5 loại nước uống giảm cân, tăng collagen, chị em ngoài 30 nên uống mỗi ngày
Đây chính là những loại nước giúp giảm cân, giữ dáng và duy trì nhan sắc trẻ đẹp cho các nàng ngoài 30.
Các loại nước hoa quả không chỉ giúp bổ sung vitamin mà còn giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Chăm uống nước hoa quả đều đặn sẽ giúp bạn detox cơ thể, bổ sung dưỡng chất, giảm cân. Tuy nhiên, khi uống nước hoa quả, bạn nên chọn những loại nước tươi ngon, không để quá lâu, cho ít hoặc không cho đường để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại nước hoa quả vừa giảm cân lại tăng sinh collagen, chị em ngoài 30 uống đều đặn mỗi ngày là nhan sắc và body sẽ ngày 1 lên hương.
1. Nước bưởi
Chẳng phải tự nhiên mà bưởi lại được mệnh danh là loại quả vàng trong làng giảm cân.
Bưởi có thành phần giàu vitamin C, chất xơ và kali; trong 100g bưởi chỉ có chứa khoảng 38kcal nên rất tốt cho quá trình giảm cân. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi còn giúp kích thích sản sinh collagen, ngừa lão hóa hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày để duy trì nhan sắc.
2. Nước cam
Giống như bưởi, cam cũng có thành phần giàu vitamin C rất tốt cho quá trình ngừa lão hóa, tăng sinh collagen, làm trắng và làm đều màu da. Nước cam có hàm lượng kcal thấp cộng với vị ngọt mát tự nhiên giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn mà vẫn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, vì trong cam có chứa acid nên bạn chỉ nên ăn với hàm lượng vừa đủ, với những loại cam chua, có thể pha thêm 1 chút đường ăn kiêng và nước lọc để dễ uống, tránh hại dạ dày.
3. Nước lựu
Lựu có khả năng ngừa lão hóa gấp đôi so với trà xanh nhờ thành phần chứa nhiều ka-li, vitamin C và các chất chống oxy hóa, tannin, granatin, peletierin, izopeletierin… Đáng nói, quả lựu có chứa một chất siêu chống oxy hóa được gọi là axit ellagic - chất chống oxy hóa mạnh hơn cả trà xanh. Trong 100g lựu chỉ có chứa khoảng 83kcal, ngoài ra, lựu còn có vị ngọt tự nhiên nên bạn có thể dễ dàng uống mà không cần thêm đường.
4. Nước táo
Táo vừa có nhiều công dụng hiệu quả với sức khỏe lại là loại quả ngừa lão hóa, giảm cân cực kỳ hiệu quả. Trong táo có nhiều loại khoáng chất và vitamin như vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrate, hàm lượng polyphenol cao giúp chống oxy hóa hiệu quả. Chăm ăn táo hoặc uống nước ép táo, bạn sẽ thấy cả body và làn da được cải thiện nhanh chóng.
5. Nước ổi
Trong ổi có chứa nhiều vitamin C, A giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, ngừa lão hóa. Ổi cũng có chất hàm lượng kcal thấp, ít chất béo, lượng chất xơ cao nên rất phù hợp với những cô nàng đang muốn giảm cân nhanh chóng.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 1 tuần trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 1 tuần trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay
Chăm sóc da - 2 tuần trướcNếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 2 tuần trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn
Chăm sóc da - 2 tuần trướcNgười đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.
Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc
Chăm sóc da - 3 tuần trướcBạn có thể dùng mỹ phẩm để che giấu quầng thâm, bổ sung vitamin C, K nhằm làm sáng sắc tố da nhưng buộc phải phẫu thuật để hết quầng thâm cấu trúc.
Ba mẹo giữ da căng bóng của 'nữ hoàng nước mắt' Kim Ji Won
Chăm sóc da - 3 tuần trướcKim Ji Won làm lạnh ampoule trước khi dùng, thoa kem chống nắng đều đặn và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để da luôn mịn màng.
Linh Rin 'hờn' chồng vì không skincare mà da vẫn căng bóng
Chăm sóc da - 3 tuần trướcLinh Rin khoe ông xã dù chẳng phải skincare nhiều bước như hội chị em nhưng da vẫn căng bóng, không tì vết, đều màu, không tàn nhang, không lộ lỗ chân lông.
4 thói quen khiến vùng cổ nhiều nếp nhăn
Chăm sóc da - 4 tuần trướcKhông dưỡng ẩm, chống nắng đúng cách hay thường xuyên cúi đầu khi dùng điện thoại là những thói quen gây ra nếp nhăn cổ.
Ba món mỹ phẩm bỏ túi giúp Park Min Young 'lão hóa ngược'
Chăm sóc da - 4 tuần trướcPark Min Young luôn mang theo mặt nạ làm trắng da, xịt khoáng và son dưỡng để làm đẹp bất cứ lúc nào.
Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da "không tuổi"
Chăm sóc daChống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.