3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da cực đỉnh: Kiên trì uống 2 tuần là yên tâm có dáng xinh da đẹp đón Tết!
Sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa có rất nhiều lợi ích với sắc vóc của chị em chúng mình đấy!
Chỉ còn hơn 2 tuần một chút là chúng ta sẽ đón Tết Nguyên Đán nên phải "tăng tốc" làm đẹp thôi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 loại sinh tố vừa rẻ vừa cực tốt từ đu đủ. Kiên trì uống mỗi ngày 1 loại, sau 2 tuần là sẽ thấy eo nhỏ và da mịn màng hơn hẳn!
1. Sinh tố đu đủ, sữa tươi
Sinh tố đu đủ, sữa tươi
Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 250ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt. Rửa qua đu đủ với nước lọc rồi cắt nhỏ và xay nhuyễn cùng sữa tươi/sữa hạt không đường và 1 thìa cà phê hạt chia (nếu thích).
2. Sinh tố đu đủ, chuối
Sinh tố đu đủ, chuối
Nguyên liệu: 150gr đu đủ chín, 1-2 quả chuối, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa với nước lọc rồi cắt nhỏ. Bóc vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
3. Sinh tố đu đủ, xoài
Sinh tố đu đủ, xoài
Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 2 má xoài, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường.
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Má xoài cũng cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trên đây là 3 món sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa dễ làm. Bạn có thể uống sinh tố đu đủ thay cho bữa sáng hoặc coi như bữa xế lót dạ trước khi đi tập gym. Kiên trì uống sinh tố đu đủ 2 tuần là đảm bảo đến Tết da đẹp, dáng xinh!
Một vài công dụng của đu đủ mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và vitamin E. Ba loại vitamin này có khả năng ngăn tổn thương tế bào và hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, chúng còn giúp tăng sinh collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc. Ngoài ra, đu đủ cũng chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema hay bệnh vảy nến.
2. Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100gr đu đủ chỉ chứa khoảng 32kcal), và chứa chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón, giúp giảm cân hiệu quả.
3. Giúp giảm đau khi tới kỳ kinh nguyệt
Đu đủ có chứa Enzyme papain giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế nếu thường bị đau bụng mỗi khi "rụng dâu", chị em rất nên uống sinh tố đu đủ nhé!
4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình này gây ra bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
5. Phòng tránh ung thư
Hợp chất beta carotene có trong đu đủ đã được chứng minh về khả năng làm giảm nguy cơ gây bệnh ung thư. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, ở những người đàn ông trẻ tuổi, chế độ ăn giàu dưỡng chất beta-carotene có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực uống sinh tố đu đủ mỗi ngày để có được sắc vóc như ý!
Tin liên quan
'Chiếc bánh thần kỳ' giải mã vận hạn, cá tính của bạn
Ẩm thực 360 - 9 giờ trướcGĐXH - Trắc nghiệm dưới đây mang tính tham khảo nhưng có thể sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình.
Rán cá rô nên để vảy hay cạo vảy?
Mẹo nấu nướng - 10 giờ trướcNhiều người băn khoăn, khi rán cá rô nên để vảy hay cạo vảy để cá có chín đều từ ngoài vào trong, giòn thơm hấp dẫn.
Đỉnh như cỗ miền Tây, dân mạng chỉ nhìn thôi cũng phát thèm
Ẩm thực 360 - 11 giờ trướcGĐXH - Ở mỗi nơi, cỗ cưới lại có những đặc trưng riêng, trong đó cỗ cưới miền Tây luôn thu hút khách mời ngay từ hình thức cho đến hương vị của món ăn.
Cách chế biến món ăn đơn giản từ loại hạt tốt ngang với insulin tự nhiên, cực giàu dinh dưỡng nhưng giúp hạ đường huyết rất hiệu quả
Ẩm thực 360 - 15 giờ trướcGĐXH - Hạt kê có hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là những món ăn dễ chế biến từ hạt kê.
Cách làm lạc kho tương ngon bùi cực kỳ đưa cơm
Mẹo nấu nướng - 18 giờ trướcThay cho món lạc rang muối hay lạc rang nước mắm truyền thống, bạn có thể biến tấu đôi chút với món lạc kho tương ăn "cuốn" đến mức bao nhiêu cơm cũng hết.
Cách ngâm chanh đào đường phèn mật ong chữa ho
Ăn - 18 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
'Nấu gì cho bữa cơm nhà ngày trời trở lạnh?': Đây là 5 món nóng hổi, dễ làm và ngon miệng vô cùng
Ăn - 1 ngày trướcChúng ta hãy cùng khám phá 5 món ăn ngon nóng hổi, giàu dinh dưỡng rất thích hợp cho những ngày thời tiết đầu mùa đông này.
5 mẹo đơn giản nhận biết trứng vịt lộn già và non
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Trứng vịt lộn là một trong những món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn trong ẩm thực Việt Nam. Có người thích ăn trứng vịt lộn già, có người thích trứng còn non, vậy làm sao để phân biệt?
Mẹo bảo quản hành lá, ớt, tỏi được lâu
Ăn - 1 ngày trướcCác mẹo bảo quản hành lá, ớt, tỏi được hướng dẫn bên dưới sẽ giúp bạn kéo dài đáng kể thời gian sử dụng các loại gia vị này với chất lượng cao nhất.
Trắc nghiệm: Món ăn bạn ghét nhất tiết lộ con người thật của bạn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hãy thử xem điều đó có đúng không?!
Món ngon mùa Đông bổ rẻ: Biến loại củ tốt cho người tiểu đường thành món ngon chỉ có trong mùa lạnh
ĂnGĐXH – Cách chế biến đơn giản được làm từ loại củ tốt cho người tiểu đường này là món ngon mùa Đông bổ rẻ, được nhiều người ưa thích trong thời tiết lành lạnh.
