Hà Nội
23°C / 22-25°C

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu

GiadinhNet - Đứng trước hai yếu tố nguy cơ chính là căng thẳng và lão hóa, chúng ta càng phải hết sức cảnh giác. Những tín hiệu lo lắng sau đây nhắc nhở bạn phải cẩn thận.

Mỡ máu cao được "viết" trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộnMỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộn

GiadinhNet - Ngoài việc khám sức khỏe thông thường còn có một số triệu chứng ban đầu trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần chú ý một chút là có thể biết được.

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn bị quá tải

1. Rất nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn

Cơ thể con người phải chịu áp lực trong thời gian dài, thần kinh căng thẳng, não bộ ở trạng thái tỉnh táo trong thời gian dài, rất nhạy cảm với những thứ xung quanh, một khi có sự thay đổi về ánh sáng và âm thanh, "báo động" của não sẽ được phát ra.

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu  - Ảnh 1.

Gợi ý: Hãy dành nửa giờ mỗi ngày để làm trống hoàn toàn bản thân. Cuối tuần và ngày lễ, bạn có thể rủ bạn bè đi dạo ngoại ô, tránh xa ồn ào, xả stress.

2. Khó thở

Làm việc với cường độ cao trong thời gian dài sẽ tiêu hao nhiều năng lượng của cơ thể, gây đau nhức các cơ, cột sống cổ và các bộ phận khác, đồng thời nhu cầu oxy của cơ thể tăng cao dẫn đến khó thở.

Gợi ý: Các bài tập thở sâu mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng và tăng hàm lượng oxy trong cơ thể.

3. Thích nói chuyện với chính mình

Hoạt động với tải trọng cao trong thời gian dài sẽ khiến con người lo lắng, bất lực và sợ hãi, khiến con người đặc biệt chú ý đến suy nghĩ và ý kiến của người khác, vì sợ rằng lời nói và việc làm của mình sẽ gây ra những rắc rối không đáng có. 

Gợi ý: Hãy tắt điện thoại di động và máy tính, thỉnh thoảng tránh xa những tác động bên ngoài và điều chỉnh những yêu cầu của bạn một cách hợp lý. Đây là những cách hiệu quả giúp bạn tĩnh tâm và giảm bớt căng thẳng.

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu  - Ảnh 2.

4. Thích ăn đồ ngọt

Khi căng thẳng nhiều, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, đồng thời cảm giác khát năng lượng cũng tăng lên, vì vậy bạn sẽ trở nên thích đồ ngọt như kẹo và bánh ngọt, cảm giác hưng phấn do ăn đồ ngọt mang lại cũng có thể loại bỏ lo âu đến mức nhất định. mức độ.

Gợi ý: Khi muốn ăn đồ ngọt, bạn cũng có thể ăn một số đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây và các loại hạt để thỏa mãn cơn thèm ăn của mình.

5. Công việc bình thường là không đủ

Dưới áp lực, khả năng quản lý và phân tích thông tin của mọi người sẽ bị ảnh hưởng. Lúc này, công việc tưởng chừng như bình thường lại có thể khiến người ta cảm thấy bất lực. Căng thẳng làm giảm sự tập trung và tốc độ phản ứng của con người, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Gợi ý: Trước công việc "khó nhằn", bạn có thể làm từng bước, hạ thấp yêu cầu, giải quyết công việc hàng ngày trước. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên cân nhắc xin nghỉ để điều chỉnh kịp thời.

6. Mất ngủ và buồn ngủ vào ban ngày

Căng thẳng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ quá nông. Ban ngày dễ cảm thấy buồn ngủ. Đối với mỗi người giấc ngủ sẽ giảm dần theo độ tuổi. Khi bước vào tuổi 60, thời gian ngủ của con người cũng giảm dần, ngủ chập chờn, chất lượng sẽ giảm. 

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu  - Ảnh 3.


Sau khi bước vào tuổi già, các chức năng khác nhau của cơ thể con người bước vào thời kỳ suy giảm, các chức năng suy yếu khiến giấc ngủ dễ bị tác động bởi xung quanh.

Gợi ý: Đối với các vấn đề về giấc ngủ do căng thẳng, trước tiên người trẻ có thể tự điều chỉnh bản thân, chẳng hạn như hít thở sâu trước khi đi ngủ, thiền, tắt các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính, để tạo không khí ngủ ngon. Đồng thời tăng cường tập thể dục, chú ý đến chế độ ăn uống, cố gắng không ăn trước khi đi ngủ. Đối với người cao tuổi nên điều trị chứng mất ngủ bằng tâm thế bình thường, đừng lo lắng không ngủ được, tập thể dục điều độ mỗi ngày cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

7. Răng mọc dài hơn

Răng của một số người "dài ra" sau tuổi 40. Răng của mọi người bắt đầu đổi màu và mỏng men răng vào khoảng tuổi 30. Ở tuổi 40, nướu bắt đầu co lại, chân răng dần lộ ra ngoài, và Chiều dài của răng đôi khi tăng khoảng 6 mm so với khi chúng còn nhỏ. Ngoài ra, đau răng khi ăn đồ cay, răng giòn, nứt, nướu sưng đỏ, kèm theo chảy máu, răng lung lay,… đều là những dấu hiệu của sự lão hóa.

Khuyến cáo: Đánh răng kỹ lưỡng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tụt nướu và duy trì hàm răng khỏe mạnh. Răng miệng không chỉ liên quan đến toàn bộ hệ tiêu hóa, nếu tình trạng răng miệng kém thì khả năng mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp cũng tăng lên.

8. Đi tiểu thường xuyên

Mọi người thường muốn đi vệ sinh khi họ căng thẳng. Nhưng cũng có một tình trạng cần chú ý: Thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể nhịn tiểu có thể không chỉ do căng thẳng mà còn có thể là tín hiệu đau đớn do cơ thể gửi đến khi cơ thể lão hóa.

Đề nghị: Để ngăn ngừa lão hóa bàng quang, cần tập thói quen không nhịn tiểu. Không uống nước 2 giờ trước khi đi ngủ và không uống quá nhiều cà phê, trà và các đồ uống khác 4 giờ trước khi đi ngủ.

9. Run rẩy

Chứng run tay thường xuyên được y học gọi là "chứng run cơ bản" và có thể xảy ra ở những người trên 65 tuổi. Hầu hết mọi người đều có các triệu chứng run nhẹ và không cần quá lo lắng, nhưng nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày thì cần phải điều trị.

Gợi ý: Run tay đôi khi có thể là tín hiệu của hội chứng Parkinson, cường giáp, đột quỵ và các bệnh khác, vì vậy tốt nhất bạn nên đi khám kịp thời để xác định nguyên nhân.

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu  - Ảnh 4.

10. Thay đổi giọng nói

Ở nam giới khoảng 70 tuổi, sụn của dây thanh bắt đầu mỏng đi, tính ổn định của dây thanh kém ổn định, tần số phát âm cao hơn, giọng nói có thể trở nên sắc hơn. Ở phụ nữ sau mãn kinh, do thiếu hụt nội tiết tố estrogen, dây thanh quản có xu hướng sưng lên khiến giọng nói bị bóp nghẹt.

Đề nghị: Tránh nói nhiều, ăn ít đồ cay, uống nhiều nước để không làm tổn thương dây thanh.

Khi có các triệu chứng trên, bạn nên nghỉ ngơi, ra ngoài chơi và thư giãn đồng thời thăm khám tại các cơ sở y tế để đảm bảo sức khoẻ được quan tâm đúng mức, tránh tình trạng nặng, chuyển thành bệnh tật.

Trọng lượng và tuổi thọ có quan hệ ra sao, cân nặng nào sẽ sống lâu nhất? Trọng lượng và tuổi thọ có quan hệ ra sao, cân nặng nào sẽ sống lâu nhất?

GiadinhNet - Cân nặng không chỉ phản ánh hình dáng cơ thể mà còn giúp chúng ta nhìn nhận ban đầu về sức khỏe thể chất của mình. Dù quá béo hay quá gầy đều không tốt cho cơ thể, ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn.

N.Mai
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 thói quen ăn sáng khiến đường huyết tăng vọt

4 thói quen ăn sáng khiến đường huyết tăng vọt

Sống khỏe - 20 phút trước

Đây là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người tăng nguy cơ mắc tiểu đường đáng tiếc.

Những thói quen xấu làm não nhanh "xuống dốc", 7 việc cần làm ngay từ khi 30 tuổi kẻo muộn

Những thói quen xấu làm não nhanh "xuống dốc", 7 việc cần làm ngay từ khi 30 tuổi kẻo muộn

Sống khỏe - 21 phút trước

GiadinhNet - Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên và bộ não của chúng ta cũng vậy. Bộ não con người đạt đến đỉnh cao nhất vào khoảng 22 tuổi, sau đó bắt đầu từ từ già đi.

Bộ Y tế đề xuất chưa công bố hết dịch COVID-19

Bộ Y tế đề xuất chưa công bố hết dịch COVID-19

Sống khỏe - 9 giờ trước

Bộ Y tế vừa có văn bản trình Chính phủ các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19 trong tình hình mới. Trong đó, Bộ Y tế đề xuất chuyển từ phòng chống đại dịch sang quản lý bền vững và chưa công bố hết dịch COVID-19.

Chưa có bằng chứng virus Langya lây từ người sang người

Chưa có bằng chứng virus Langya lây từ người sang người

Y tế - 10 giờ trước

Theo báo cáo được đăng trên Tạp chí Y học New England, hàng chục ca mắc bệnh do nhiễm một loại virus có tên là Langya, trước đó được tìm thấy ở chuột chù, đã được ghi nhận ở Trung Quốc. Tuy nhiên, đến nay các nhà khoa học chưa tìm được bằng chứng cho thấy khả năng loại virus này có thể lây từ người sang người.

Có phải đổ mồ hôi là cơ thể đang giải độc? 4 kiểu đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của bệnh tật hoặc ung thư

Có phải đổ mồ hôi là cơ thể đang giải độc? 4 kiểu đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của bệnh tật hoặc ung thư

Sống khỏe - 11 giờ trước

GiadinhNet - 99% mồ hôi là nước và 1% còn lại là urê, axit lactic, natri clorua và các thành phần khác, không phải là chất độc như người ta vẫn nghĩ.

Những hệ lụy khủng khiếp khi giới trẻ hít bóng cười, nhiều người vẫn nghĩ "vô hại"

Những hệ lụy khủng khiếp khi giới trẻ hít bóng cười, nhiều người vẫn nghĩ "vô hại"

Sống khỏe - 13 giờ trước

GiadinhNet - Việc sử dụng N2O kéo dài hoặc lạm dụng với mục đích giải trí không được kiểm soát có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, tim mạch, ức chế não, thậm chí gây tử vong.

5 nhóm người cần cảnh giác với ung thư buồng trứng, chị em nếu có dấu hiệu này cần khám sớm!

5 nhóm người cần cảnh giác với ung thư buồng trứng, chị em nếu có dấu hiệu này cần khám sớm!

Sống khỏe - 15 giờ trước

GiadinhNet - Ung thư buồng trứng hiện có tỷ lệ mắc khá cao và xu hướng gia tăng. Tuy nhiên các triệu chứng của nó rất nghèo nàn, diễn biến bệnh phức tạp.

Lựa chọn vàng cho phái yếu ngày "đèn đỏ"

Lựa chọn vàng cho phái yếu ngày "đèn đỏ"

Sống khỏe - 16 giờ trước

Vùng kín là nơi vô cùng nhạy cảm, đặc biệt là những ngày ấy xuất hiện. Nước hoa vùng kín Dionel secret love black edition sẽ giúp bạn trở nên tự tin và giải cứu mùi hôi khó chịu của những ngày đèn đỏ gõ cửa.

Kinh hãi pin đồ chơi phát nổ, bé 10 tuổi bị thương nặng

Kinh hãi pin đồ chơi phát nổ, bé 10 tuổi bị thương nặng

Y tế - 16 giờ trước

GiadinhNet - Vừa qua, các bác sĩ BV Bãi Cháy cho biết đã cứu sống một bệnh nhi bị đa chấn thương phần mềm do đồ chơi bằng pin bất ngờ phát nổ.

Vô tư ăn trứng mà không biết những 'đại kỵ' này có thể khiến bạn ngộ độc, kết sỏi trong phổi

Vô tư ăn trứng mà không biết những 'đại kỵ' này có thể khiến bạn ngộ độc, kết sỏi trong phổi

Sống khỏe - 17 giờ trước

Trứng giàu protein, vitamin và các dinh dưỡng khác giúp duy trì sự sống, kích thích não bộ và ngăn ngừa một số loại ung thư... Trứng quen thuộc, dễ ăn, tuy nhiên cũng kỵ với một số thực phẩm nhất định.

Top