Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 mẹo giảm cân từ Song Hye Kyo ai cũng bắt chước được

Thứ hai, 19:10 13/02/2023 | Giảm cân

Ngoài cách ăn konjac thay cơm mà Song Hye Kyo áp dụng gần đây, nữ diễn viên còn uống nước chanh hàng ngày, ăn đậu phụ thay bữa tối, cố định thời gian biểu của các bữa trong ngày.

Body sau Tết đẹp nức nở của nữ MC gốc Hà thành: Bí quyết đánh bay mỡ thừa là chỉ 'ăn vừa đủ'Body sau Tết đẹp nức nở của nữ MC gốc Hà thành: Bí quyết đánh bay mỡ thừa là chỉ "ăn vừa đủ"

GĐXH - MC Phương Mai trong những ngày du xuân khoe body cực đẹp sau Tết. Điều này khiến khán giả tò mò cô có bí quyết như thế nào để được vóc dáng đẹp như vậy?


Thay cơm bằng konjac

Để phù hợp với hình thể gầy gò do ăn uống thiếu chất, nhiều lần ngất xỉu vì suy dinh dưỡng của nhân vật Moon Dong Eun trong phim The Glory, Song Hye Kyo kiên trì ăn gạo konjac hai tháng thay cho cơm trắng thông thường. Gạo konjac làm từ củ nưa có chỉ số đường huyết (GI) thấp lại không có chất béo, ít tinh bột, giàu chất xơ, giúp no lâu nhờ đó đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài gạo konjac, loại củ này có được làm dưới dạng sợi mì, thạch... để đa dạng thực đơn.

5 mẹo giảm cân từ Song Hye Kyo ai cũng bắt chước được - Ảnh 2.

Diễn viên Song Hye Kyo

Uống nước chanh mỗi ngày

Nước chanh được xem như "thần dược" đối với công cuộc giữ dáng, giảm cân nhờ chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, acid citric... Những thành phần này góp phần tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ thải độc. Song Hye Kyo thường uống nước chanh pha loãng mỗi ngày nhưng cần cân nhắc nếu có vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, có thể thêm mật ong và pha chanh cùng nước ấm uống vào buổi sáng khi bụng rỗng để tăng hiệu quả đào thải độc tố.

Ăn đậu phụ

Song Hye Kyo từng cho biết bữa tối của cô vào thời điểm cần tút tát vóc dáng chỉ có mỗi đậu phụ. Bữa sáng và trưa, người đẹp vẫn ăn uống bình thường nhưng chỉ ăn no khoảng 80%. Đậu phụ chứa hàm lượng protein tương đối cao nhưng calo thấp lại ít chất béo hơn so với thịt động vật, giúp hạn chế mất cơ bắp khi ăn kiêng. Tuy nhiên cũng không nên áp dụng lâu dài, dễ gây thiếu hụt dinh dưỡng.

Ăn đúng bữa

Nữ diễn viên cố gắng duy trì thời gian biểu cho các bữa trong ngày: ăn sáng lúc 8h, 12h ăn trưa và ăn tối trước 18h. Ăn uống đúng bữa giúp bảo đảm sức khỏe hệ tiêu hóa và kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn, hạn chế phần nào tình trạng thèm ăn, sa đà vào các món kém lành mạnh. Thói quen ăn tối sớm của Song Hye Kyo cũng nhằm mục đích giảm áp lực cho dạ dày trước giờ đi ngủ và cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hao, chuyển hóa năng lượng, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ.

5 mẹo giảm cân từ Song Hye Kyo ai cũng bắt chước được - Ảnh 3.

Sắc vóc trẻ đẹp của Song Hye Kyo ở tuổi tứ tuần.

Tập aerobic 15 phút mỗi ngày

Dù công việc bận rộn đến đâu, mỹ nhân sinh năm 1981 cũng cố gắng vận động thể chất 15 phút mỗi ngày. Người đẹp thường tập yoga, aerobic hoặc đi bộ... đều có tác dụng tiêu hao calo, giúp vóc dáng săn chắc hơn đồng thời cân bằng sức khỏe tinh thần.

Song Hye Kyo sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy... Năm 2016, Song Hye Kyo sánh đôi cùng Song Joong Ki trong bộ phim Hậu duệ mặt trờigây tiếng vang khắp châu Á. Một năm sau, hai người kết hôn nhưng tới tháng 7/2019, cặp sao ly hôn.

Sắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điềuSắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điều

GĐXH - Hiền Thục đã ngoài 40 tuổi và trải qua một lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn đẹp khó tin. Theo nữ ca sĩ tiết lộ, cô vẫn ăn uống không kiêng khem nhưng vẫn phải tuân theo một quy tắc.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Giảm cân - 3 ngày trước

Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ

Giảm cân - 1 tuần trước

Bodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê

Giảm cân - 1 tuần trước

GĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả

Giảm cân - 2 tuần trước

Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Giảm cân - 2 tuần trước

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?

Giảm cân - 2 tuần trước

Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Giảm cân - 2 tuần trước

SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn

Đẹp - 3 tuần trước

GĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

Giảm cân - 3 tuần trước

Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác

Giảm cân - 4 tuần trước

Nếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Top