5 mẹo giảm cân từ Song Hye Kyo ai cũng bắt chước được
Ngoài cách ăn konjac thay cơm mà Song Hye Kyo áp dụng gần đây, nữ diễn viên còn uống nước chanh hàng ngày, ăn đậu phụ thay bữa tối, cố định thời gian biểu của các bữa trong ngày.
Thay cơm bằng konjac
Để phù hợp với hình thể gầy gò do ăn uống thiếu chất, nhiều lần ngất xỉu vì suy dinh dưỡng của nhân vật Moon Dong Eun trong phim The Glory, Song Hye Kyo kiên trì ăn gạo konjac hai tháng thay cho cơm trắng thông thường. Gạo konjac làm từ củ nưa có chỉ số đường huyết (GI) thấp lại không có chất béo, ít tinh bột, giàu chất xơ, giúp no lâu nhờ đó đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài gạo konjac, loại củ này có được làm dưới dạng sợi mì, thạch... để đa dạng thực đơn.

Diễn viên Song Hye Kyo
Uống nước chanh mỗi ngày
Nước chanh được xem như "thần dược" đối với công cuộc giữ dáng, giảm cân nhờ chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, acid citric... Những thành phần này góp phần tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ thải độc. Song Hye Kyo thường uống nước chanh pha loãng mỗi ngày nhưng cần cân nhắc nếu có vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, có thể thêm mật ong và pha chanh cùng nước ấm uống vào buổi sáng khi bụng rỗng để tăng hiệu quả đào thải độc tố.
Ăn đậu phụ
Song Hye Kyo từng cho biết bữa tối của cô vào thời điểm cần tút tát vóc dáng chỉ có mỗi đậu phụ. Bữa sáng và trưa, người đẹp vẫn ăn uống bình thường nhưng chỉ ăn no khoảng 80%. Đậu phụ chứa hàm lượng protein tương đối cao nhưng calo thấp lại ít chất béo hơn so với thịt động vật, giúp hạn chế mất cơ bắp khi ăn kiêng. Tuy nhiên cũng không nên áp dụng lâu dài, dễ gây thiếu hụt dinh dưỡng.
Ăn đúng bữa
Nữ diễn viên cố gắng duy trì thời gian biểu cho các bữa trong ngày: ăn sáng lúc 8h, 12h ăn trưa và ăn tối trước 18h. Ăn uống đúng bữa giúp bảo đảm sức khỏe hệ tiêu hóa và kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn, hạn chế phần nào tình trạng thèm ăn, sa đà vào các món kém lành mạnh. Thói quen ăn tối sớm của Song Hye Kyo cũng nhằm mục đích giảm áp lực cho dạ dày trước giờ đi ngủ và cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hao, chuyển hóa năng lượng, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ.

Sắc vóc trẻ đẹp của Song Hye Kyo ở tuổi tứ tuần.
Tập aerobic 15 phút mỗi ngày
Dù công việc bận rộn đến đâu, mỹ nhân sinh năm 1981 cũng cố gắng vận động thể chất 15 phút mỗi ngày. Người đẹp thường tập yoga, aerobic hoặc đi bộ... đều có tác dụng tiêu hao calo, giúp vóc dáng săn chắc hơn đồng thời cân bằng sức khỏe tinh thần.
Song Hye Kyo sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy... Năm 2016, Song Hye Kyo sánh đôi cùng Song Joong Ki trong bộ phim Hậu duệ mặt trờigây tiếng vang khắp châu Á. Một năm sau, hai người kết hôn nhưng tới tháng 7/2019, cặp sao ly hôn.

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
Giảm cân - 3 ngày trướcGiảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

Bài tập bodyweight giúp tăng cơ nhanh hơn tạ
Giảm cân - 1 tuần trướcBodyweight là các bài tập chủ yếu tập trung vào trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sự linh hoạt.

Body 'siêu thực' nhờ gym 2-4 tiếng/ngày của H'Hen Niê
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Khoe body nóng "bỏng mắt", H'Hen Niê tiết lộ đây là thành quả của việc ở phòng gym 2-4 tiếng.

Bài tập 4 phút giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả
Giảm cân - 2 tuần trướcVới nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?
Giảm cân - 2 tuần trướcKhông cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Chống đẩy hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?
Giảm cân - 2 tuần trướcChống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày
Giảm cân - 2 tuần trướcSKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

Các loại nước ép giảm cân nhanh nhất 2025 cho người bận rộn
Đẹp - 3 tuần trướcGĐXH - Nước ép giảm cân chính là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn đánh bay mỡ thừa, detox cơ thể mà vẫn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại nước ép trái cây giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ hương vị dễ uống và hiệu quả rõ rệt.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách
Giảm cân - 3 tuần trướcTập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cân - 4 tuần trướcNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.

Chuyên gia tiết lộ cách làm săn chắc toàn bộ cơ thể chỉ bằng một động tác
Giảm cânNếu ngại tập nhiều bài khác nhau, bạn có thể tập một động tác đơn giản nhưng tác động lên toàn thân, giúp cơ thể săn chắc.