Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 điều bảo vệ da khỏi tia UV

Thứ sáu, 16:00 09/09/2022 | Chăm sóc da

Ngay cả khi đã thoa kem chống nắng, bạn vẫn nên trang bị mũ rộng vành, áo dài tay, kính râm... khi hoạt động ngoài trời để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.

11 kiến thức chăm sóc da tối thiểu ai cũng cần biết11 kiến thức chăm sóc da tối thiểu ai cũng cần biết

Dưới đây là những kiến thức chăm sóc da cơ bản, tối thiểu nhất ai cũng cần biết để có làn da khỏe mạnh.

1. Chỉ thoa kem chống nắng là chưa đủ

Nhiều người cho rằng chỉ cần chăm chỉ thoa kem chống nắng là đủ bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Trên thực tế, kem chống nắng có chỉ số SPF cao cũng chỉ có thể ngăn chặn được khoảng 73% tia UVA, trong khi mũ rộng vành, quần áo dài tay chuyên dụng có thể ngăn chặn khoảng 90% tia cực tím. Điều này nhắc nhở bạn khi hoạt động nhiều giờ ngoài trời vẫn nên trang bị áo dài tay, dùng ô, mũ, kính râm... để bảo toàn làn da.

Ngoisao.vnexpress.net - Trang báo về những người nổi tiếng - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Sau khi thoa kem chống nắng, bạn vẫn nên che chắn thêm cho làn da bằng mũ nón rộng vành, áo dài tay...

2. Thực phẩm có thể hỗ trợ chống nắng

Có một số loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng của da, nhờ đó chống lại những tác hại của tia UV tốt hơn. Anthocyanin có nhiều trong quả cà tím, việt quất, nho... hoặc lycopene có nhiều ở cà chua, ổi... đều có tác dụng giúp da chống viêm, chống lại tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm giàu flavonoid như dưa chuột, dưa gang... cũng góp phần giúp khả năng tự bảo vệ da khỏi ánh nắng hiệu quả hơn.

3. Chú trọng lượng kem chống nắng

Liều lượng kem chống nắng được khuyến cáo là khoảng một g cho mỗi lần sử dụng, kích thước tương đương một đồng xu. Bạn cần thoa đủ và đều để đạt được hiệu quả bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Chăm chỉ thoa kem chống nắng nhưng không đủ liều lượng khiến sản phẩm không thể phát huy tối đa công dụng.

4. Ngày mưa cũng cần thoa kem chống nắng

Tia UV tồn tại và hoạt động không phụ thuộc vào nhiệt độ, thời tiết nên ngay cả khi trời lạnh, giông bão, bạn vẫn được khuyên thoa kem chống nắng.

Lượng kem chống nắng được khuyến cáo cho mỗi lần sử dụng khoảng một g, có kích thước tương đương một đồng xu.


5. Chỉ số SPF

Ngoisao.vnexpress.net - Trang báo về những người nổi tiếng - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Không phải cứ dùng kem chống nắng chỉ số càng cao, hiệu quả bảo vệ da càng tốt. SPF 30 được cho là mức lý tưởng để dùng hàng ngày. Các chỉ số cao hơn chỉ nên sử dụng khi bạn hoạt động nhiều ngoài trời như đi biển, đánh golf... Khi dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao trong thời gian dài có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da có xu hướng nhạy cảm hơn.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền

Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Với đặc tính dưỡng ẩm, giàu các vitamin nuôi dưỡng, nha đam từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho da và tóc. Bài viết sau đây mách bạn cách ủ tóc bằng nha đam giúp tóc óng khỏe.

Mặt mộc tuổi trung niên của diva Mỹ Linh

Mặt mộc tuổi trung niên của diva Mỹ Linh

Chăm sóc da - 17 giờ trước

GĐXH - Diva Mỹ Linh ở tuổi 50 có làn da mộc khỏe khoắn nhờ lối sống hàng ngày rất khoa học và lành mạnh.

Mặt mộc tuổi 44 của Hiền Thục

Mặt mộc tuổi 44 của Hiền Thục

Chăm sóc da - 2 ngày trước

GĐXH - Hiền Thục ở tuổi 44 nhưng cô tự tin khoe mặt mộc với làn da đều màu khỏe mạnh. Khán giả tò mò bí quyết chăm sóc da của nữ ca sĩ này.

Loại ‘thần dược’ dành cho mái tóc, đặc biệt là các vấn đề ngứa da đầu, gãy tóc

Loại ‘thần dược’ dành cho mái tóc, đặc biệt là các vấn đề ngứa da đầu, gãy tóc

Đẹp - 3 ngày trước

GĐXH - Giấm còn được gọi là một loại “thần dược” dành cho mái tóc, đặc biệt là cho những người hay bị các vấn đề như ngứa da đầu hoặc gãy tóc. Dưỡng tóc với giấm, nhất là giấm táo, đã trở thành cách chăm sóc tóc tự nhiên được nhiều người tin dùng.

Làn da đẹp căng bóng ở tuổi 39 của Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền

Làn da đẹp căng bóng ở tuổi 39 của Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền

Chăm sóc da - 3 ngày trước

GĐXH - Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền có làn da căng bóng, đẹp và trẻ ở tuổi 39. Bí quyết nào để có được làn da khỏe như thế.

Bật mí cách làm đẹp không tốn thời gian cho người bận rộn

Bật mí cách làm đẹp không tốn thời gian cho người bận rộn

Đẹp - 3 ngày trước

GĐXH - Phụ nữ hiện đại phải cố gắng cân bằng rất nhiều thứ. Từ công việc, gia đình cho đến nhu cầu bản thân. Vì thế, mỗi phút đều đáng quý và vẫn muốn bản thân luôn đẹp dù ở bất cứ đâu. Hãy đọc bài viết sau để có bí quyết làm đẹp tiết kiệm thời gian.

Loại vitamin tác dụng thần kỳ đối với tóc, giúp tóc bóng khỏe, dài nhanh

Loại vitamin tác dụng thần kỳ đối với tóc, giúp tóc bóng khỏe, dài nhanh

Đẹp - 4 ngày trước

GĐXH - B1 hay còn được gọi là thiamine, là loại vitamin quan trọng cho chức năng thần kinh, cơ và tim. Không những cần thiết cho sức khỏe, loại vitamin này còn được biết đến là có nhiều tác dụng thần kỳ đối với tóc.

Cách làm trắng răng tại nhà đơn giản không tốn tiền, mà lại có hàm răng trắng sáng tựa diễn viên

Cách làm trắng răng tại nhà đơn giản không tốn tiền, mà lại có hàm răng trắng sáng tựa diễn viên

Đẹp - 4 ngày trước

GĐXH - Ai cũng ao ước được sở hữu hàm răng trắng sáng. Tuyệt vời hơn nữa, là bạn không bao giờ phải đến thăm nha sỹ thường xuyên hay sử dụng những hóa chất tẩy trắng răng gây hại cho sức khỏe chỉ với mẹo sau.

Mặt mộc ở tuổi hưu của NSND Lan Hương 'Bông'

Mặt mộc ở tuổi hưu của NSND Lan Hương 'Bông'

Chăm sóc da - 4 ngày trước

GĐXH - NSND Lan Hương 'Bông' ở tuổi hưu nhưng vẫn có sức khỏe lẫn vẻ ngoài trẻ trung năng động. Đặc biệt, mặt mộc của nữ nghệ sĩ gạo cội khiến khán giả khen không ngớt.

Muốn cho tóc bóng khỏe, mượt mà, hãy sử dụng ngay cách ủ tóc bằng thứ này

Muốn cho tóc bóng khỏe, mượt mà, hãy sử dụng ngay cách ủ tóc bằng thứ này

Đẹp - 5 ngày trước

GĐXH - Dầu dừa rất có lợi cho tóc, bảo vệ cả lớp bên trong và bên ngoài. Ở bài viết này sẽ giải đáp cụ thể cho bạn về tác dụng cũng như hướng dẫn cách ủ tóc bằng dầu dừa để mang lại mái tóc mềm mượt, sáng khỏe.

Top