3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da cực đỉnh: Kiên trì uống 2 tuần là yên tâm có dáng xinh da đẹp đón Tết!
Sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa có rất nhiều lợi ích với sắc vóc của chị em chúng mình đấy!
Chỉ còn hơn 2 tuần một chút là chúng ta sẽ đón Tết Nguyên Đán nên phải "tăng tốc" làm đẹp thôi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 loại sinh tố vừa rẻ vừa cực tốt từ đu đủ. Kiên trì uống mỗi ngày 1 loại, sau 2 tuần là sẽ thấy eo nhỏ và da mịn màng hơn hẳn!
1. Sinh tố đu đủ, sữa tươi
Sinh tố đu đủ, sữa tươi
Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 250ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt. Rửa qua đu đủ với nước lọc rồi cắt nhỏ và xay nhuyễn cùng sữa tươi/sữa hạt không đường và 1 thìa cà phê hạt chia (nếu thích).
2. Sinh tố đu đủ, chuối
Sinh tố đu đủ, chuối
Nguyên liệu: 150gr đu đủ chín, 1-2 quả chuối, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa với nước lọc rồi cắt nhỏ. Bóc vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
3. Sinh tố đu đủ, xoài
Sinh tố đu đủ, xoài
Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 2 má xoài, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường.
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Má xoài cũng cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trên đây là 3 món sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa dễ làm. Bạn có thể uống sinh tố đu đủ thay cho bữa sáng hoặc coi như bữa xế lót dạ trước khi đi tập gym. Kiên trì uống sinh tố đu đủ 2 tuần là đảm bảo đến Tết da đẹp, dáng xinh!
Một vài công dụng của đu đủ mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và vitamin E. Ba loại vitamin này có khả năng ngăn tổn thương tế bào và hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, chúng còn giúp tăng sinh collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc. Ngoài ra, đu đủ cũng chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema hay bệnh vảy nến.
2. Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100gr đu đủ chỉ chứa khoảng 32kcal), và chứa chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón, giúp giảm cân hiệu quả.
3. Giúp giảm đau khi tới kỳ kinh nguyệt
Đu đủ có chứa Enzyme papain giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế nếu thường bị đau bụng mỗi khi "rụng dâu", chị em rất nên uống sinh tố đu đủ nhé!
4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình này gây ra bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
5. Phòng tránh ung thư
Hợp chất beta carotene có trong đu đủ đã được chứng minh về khả năng làm giảm nguy cơ gây bệnh ung thư. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, ở những người đàn ông trẻ tuổi, chế độ ăn giàu dưỡng chất beta-carotene có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực uống sinh tố đu đủ mỗi ngày để có được sắc vóc như ý!
Tin liên quan
Những thời điểm nên uống và nên tránh uống cà phê, đặc biệt ngày Tết
Ăn - 11 phút trướcGĐXH - Cà phê, trong đó cà phê hòa tan là một trong những thức uống được lựa chọn hàng đầu để gia đình tiếp khách ngày Tết.
Các loại nước uống thải độc gan không thể thiếu trong nhà, nhất là dịp Tết
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH – Do chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến chức năng gan, nên việc ăn gì và uống gì tốt cho gan luôn là mối quan tâm của nhiều người. Đặc biệt vào dịp Tết chúng ta ăn uống nhiều hơn thường ngày, khiến gan phải làm việc nhiều hơn.
Có nên rửa thịt trước khi cho vào tủ lạnh không?
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ thói quen rửa thịt trước khi cất vào tủ lạnh giúp thịt sạch hơn nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn thực phẩm nếu thực hiện không đúng cách.
Bộ phận bổ nhất của con lợn được cho là bảo vệ nguồn sống mà ai cũng nên ăn, rất sẵn ở chợ Việt
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH - Dù cho bạn có tiền sử bệnh tim hay bạn chỉ muốn đảm bảo rằng bạn đang chuẩn bị cho cơ thể một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho tim trong chế độ ăn uống là một trong những điều tốt nhất để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Mẹ đảm mách công thức làm khô gà lá chanh thành công ngay lần đầu
Ăn - 9 giờ trướcHoài Thương, ở Hà Nội, sử dụng lá chanh Đà Lạt thay vì lá chanh nhà trồng để tránh bị đắng, giúp món khô gà trọn vị hơn.
Loại gạo ít calo nhưng lại nhiều protein bạn nên ăn trong ngày Tết
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Cơm ngày Tết là một nét văn hoá truyền thống của Việt Nam. Mâm cơm là nơi mà mỗi gia đình sum họp quây quần trong năm mới. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc là lượng protein trong cơm bao nhiêu? Loại gạo nào ít calo?
Loại rau ví như 'vàng' giúp ruột khỏe, giải độc, kháng viêm, đang vào mùa ngon nhất năm
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Loại rau mùa đông giàu chất xơ, vitamin và hoạt chất kháng viêm này, được xem là “rau vàng” giúp ruột khỏe, tăng đề kháng, rất đáng bổ sung vào bữa cơm gia đình.
Các loại gạo nếp đặc sản nấu xôi ngày Tết ngon chuẩn vị
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Gạo nếp là loại gạo gắn liền với nhiều món ăn truyền thống như xôi, xôi chè, bánh chưng, bánh nếp, bánh trôi tàu. Khác với gạo tẻ được dùng để nấu cơm trắng ăn hằng ngày, gạo nếp lại thường gắn với các dịp lễ hơn.
Người sành ăn săn lùng 'bánh chưng nhân cá chép': 500.000 đồng/cặp vẫn không đủ bán
Ăn - 1 ngày trướcNghe tên đã thấy tò mò, nhìn giá nửa triệu đồng một cặp càng khiến nhiều người ngạc nhiên, vậy mà món bánh này vẫn cháy hàng mỗi dịp xuân về.
Mùa đông da khô nứt nẻ, môi bong tróc, hãy đun ngay nồi nước 'thần thánh' này
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Có những chân lý dưỡng sinh nằm ngay trong những nguyên liệu rẻ tiền nơi góc chợ mà cuộc sống bận rộn khiến ta vô tình lãng quên.
Thứ rau dại ở Việt Nam lại được xếp là “cao lương mỹ vị số 1 thế giới”, chế biến đơn giản cũng có món ngon bổ dưỡng
ĂnGĐXH – Ít ai ngờ rằng một loại rau mọc dại, xuất hiện nhiều ở các tỉnh miền núi phía Bắc Việt Nam, lại được người dân một số quốc gia châu Á coi là “cao lương mỹ vị số 1 thế giới”. Dù cách chế biến rất đơn giản, nhưng loại rau này cho ra đời những món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng, nấu bao nhiêu cũng hết.
