Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da cực đỉnh: Kiên trì uống 2 tuần là yên tâm có dáng xinh da đẹp đón Tết!

Thứ năm, 11:19 13/01/2022 | Ăn

Sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa có rất nhiều lợi ích với sắc vóc của chị em chúng mình đấy!

Chỉ còn hơn 2 tuần một chút là chúng ta sẽ đón Tết Nguyên Đán nên phải "tăng tốc" làm đẹp thôi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 loại sinh tố vừa rẻ vừa cực tốt từ đu đủ. Kiên trì uống mỗi ngày 1 loại, sau 2 tuần là sẽ thấy eo nhỏ và da mịn màng hơn hẳn!

1. Sinh tố đu đủ, sữa tươi

 - Ảnh 1.

Sinh tố đu đủ, sữa tươi

Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 250ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).

Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt. Rửa qua đu đủ với nước lọc rồi cắt nhỏ và xay nhuyễn cùng sữa tươi/sữa hạt không đường và 1 thìa cà phê hạt chia (nếu thích).


2. Sinh tố đu đủ, chuối

 - Ảnh 3.

Sinh tố đu đủ, chuối

Nguyên liệu: 150gr đu đủ chín, 1-2 quả chuối, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường, 1 thìa cà phê hạt chia (không bắt buộc).

Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa với nước lọc rồi cắt nhỏ. Bóc vỏ chuối, cắt thành khoanh nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.


3. Sinh tố đu đủ, xoài

 - Ảnh 5.

Sinh tố đu đủ, xoài

Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, 2 má xoài, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 200ml sữa tươi/sữa hạt không đường.

Cách làm: Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Má xoài cũng cắt nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.


Trên đây là 3 món sinh tố đu đủ vừa rẻ, vừa dễ làm. Bạn có thể uống sinh tố đu đủ thay cho bữa sáng hoặc coi như bữa xế lót dạ trước khi đi tập gym. Kiên trì uống sinh tố đu đủ 2 tuần là đảm bảo đến Tết da đẹp, dáng xinh!

Một vài công dụng của đu đủ mà có thể bạn chưa biết

1. Làm đẹp da

Đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và vitamin E. Ba loại vitamin này có khả năng ngăn tổn thương tế bào và hạn chế hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, chúng còn giúp tăng sinh collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc. Ngoài ra, đu đủ cũng chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema hay bệnh vảy nến.

2. Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100gr đu đủ chỉ chứa khoảng 32kcal), và chứa chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón, giúp giảm cân hiệu quả.

3. Giúp giảm đau khi tới kỳ kinh nguyệt

Đu đủ có chứa Enzyme papain giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế nếu thường bị đau bụng mỗi khi "rụng dâu", chị em rất nên uống sinh tố đu đủ nhé!

4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình này gây ra bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

5. Phòng tránh ung thư

Hợp chất beta carotene có trong đu đủ đã được chứng minh về khả năng làm giảm nguy cơ gây bệnh ung thư. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, ở những người đàn ông trẻ tuổi, chế độ ăn giàu dưỡng chất beta-carotene có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực uống sinh tố đu đủ mỗi ngày để có được sắc vóc như ý!
Chị em nào muốn đẹp mỗi tháng đôi lần nên ăn món này, vừa ngon, vừa bổ lại giúp da sáng đẹpChị em nào muốn đẹp mỗi tháng đôi lần nên ăn món này, vừa ngon, vừa bổ lại giúp da sáng đẹp

GiadinhNet - Bì lợn thường không phải lựa chọn ưu tiên của các bà nội trợ khi nấu ăn, thế nhưng bạn lại đang bỏ qua loại ''thần dược'' giúp làm đẹp từ bên trong cho tới bên ngoài.

Mít đang rất rẻ, ê hề đầy đường, để mua được mít ngon, không hóa chất, có đủ các chất dinh dưỡng tốt nhất của mít cần theo các cách sauMít đang rất rẻ, ê hề đầy đường, để mua được mít ngon, không hóa chất, có đủ các chất dinh dưỡng tốt nhất của mít cần theo các cách sau

GiadinhNet - Mít là trái cây thơm ngon và bổ dưỡng nhưng là loại quả dễ bị ngâm hóa chất thúc chín. Cách dưới đây sẽ giúp bạn mua được những loại mít chuẩn và an toàn.

https://afamily.vn/3-loai-sinh-to-ho-tro-giam-can-lam-dep-da-cuc-dinh-kien-tri-uong-2-tuan-la-yen-tam-co-dang-xinh-da-dep-don-tet-20220111183640347.chn
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt

5 món ăn này đặc biệt hợp trong mùa hè, ăn mãi mà không chán, rất sảng khoái và có thể giải nhiệt

Ăn - 13 giờ trước

Những món ăn này làm vừa dễ, ăn lại ngon, đồng thời giúp thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nắng nóng. Hãy nhanh tay lưu lại để trổ tài cho gia đình thưởng thức nhé.

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Ăn - 17 giờ trước

Với bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ có món đậu phụ rán giòn tan, ăn thơm ngon hết nấc.

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Ăn - 19 giờ trước

GĐXH - Nếu đã quá quen thuộc với việc thưởng thức hải sản cùng với muối tiêu chanh, nước sốt cay cay hay cùng với phô mai béo ngậy. Bạn có thể thử một loại muối mới, thơm nồng mùi răm hòa thêm một chút vị cay nhẹ của ớt, vị chua của chanh, tắc.

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Món gà hấp rau răm thơm nồng, the cay, lạ miệng là một món ăn hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của thịt gà, vị cay nồng của rau răm và các loại gia vị khác, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo.

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Không cần đến bột ngọt hay hạt nêm, món canh vẫn có thể tròn vị và đậm đà nếu bạn biết cách chọn nguyên liệu phù hợp và nấu đúng kỹ thuật. Đây không chỉ là bí quyết nấu ăn ngon, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mỗi ngày.

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mỗi tuần nên ăn 2 khẩu phần hải sản, trong đó có cá. Tuy nhiên, tới 90% người dân Mỹ không đạt được điều này.

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Ăn - 1 ngày trước

Loại sữa 5 vị này mới là 'người hùng' cứu dạ dày ngày nóng.

Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ

Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ

Ăn - 1 ngày trước

Ăn đều 2 lần mỗi tuần, làn da của tôi có sự "lột xác" ngoài mong đợi. Tôi cảm thấy mình trẻ lại từ trong ra ngoài.

Sấu vào mùa giá rẻ, tranh thủ mua về làm ngay các món ăn cứ có thêm sấu là 'ngon gấp bội', giải nhiệt cực tốt này

Sấu vào mùa giá rẻ, tranh thủ mua về làm ngay các món ăn cứ có thêm sấu là 'ngon gấp bội', giải nhiệt cực tốt này

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Chỉ với vài quả sấu, bạn có thể mix để làm rất nhiều món ngon dưới đây, đảm bảo ‘ngon bá cháy’.

Nấu canh thịt bò nhất định phải cho loại rau này vào mới chuẩn vị, thơm ngon bổ dưỡng

Nấu canh thịt bò nhất định phải cho loại rau này vào mới chuẩn vị, thơm ngon bổ dưỡng

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Canh thịt bò rau răm là món canh mới lạ nhưng hương vị lại đậm đà, thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng. Hãy vào bếp và bổ sung ngay món ăn hấp dẫn này vào sổ tay nấu ăn của bạn.

Top