3 bí mật cho bữa sáng giúp giảm cân, đốt mỡ cực nhanh

Nguyên tắc ăn sáng giúp giảm cân

Năm 2015, các nhà nghiên cứu từ Đại học Cornell, Mỹ thực hiện khảo sát, cho thấy 96% người duy trì vóc dáng gọn gàng suốt nhiều năm đều có chung đặc điểm là thói quen ăn sáng. Khảo sát cũng tìm ra đặc điểm trong bữa sáng của những người này và rút ra các nguyên tắc cơ bản như sau.

Giàu chất xơ, ít đường

Giàu protein

Bổ sung vitamin D

10 món ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả

Món ăn giảm cân 1: Đậu đen

Món ăn giảm cân 2: Bơ đậu phộng

Món ăn giảm cân 3: Bơ hạnh nhân

Món ăn giảm cân 4: Táo

Món ăn giảm cân 5: Chuối

Món ăn giảm cân 6: Bưởi

Món ăn giảm cân 7: Khoai lang

Món ăn giảm cân 8: Ớt chuông

Món ăn giảm cân 9: Bông cải xanh

Món ăn giảm cân 10: Yến mạch

Thực đơn giảm cân đơn giản với phô mai

GĐXH - Phô mai là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là khi giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng.

Những cách uống cà phê giúp giảm cân mà không gây hại dạ dày

GĐXH - Theo giới chuyên gia việc uống cafe rất có lợi cho việc giảm cân.