chứng run cơ bản" và có thể xảy ra ở những người trên 65 tuổi. Hầu hết mọi người đều có các triệu chứng run nhẹ và không cần quá lo lắng, nhưng nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày thì cần phải điều trị.
Gợi ý: Run tay đôi khi có thể là tín hiệu của hội chứng Parkinson, cường giáp, đột quỵ và các bệnh khác, vì vậy tốt nhất bạn nên đi khám kịp thời để xác định nguyên nhân.

10. Thay đổi giọng nói
Ở nam giới khoảng 70 tuổi, sụn của dây thanh bắt đầu mỏng đi, tính ổn định của dây thanh kém ổn định, tần số phát âm cao hơn, giọng nói có thể trở nên sắc hơn. Ở phụ nữ sau mãn kinh, do thiếu hụt nội tiết tố estrogen, dây thanh quản có xu hướng sưng lên khiến giọng nói bị bóp nghẹt.
Đề nghị: Tránh nói nhiều, ăn ít đồ cay, uống nhiều nước để không làm tổn thương dây thanh.
Khi có các triệu chứng trên, bạn nên nghỉ ngơi, ra ngoài chơi và thư giãn đồng thời thăm khám tại các cơ sở y tế để đảm bảo sức khoẻ được quan tâm đúng mức, tránh tình trạng nặng, chuyển thành bệnh tật.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcNhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Sau 3 ngày ăn tiết canh, bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng rất nặng, nhiễm khuẩn huyết và suy đa cơ quan. Tiên lượng hiện tại rất dè dặt.

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú
Mẹ và bé - 1 ngày trướcKhi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcThịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?
Sống khỏe - 1 ngày trướcMùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcUng thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.