Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộn

Thứ năm, 18:46 30/06/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Ngoài việc khám sức khỏe thông thường còn có một số triệu chứng ban đầu trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần chú ý một chút là có thể biết được.

5 thói quen xấu trước khi ngủ khiến con người già đi trong một đêm, cái đầu tiên rất nguy hiểm đến tính mạng của bạn5 thói quen xấu trước khi ngủ khiến con người già đi trong một đêm, cái đầu tiên rất nguy hiểm đến tính mạng của bạn

GiadinhNet - Từ xưa đến nay, những người sống lâu đều rất coi trọng chất lượng giấc ngủ, thậm chí có câu "Đừng tìm những đơn thuốc bất tử, hãy tìm những đơn thuốc ngủ".

Bệnh mỡ máu là một trong những bệnh được nhiều người nói đến. Vì lipid máu cao nên sẽ kéo theo nhiều bệnh tim mạch và mạch máu não như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, huyết khối não, xuất huyết não… nghĩ đến thôi lại thấy sợ. 

Nhưng nhiều người cho rằng mình còn trẻ, gầy sẽ không mắc bệnh mỡ máu, suy nghĩ này là sai lầm, nhiều bạn trẻ cao gầy nhưng lại mắc bệnh mỡ máu.

Mỗi năm trên thế giới có khoảng 17 triệu người tử vong do bệnh tim mạch, phần lớn liên quan đến xơ vữa động mạch. Vì thế ngăn chặn sớm từ khi chỉ số mỡ máu cao bất thường là cần thiết để giảm yếu tố nguy cơ.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 1.

Chỉ số Triglycerides trong máu tiết lộ nguy cơ như sau:

  • < 150 mg/dL: Mức bình thường.

  • Từ 150 - 199 mg/dL: Mức tăng giới hạn.

  • Từ 200 - 499 mg/dL: mức tăng.

  • Trên 500 mg/dL: Mức tăng rất cao.

Vậy, làm thế nào để bạn biết mức độ lipid trong máu của mình? Bạn có bị tăng mỡ máu không? Ngoài việc khám sức khỏe thông thường còn có một số triệu chứng ban đầu trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần chú ý một chút là có thể biết được.

Bởi vì một khi có quá nhiều lipid trong cơ thể con người, nó sẽ được lắng đọng ở các bộ phận khác của cơ thể, và các bộ phận này sẽ trải qua những thay đổi nhất định do sự tích tụ của lipid, và những thay đổi này phải thu hút sự chú ý của chúng ta.

6 biểu hiện chính của bệnh mỡ máu, cần biết sớm và điều trị sớm

1. Xuất hiện các mảng và nốt sần màu vàng

Rối loạn lipid máu có thể gây ra các mảng và nốt màu vàng, cam, nâu đỏ ở một số bộ phận của cơ thể, thường xuất hiện nhiều hơn trên mặt và tay, và bệnh xanthoma mí mắt (là những u nhỏ lành tính, thường có màu vàng hoặc những mảng thâm nhiễm màu vàng phẳng, không nổi cao lên trên mặt da) là một đại diện điển hình. Phồng da cục bộ do tích tụ lipid dư thừa dưới da, thường ở xung quanh mí mắt.

2. Chóng mặt định kỳ

Loại chóng mặt này khác với chóng mặt hàng ngày, thường xảy ra vào buổi sáng ngủ dậy, bạn sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt nhưng có thể cải thiện được sau khi ăn sáng. 

Triệu chứng này là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh mỡ máu, biểu hiện rõ nhất ở những người cao tuổi.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 3.

3. Thường xuyên bị chuột rút ở chân

Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút ở bắp chân và thường xuyên cảm thấy tê, lạnh hoặc ngứa ran cơ bắp ở bắp chân, đó có thể là triệu chứng của việc cholesterol tích tụ trong cơ bắp chân của bạn.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộn - Ảnh 6.


4. Nhìn mọi thứ mờ ảo

Khi lipid máu cao, máu trở nên nhớt và tốc độ dòng chảy chậm lại, dẫn đến thiếu máu cục bộ tạm thời và thiếu oxy của dây thần kinh thị giác hoặc võng mạc. Nhưng không thể loại trừ các yếu tố bên ngoài khác như lão hóa, giảm thị lực, lão thị.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 4.

5. Bị bệnh tuyến giáp

Nếu có một bệnh nhân bị bệnh tuyến giáp, bình thường lipid máu cao hơn người bình thường.

Ở những bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp, chức năng của tuyến giáp bị ảnh hưởng do thiếu i-ốt, dẫn đến tăng triglycerid máu, ảnh hưởng lớn đến tính bình thường của lipid máu.

Làm thế nào để ngăn ngừa chứng tăng lipid máu

Kiểm soát cân nặng

Mặc dù mỡ máu cao không tha cho bất cứ đối tượng nào, từ cao - thấp, béo - gầy nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người béo thường là đối tượng săn đón của nó. Vì vậy việc kiểm soát cân nặng chính là vũ khí lợi hại để chống lại bệnh mỡ máu cao. Hơn nữa, kiểm soát tốt cân nặng cũng sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não như cao huyết áp, tiểu đường.

Ăn nhiều trái cây, rau quả và ít thịt

Ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và ít thịt. Chủ yếu là do rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có ít hàm lượng chất béo hơn và có vai trò tích cực trong việc hạ lipid máu. Thịt nhiều mỡ, ăn nhiều chỉ làm tăng lipid máu.

Và không nên ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên, rán…

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 5.

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục đang là xu hướng mới trong y tế đương đại, có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch của con người; thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, giúp phân hủy cholesterol trong cơ thể, giảm lipid máu, tiêu hao mỡ thừa, giảm cân.

Trong sinh hoạt, mỗi ngày có thể dành nửa tiếng để tập thể dục thể thao như đi bộ, chạy, bơi lội… Tuy nhiên, người cao tuổi phải chú ý đến thời gian và cường độ tập luyện, chú ý an toàn khi tập luyện để ngăn ngừa thương tích.

5 hành vi này đang dần “ngốn” hết tuổi thọ của bạn, hành vi thứ nhất thường bị bỏ qua 5 hành vi này đang dần “ngốn” hết tuổi thọ của bạn, hành vi thứ nhất thường bị bỏ qua

GiadinhNet - Ngoài yếu tố di truyền, độ dài tuổi thọ của một người về cơ bản được quyết định bởi những thói quen cá nhân mắc phải.

Mai Anh (theo Abolouwang)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Y tế - 21 phút trước

GĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Sống khỏe - 16 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Sống khỏe - 22 giờ trước

Không phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Sống khỏe - 1 ngày trước

Chất xơ là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng trên thực tế có rất nhiều người lại không cung cấp đủ lượng khuyến nghị mỗi ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Điều tra bệnh sử, các bác sĩ cho biết nam sinh bị suy thận này không có tiền sử bệnh lý nào khác ngoài việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực.

Top