3 thực phẩm quen thuộc giúp bảo vệ gan, theo lời khuyên của bác sĩ Harvard

Vì sao gan cần được bảo vệ từ chế độ ăn uống?

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nhưng lại dễ bị tổn thương bởi chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng từ Đại học Harvard, việc lựa chọn đúng thực phẩm hằng ngày có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ tổn thương. Một số thực phẩm quen thuộc, khi sử dụng hợp lý, không chỉ hỗ trợ chức năng gan mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, duy trì thói quen sinh hoạt khoa học cũng là yếu tố then chốt để giữ gan khỏe mạnh lâu dài.

Video trong bài này sẽ giới thiệu 3 loại thực phẩm giúp bảo vệ lá gan của bạn được khoẻ mạnh.

Loại củ rẻ tiền đang bán đầy chợ, uống vào mùa Đông để làm ấm cơ thể, giải độc gan và giảm cân hiệu quả

GĐXH - Nước củ sả không chỉ là một thức uống thơm ngon, hấp dẫn mà còn là một loại "thuốc" tự nhiên, tốt cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Loại quả bắt đầu vào mùa, vừa hỗ trợ phát triển chiều cao, lại vừa bảo vệ gan, chế biến thành nhiều món ngon

GĐXH - Dinh dưỡng trong loại quả này rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi và hỗ trợ tối đa cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em đang tuổi lớn.