3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da cực đỉnh: Kiên trì uống 2 tuần là yên tâm có dáng xinh da đẹp đón Tết!
Sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa có rất nhiều lợi ích với sắc vóc của chị em chúng mình đấy!
Chỉ còn hơn 2 tuần một chút là chúng ta sẽ đón Tết Nguyên Đán nên phải "tăng tốc" làm đẹp thôi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 loại sinh tố vừa rẻ vừa cực tốt từ đu đủ. Kiên trì uống mỗi ngày 1 loại, sau 2 tuần là sẽ thấy eo nhỏ và da mịn màng hơn hẳn!
1. Sinh tố đu đủ, sữa tươi

Sinh tố đu đủ, sữa tươi
Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 250ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt. Rửa qua đu đủ với nước lọc rồi cắt nhỏ và xay nhuyễn cùng sữa tươi/sữa hạt không đường và 1 thìa cà phê hạt chia (nếu thích).
2. Sinh tố đu đủ, chuối

Sinh tố đu đủ, chuối
Nguyên liệu: 150gr đu đủ chín, 1-2 quả chuối, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa với nước lọc rồi cắt nhỏ. Bóc vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
3. Sinh tố đu đủ, xoài

Sinh tố đu đủ, xoài
Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 2 má xoài, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường.
Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Má xoài cũng cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Trên đây là 3 món sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa dễ làm. Bạn có thể uống sinh tố đu đủ thay cho bữa sáng hoặc coi như bữa xế lót dạ trước khi đi tập gym. Kiên trì uống sinh tố đu đủ 2 tuần là đảm bảo đến Tết da đẹp, dáng xinh!
Một vài công dụng của đu đủ mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và vitamin E. Ba loại vitamin này có khả năng ngăn tổn thương tế bào và hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, chúng còn giúp tăng sinh collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc. Ngoài ra, đu đủ cũng chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema hay bệnh vảy nến.
2. Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100gr đu đủ chỉ chứa khoảng 32kcal), và chứa chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón, giúp giảm cân hiệu quả.
3. Giúp giảm đau khi tới kỳ kinh nguyệt
Đu đủ có chứa Enzyme papain giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế nếu thường bị đau bụng mỗi khi "rụng dâu", chị em rất nên uống sinh tố đu đủ nhé!
4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình này gây ra bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
5. Phòng tránh ung thư
Hợp chất beta carotene có trong đu đủ đã được chứng minh về khả năng làm giảm nguy cơ gây bệnh ung thư. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, ở những người đàn ông trẻ tuổi, chế độ ăn giàu dưỡng chất beta-carotene có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực uống sinh tố đu đủ mỗi ngày để có được sắc vóc như ý!


Gỏi mận gà xé hạt điều xốt chua ngọt
Ăn - 36 phút trướcMận đang vào mùa, bạn có thể thử làm món gỏi mận gà xé hạt điều xốt thái chua ngọt, dễ ăn, đổi món cho bữa cơm nhà.

H’Hen Niê bất ngờ công khai bữa cơm '0 đồng', có cách ăn gây ngỡ ngàng
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Không váy áo lộng lẫy hay sơn hào hải vị, nàng hậu H’Hen Niê vừa khiến mạng xã hội “ấm lòng” khi đăng ảnh bữa cơm trưa giản dị đến bất ngờ – chỉ gồm một đĩa bơ cắt miếng và chén cơm trắng.

Cách làm ba chỉ kho dưa đậm vị, hao cơm
Ăn - 7 giờ trướcMón ba chỉ kho dưa với vị chua dịu, béo mềm là gợi ý hoàn hảo cho bữa cơm gia đình ngày mưa hay những dịp cuối tuần quây quần.

Vải thiều vào cuối vụ giá bán siêu rẻ, chị em truyền nhau bí quyết bảo quản quả vải tươi cả tháng
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH – Hiện vải thiều đã bước vào cuối vụ. Giá bán bản thiều hiện rẻ chưa từng có, quả lại ngon ngọt nên nhiều người tranh thủ mua về ăn dần, thậm chí học nhau cách bảo quản vải để ăn cả tháng vẫn tươi.

Con gái diễn viên Minh Tiệp gây sốt với visual như hoa hậu, đôi chân dài 'cực phẩm' ở tuổi thiếu niên nhờ chế độ ăn đơn giản đến bất ngờ
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Bí quyết tăng trưởng chiều cao cho con nhờ dinh dưỡng đã từng được Minh Tiệp chia sẻ.

6 mẹo bảo quản rau củ tươi lâu cả tháng
Ăn - 23 giờ trướcSử dụng các vật dụng sẵn có trong nhà đúng cách, bạn có thể bảo quản cải thảo, cà chua, dưa chuột... tươi đến cả tháng.

Top 7 món nhộng tằm dân nhậu dễ ghiền, người thành phố cũng mê, lại rất dễ làm tại nhà
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhộng tằm – món ăn gói ghém cả tinh hoa dân dã trong bữa cơm Việt. Món ăn từ nhộng tằm có mặt từ bữa cơm gia đình đến thực đơn nhậu "chuẩn gu", đã được chế biến thành top 7 món ai ăn cũng dễ ghiền. Các bà nội tướng lại rất dễ làm món ngon này tại nhà đãi khách.

Loại rau bổ dưỡng chẳng kém 'nhân sâm', cực sẵn ở chợ giá chỉ vài nghìn một bó
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Rau bí, hay còn gọi là ngọn bí, là một loại rau dân dã, quen thuộc trên mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Tuy giản dị nhưng rau bí lại chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá, mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Món phở sợi như lưới đánh cá
Ăn - 1 ngày trướcPhở sắn đặc sản vùng Quế Sơn gây thích thú với sợi phở tạo hình như lưới đánh cá, màu trong giống bột lọc và tròn giống sợi bún.

Gợi ý các mâm cơm tối ‘chạm tim’, tuy giản dị nhưng khiến gia đình chẳng nỡ rời bàn ăn
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Gợi ý mâm cơm gia đình cho bữa tối đơn giản mà ngon, giúp bạn tiết kiệm thời gian, giữ trọn hạnh phúc bên mâm cơm ấm cúng mỗi ngày.

50+ món ngon dễ nấu khiến bạn chỉ muốn về nhà ăn cơm: Đơn giản mà nấu phát là hết veo!
Ẩm thực 360GĐXH - Chán cơm tiệm, ngán đồ ăn nhanh? Đây là list những mâm cơm với những món ngon 'đỉnh chóp', dễ nấu, nguyên liệu đơn giản, ai không giỏi bếp núc cũng làm được.