Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả

Thứ ba, 11:01 16/04/2024 | Ăn

GĐXH - Thêm các món giàu chất xơ, nhiều nước này vào thực đơn ăn uống sau những ngày nghỉ lễ góp phần thúc đẩy tiêu hóa, detox cơ thể hiệu quả.

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Cần tây

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 1.

Cần tây có hàm lượng chất xơ cao, không chỉ giúp tiêu hóa mà còn giúp đại tiện dễ dàng hơn, do chất xơ dày nên thời gian nhai lâu hơn, nhờ đó tăng cảm giác no. Cần tây chứa nhiều dưỡng chất như vitamin K và folate, có tác dụng ngừa viêm, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch... Thường xuyên ăn, uống nước ép cần tây góp phần đào thải phần nào độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong cần tây rất có ích đối với công cuộc dưỡng da, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh collagen, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp da săn chắc, sáng mịn.

Món ngon với cần tây giúp cơ thể detox, giảm cân

Nước ép cần tây detox cơ thể

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 2.

Cần tây đem cắt bỏ rễ, ngâm với nước muối khoảng 5 phút và rửa thật sạch. Nếu bạn không quen với vị đắng của cần tây có thể bỏ bớt lá để dễ uống hơn. Sau đó vớt rau ra và cắt thành từng khúc 2-3 cm để vừa miệng máy ép. Cho phần cần tây lần lượt vào máy ép chậm để ép lấy nước. Tiếp đó cho thêm nước vào để dễ uống hơn.

Nước ép cần tây dứa

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 3.

Rửa sạch cần tây và dứa rồi cắt cần tây cắt thành từng khúc để vừa miệng máy ép. Còn dứa gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 4.

Màu sắc của nước ép sẽ không còn màu xanh của rau cần, vì đã có dứa nhưng bạn yên tâm rằng độ dinh dưỡng vẫn được đảm bảo

Nước ép cần tây mix cà rốt cam gừng

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 5.

Đem rửa sạch cần tây, cà rốt và cắt thành khúc nhỏ. Gừng rửa sạch cắt lát. Cam lột hết phần vỏ. Cho lần lượt tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Hương vị nước ép cần tây mix độc đáo cùng các loại rau củ quả nhiều vitamin giúp bạn sáng da, giữ dáng mỗi ngày.

Nước ép cần tây dưa leo và mật ong

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 6.

Cần tây được cắt khúc, dưa leo thì gọt vỏ và thái lát mỏng sau khi đã rửa sạch tất cả. Để cho ra được món nước ngon cùng nhiều chất dinh dưỡng, bạn nên sử dụng máy ép chậm. Vì máy ép chậm sẽ chắt lọc được tất cả nước có trong rau và dưa leo, bạn có thể thêm mật ong và nước vào để dễ uống hơn.

Nước ép cần tây táo cùng mật ong

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 7.

Cho cần tây và táo vào máy ép trái cây, thêm một ít nước lọc và mật ong vào. Khi ép xong, thành quả của bạn có màu xanh tươi mát của cần tây và vị thơm của táo


2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 8.

Củ dền, cà rốt, táo, cần tây rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước. Cho lần lượt tất cả nguyên liệu vào máy và bạn đã có một ly nước giúp cơ thể thải độc, "vắt mỡ".

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 9.

Lưu ý: Hiện nay có không ít ý kiến khuyến khích sử dụng nước ép cần tây hằng ngày, với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để nước ép cần tây phát huy công dụng một cách hiệu quả nhất, người có thể trạng bình thường, trung bình trong một ngày chỉ nên sử dụng khoảng 250ml nước ép cần tây nguyên chất. Thông thường, mỗi bó cần tây lớn sẽ cung cấp trung bình khoảng 500ml nước ép, bạn có thể chia nhỏ làm các bữa trong ngày để sử dụng.Nếu uống quá nhiều nước ép cần tây trong một ngày có thể khiến cơ thể bị thừa natri. Sự dư thừa natri kéo dài có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.Để đảm bảo sức khỏe, khi sử dụng nước ép cần tây bạn vẫn nên có một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp thực hiện những bài tập vận động phù hợp với sức khỏe. Đồng thời điều chỉnh thói quen sinh hoạt và làm việc hợp lý để mang lại những lợi ích sức khỏe bền vững.

Món ngon với bí đao giúp cơ thể detox, giảm cân 

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 10.

Bí đao chứa nhiều axit propanedioic có tác dụng ngăn chặn đường chuyển hóa thành chất bé. Bí đao chứa hàm lượng chất xơ cao, nhiều nước nhưng lượng calo thấp nhờ đó có thể ăn no bụng mà không nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Bí đao cũng có lợi cho việc bài tiết, giúp thải độc, thanh nhiệt cơ thể.

CEO Tim Cook thưởng thức cà phê trứng khi đến Việt Nam: Các quán cà phê trứng ngon ở Hà Nội và cách pha ngon tại nhàCEO Tim Cook thưởng thức cà phê trứng khi đến Việt Nam: Các quán cà phê trứng ngon ở Hà Nội và cách pha ngon tại nhà

GĐXH - CEO Apple Tim Cook vừa đăng ảnh đầu tiên kể từ khi đặt chân đến Việt Nam. Ông gặp gỡ mẹ con ca sỹ Mỹ Linh – Mỹ Anh và thưởng thức món cà phê trứng.

7 cách làm nước ép bí đao thơm ngon, đơn giản hỗ trợ giảm cân tại nhà

Nước ép bí đao truyền thống

Món này sẽ giúp bạn cảm nhận rõ mùi vị thơm ngon đặc trưng của bí đao. Quy trình thực hiện lại siêu đơn giản, chỉ cần bỏ ra 10 phút là có ngay ly đồ uống thanh mát, healthy rồi.

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 11.

Gọt sạch vỏ bí, xẻ đôi, cạo bỏ hết phần hạt, cắt nhỏ, đưa vào máy ép. “Mix” thêm chút đường vào bí, bật chế độ ép chậm để tách chiết nước cốt ra khỏi bã. Thế là bạn có một món đồ uống thanh mát, giảm cân.

Nước ép bí đao hạt chia

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 12.

Cho hỗn hợp bí đao khô, hạt chia, quả la hán, lá dứa và đường phèn vào máy ép chậm để chiết nước cốt, bỏ bã. Sau đó, thêm đường phèn, khuấy tan trước khi thêm hạt chia. Cuối cùng ướp lạnh thành phẩm và thưởng thức.

Nước ép bí đao với chanh leo

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 13.

Thức uống này có vị chua thanh thanh hấp dẫn nhờ khả năng trung hòa axit cực tốt của đường cát. Thành phẩm có màu vàng mơ siêu đẹp mắt, thơm đậm, ai thử qua cũng khen.

Nước ép bí đao và cần tây

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 14.

Nước ép bí đao cần tây có sắc xanh lục đậm trông cực cuốn. Xét về hiệu quả giải nhiệt và hỗ trợ giảm cân thì không đại diện nào trong danh sách này có thể quá được loại đồ uống trên. Đặc biệt, để tăng độ hấp dẫn, thơm ngon của hương vị thì trong công thức hoàn thiện còn đính kèm dứa, chanh, muối tinh.

Nước ép bí đao và củ dền

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 15.

Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này sẽ tạo ra hiệu ứng cộng hưởng về tác dụng làm đẹp, bảo vệ sức khỏe. Không chỉ vậy, thành phẩm còn có màu sắc siêu đẹp, hương vị ngọt thơm, phù hợp để thưởng thức trong tiết trời oi nóng.

Nước ép bí đao với bạc hà

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 16.

Trong khi hầu hết các công thức vừa giới thiệu đều thiên ngọt thì trà ép bí đao bạc hà có hương vị đặc sắc hơn nhiều. Bạn có thể cảm nhận rõ mùi thơm của bí đao, vị the mát của lá bạc hà, chua nhẹ của chanh mằn mặn, cay cay của muối tiêu. Đảm bảo đây sẽ là “bữa tiệc” về vị giác dành riêng cho những ai yêu thích gia vị.

Nước ép bí đao mật ong

2 món ăn đơn giản, càng ăn nhiều cơ thể càng đốt mỡ, thanh lọc, giảm cân hiệu quả- Ảnh 17.

Đồ uống này vừa có hương vị ngon, lại vừa có quy trình đơn giản nên được nhiều xe đẩy bán nước ép kinh doanh. Đặc biệt nếu “kết thân” với loại nước ép này, da dẻ của bạn sẽ ngày càng săn chắc, sáng đẹp qua thời gian.

Những lưu ý khi dùng trà bí đao giải nhiệt, giảm cân ngày nóng

- Bí đao có tính mát nên đối với những người có cơ địa lạnh thì nên dùng liều lượng nhỏ, uống ít một, rồi tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.

- Những trường hợp tì vị hư hàn, hay bị chướng bụng, tiêu chảy không nên dùng nhiều nước bí đao kẻo tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

- Người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng cách ăn bí đao luộc, uống nước bí đao vì loại quả này rất ít calo, sẽ làm hạ huyết áp.

- Chỉ nên coi bí đao như một loại rau, một loại thức uống phụ sau mỗi bữa cơm chứ không nên ăn thay cơm hay uống thay nước lọc. Không lạm dụng uống quá nhiều nước ép bí đao, chỉ uống 2 - 3 lần/tuần.

Giảm 17kg nhờ ăn chuối, giải mã cách giảm cân bằng chuối gây sốt mạng xã hộiGiảm 17kg nhờ ăn chuối, giải mã cách giảm cân bằng chuối gây sốt mạng xã hội

GĐXH - Giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân được nhiều người quan tâm.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
H’Hen Niê bất ngờ công khai bữa cơm '0 đồng', có cách ăn gây ngỡ ngàng

H’Hen Niê bất ngờ công khai bữa cơm '0 đồng', có cách ăn gây ngỡ ngàng

Ăn - 4 giờ trước

GĐXH - Không váy áo lộng lẫy hay sơn hào hải vị, nàng hậu H’Hen Niê vừa khiến mạng xã hội “ấm lòng” khi đăng ảnh bữa cơm trưa giản dị đến bất ngờ – chỉ gồm một đĩa bơ cắt miếng và chén cơm trắng.

Cách làm ba chỉ kho dưa đậm vị, hao cơm

Cách làm ba chỉ kho dưa đậm vị, hao cơm

Ăn - 6 giờ trước

Món ba chỉ kho dưa với vị chua dịu, béo mềm là gợi ý hoàn hảo cho bữa cơm gia đình ngày mưa hay những dịp cuối tuần quây quần.

Vải thiều vào cuối vụ giá bán siêu rẻ, chị em truyền nhau bí quyết bảo quản quả vải tươi cả tháng

Vải thiều vào cuối vụ giá bán siêu rẻ, chị em truyền nhau bí quyết bảo quản quả vải tươi cả tháng

Ăn - 19 giờ trước

GĐXH – Hiện vải thiều đã bước vào cuối vụ. Giá bán bản thiều hiện rẻ chưa từng có, quả lại ngon ngọt nên nhiều người tranh thủ mua về ăn dần, thậm chí học nhau cách bảo quản vải để ăn cả tháng vẫn tươi.

Con gái diễn viên Minh Tiệp gây sốt với visual như hoa hậu, đôi chân dài 'cực phẩm' ở tuổi thiếu niên nhờ chế độ ăn đơn giản đến bất ngờ

Con gái diễn viên Minh Tiệp gây sốt với visual như hoa hậu, đôi chân dài 'cực phẩm' ở tuổi thiếu niên nhờ chế độ ăn đơn giản đến bất ngờ

Ăn - 21 giờ trước

GĐXH - Bí quyết tăng trưởng chiều cao cho con nhờ dinh dưỡng đã từng được Minh Tiệp chia sẻ.

6 mẹo bảo quản rau củ tươi lâu cả tháng

6 mẹo bảo quản rau củ tươi lâu cả tháng

Ăn - 22 giờ trước

Sử dụng các vật dụng sẵn có trong nhà đúng cách, bạn có thể bảo quản cải thảo, cà chua, dưa chuột... tươi đến cả tháng.

Top 7 món nhộng tằm dân nhậu dễ ghiền, người thành phố cũng mê, lại rất dễ làm tại nhà

Top 7 món nhộng tằm dân nhậu dễ ghiền, người thành phố cũng mê, lại rất dễ làm tại nhà

Ăn - 23 giờ trước

GĐXH - Nhộng tằm – món ăn gói ghém cả tinh hoa dân dã trong bữa cơm Việt. Món ăn từ nhộng tằm có mặt từ bữa cơm gia đình đến thực đơn nhậu "chuẩn gu", đã được chế biến thành top 7 món ai ăn cũng dễ ghiền. Các bà nội tướng lại rất dễ làm món ngon này tại nhà đãi khách.

Loại rau bổ dưỡng chẳng kém 'nhân sâm', cực sẵn ở chợ giá chỉ vài nghìn một bó

Loại rau bổ dưỡng chẳng kém 'nhân sâm', cực sẵn ở chợ giá chỉ vài nghìn một bó

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Rau bí, hay còn gọi là ngọn bí, là một loại rau dân dã, quen thuộc trên mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Tuy giản dị nhưng rau bí lại chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá, mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Món phở sợi như lưới đánh cá

Món phở sợi như lưới đánh cá

Ăn - 1 ngày trước

Phở sắn đặc sản vùng Quế Sơn gây thích thú với sợi phở tạo hình như lưới đánh cá, màu trong giống bột lọc và tròn giống sợi bún.

Gợi ý các mâm cơm tối ‘chạm tim’, tuy giản dị nhưng khiến gia đình chẳng nỡ rời bàn ăn

Gợi ý các mâm cơm tối ‘chạm tim’, tuy giản dị nhưng khiến gia đình chẳng nỡ rời bàn ăn

Ẩm thực 360 - 1 ngày trước

GĐXH - Gợi ý mâm cơm gia đình cho bữa tối đơn giản mà ngon, giúp bạn tiết kiệm thời gian, giữ trọn hạnh phúc bên mâm cơm ấm cúng mỗi ngày.

Mách bạn món vịt xào rau răm bổ dưỡng, lạ miệng cho cả nhà

Mách bạn món vịt xào rau răm bổ dưỡng, lạ miệng cho cả nhà

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Món xào là một món ăn vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng, dễ chế biến cho cả gia đình. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu bạn cách làm vịt xào rau răm độc đáo, lạ miệng.

Top