Hà Nội
23°C / 22-25°C

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộn

Thứ năm, 18:46 30/06/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet - Ngoài việc khám sức khỏe thông thường còn có một số triệu chứng ban đầu trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần chú ý một chút là có thể biết được.

5 thói quen xấu trước khi ngủ khiến con người già đi trong một đêm, cái đầu tiên rất nguy hiểm đến tính mạng của bạn5 thói quen xấu trước khi ngủ khiến con người già đi trong một đêm, cái đầu tiên rất nguy hiểm đến tính mạng của bạn

GiadinhNet - Từ xưa đến nay, những người sống lâu đều rất coi trọng chất lượng giấc ngủ, thậm chí có câu "Đừng tìm những đơn thuốc bất tử, hãy tìm những đơn thuốc ngủ".

Bệnh mỡ máu là một trong những bệnh được nhiều người nói đến. Vì lipid máu cao nên sẽ kéo theo nhiều bệnh tim mạch và mạch máu não như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, huyết khối não, xuất huyết não… nghĩ đến thôi lại thấy sợ. 

Nhưng nhiều người cho rằng mình còn trẻ, gầy sẽ không mắc bệnh mỡ máu, suy nghĩ này là sai lầm, nhiều bạn trẻ cao gầy nhưng lại mắc bệnh mỡ máu.

Mỗi năm trên thế giới có khoảng 17 triệu người tử vong do bệnh tim mạch, phần lớn liên quan đến xơ vữa động mạch. Vì thế ngăn chặn sớm từ khi chỉ số mỡ máu cao bất thường là cần thiết để giảm yếu tố nguy cơ.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 1.

Chỉ số Triglycerides trong máu tiết lộ nguy cơ như sau:

  • < 150 mg/dL: Mức bình thường.

  • Từ 150 - 199 mg/dL: Mức tăng giới hạn.

  • Từ 200 - 499 mg/dL: mức tăng.

  • Trên 500 mg/dL: Mức tăng rất cao.

Vậy, làm thế nào để bạn biết mức độ lipid trong máu của mình? Bạn có bị tăng mỡ máu không? Ngoài việc khám sức khỏe thông thường còn có một số triệu chứng ban đầu trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần chú ý một chút là có thể biết được.

Bởi vì một khi có quá nhiều lipid trong cơ thể con người, nó sẽ được lắng đọng ở các bộ phận khác của cơ thể, và các bộ phận này sẽ trải qua những thay đổi nhất định do sự tích tụ của lipid, và những thay đổi này phải thu hút sự chú ý của chúng ta.

6 biểu hiện chính của bệnh mỡ máu, cần biết sớm và điều trị sớm

1. Xuất hiện các mảng và nốt sần màu vàng

Rối loạn lipid máu có thể gây ra các mảng và nốt màu vàng, cam, nâu đỏ ở một số bộ phận của cơ thể, thường xuất hiện nhiều hơn trên mặt và tay, và bệnh xanthoma mí mắt (là những u nhỏ lành tính, thường có màu vàng hoặc những mảng thâm nhiễm màu vàng phẳng, không nổi cao lên trên mặt da) là một đại diện điển hình. Phồng da cục bộ do tích tụ lipid dư thừa dưới da, thường ở xung quanh mí mắt.

2. Chóng mặt định kỳ

Loại chóng mặt này khác với chóng mặt hàng ngày, thường xảy ra vào buổi sáng ngủ dậy, bạn sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt nhưng có thể cải thiện được sau khi ăn sáng. 

Triệu chứng này là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh mỡ máu, biểu hiện rõ nhất ở những người cao tuổi.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 3.

3. Thường xuyên bị chuột rút ở chân

Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút ở bắp chân và thường xuyên cảm thấy tê, lạnh hoặc ngứa ran cơ bắp ở bắp chân, đó có thể là triệu chứng của việc cholesterol tích tụ trong cơ bắp chân của bạn.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộn - Ảnh 6.


4. Nhìn mọi thứ mờ ảo

Khi lipid máu cao, máu trở nên nhớt và tốc độ dòng chảy chậm lại, dẫn đến thiếu máu cục bộ tạm thời và thiếu oxy của dây thần kinh thị giác hoặc võng mạc. Nhưng không thể loại trừ các yếu tố bên ngoài khác như lão hóa, giảm thị lực, lão thị.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 4.

5. Bị bệnh tuyến giáp

Nếu có một bệnh nhân bị bệnh tuyến giáp, bình thường lipid máu cao hơn người bình thường.

Ở những bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp, chức năng của tuyến giáp bị ảnh hưởng do thiếu i-ốt, dẫn đến tăng triglycerid máu, ảnh hưởng lớn đến tính bình thường của lipid máu.

Làm thế nào để ngăn ngừa chứng tăng lipid máu

Kiểm soát cân nặng

Mặc dù mỡ máu cao không tha cho bất cứ đối tượng nào, từ cao - thấp, béo - gầy nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người béo thường là đối tượng săn đón của nó. Vì vậy việc kiểm soát cân nặng chính là vũ khí lợi hại để chống lại bệnh mỡ máu cao. Hơn nữa, kiểm soát tốt cân nặng cũng sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não như cao huyết áp, tiểu đường.

Ăn nhiều trái cây, rau quả và ít thịt

Ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và ít thịt. Chủ yếu là do rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có ít hàm lượng chất béo hơn và có vai trò tích cực trong việc hạ lipid máu. Thịt nhiều mỡ, ăn nhiều chỉ làm tăng lipid máu.

Và không nên ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên, rán…

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, những thay đổi này cho thấy mỡ máu của bạn đang tăng cao  - Ảnh 5.

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục đang là xu hướng mới trong y tế đương đại, có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch của con người; thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, giúp phân hủy cholesterol trong cơ thể, giảm lipid máu, tiêu hao mỡ thừa, giảm cân.

Trong sinh hoạt, mỗi ngày có thể dành nửa tiếng để tập thể dục thể thao như đi bộ, chạy, bơi lội… Tuy nhiên, người cao tuổi phải chú ý đến thời gian và cường độ tập luyện, chú ý an toàn khi tập luyện để ngăn ngừa thương tích.

5 hành vi này đang dần “ngốn” hết tuổi thọ của bạn, hành vi thứ nhất thường bị bỏ qua 5 hành vi này đang dần “ngốn” hết tuổi thọ của bạn, hành vi thứ nhất thường bị bỏ qua

GiadinhNet - Ngoài yếu tố di truyền, độ dài tuổi thọ của một người về cơ bản được quyết định bởi những thói quen cá nhân mắc phải.

Mai Anh (theo Abolouwang)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Sống khỏe - 1 giờ trước

GĐXH - Khi tuổi nhiều lên, nhiều người ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn. Tình trạng này có vẻ là một hiện tượng phổ biến, nhưng chính xác thì nguyên nhân gây ra nó là gì? Bài viết này sẽ đi sâu vào vấn đề này dưới góc độ khoa học và hé lộ những điều bí ẩn cho bạn.

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

Sống khỏe - 2 giờ trước

Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Men gan tăng cao thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng gan bị viêm hoặc tổn thương. Những triệu chứng men gan tăng khá mơ hồ khiến người bệnh dễ chủ quan, không thăm khám điều trị và kiêng khem hợp lý làm bệnh ngày càng nặng hơn.

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Thấy con quấy khóc, gia đình bế đung đưa để dỗ, ít ngày sau trẻ nhập viện và được chẩn đoán tổn thương thần kinh do rung lắc.

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

Đây là loại nước rất quen thuộc với người Việt. Các chuyên gia khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả.

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Sống khỏe - 20 giờ trước

GĐXH - Việc rèn luyện thân thể bằng đi bộ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đái tháo đường type 2, loãng xương và một số bệnh ung thư.

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Sống khỏe - 20 giờ trước

Tắm có thể giúp cho cơ thể thư giãn và làm sạch sau một ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, tắm không đúng cách cũng có thể gây hại cho sức khỏe.

Hà Nội gia tăng số ca mắc sốt xuất huyết trong thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều

Hà Nội gia tăng số ca mắc sốt xuất huyết trong thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Tính từ đầu năm 2024 đến giữa tháng này, Hà Nội ghi nhận 513 trường hợp mắc sốt xuất huyết, tăng gấp 3 lần so với cùng kỳ năm ngoái.

Những người sống thọ thường có 4 thói quen, ngủ trưa đứng vị trí thứ 3, điều đầu tiên hóa ra rất dễ làm

Những người sống thọ thường có 4 thói quen, ngủ trưa đứng vị trí thứ 3, điều đầu tiên hóa ra rất dễ làm

Sống khỏe - 1 ngày trước

Chỉ cần phái mạnh làm những điều sau đây thì có thể sống lâu hơn, tuổi thọ kéo dài thấy rõ. Chị em tuân thủ cũng được hưởng lợi tương tự.

HP gây ung thư dạ dày, những điều cần biết về vi khuẩn này

HP gây ung thư dạ dày, những điều cần biết về vi khuẩn này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Nhiều người đều biết vi khuẩn H.P là một trong những nguyên nhân gây ung thư dạ dày, tuy nhiên không dừng lại ở đó, vi khuẩn H.P còn gây ra nhiều tác hại khác cho sức khỏe mà có thể bạn chưa được biết.

5 cách hạ huyết áp không cần dùng thuốc

5 cách hạ huyết áp không cần dùng thuốc

Bệnh thường gặp

Huyết áp cao là nguy cơ hàng đầu làm tăng mắc bệnh tim và đột quỵ. Mặc dù nhiều người đang dùng thuốc để hạ huyết áp, nhưng đối với những người mắc chứng tăng huyết áp giai đoạn 1 không phải lúc nào cũng cần dùng thuốc.

Top