5 mẹo giảm cân từ Song Hye Kyo ai cũng bắt chước được

Body sau Tết đẹp nức nở của nữ MC gốc Hà thành: Bí quyết đánh bay mỡ thừa là chỉ "ăn vừa đủ"

GĐXH - MC Phương Mai trong những ngày du xuân khoe body cực đẹp sau Tết. Điều này khiến khán giả tò mò cô có bí quyết như thế nào để được vóc dáng đẹp như vậy?

Thay cơm bằng konjac

Để phù hợp với hình thể gầy gò do ăn uống thiếu chất, nhiều lần ngất xỉu vì suy dinh dưỡng của nhân vật Moon Dong Eun trong phim The Glory, Song Hye Kyo kiên trì ăn gạo konjac hai tháng thay cho cơm trắng thông thường. Gạo konjac làm từ củ nưa có chỉ số đường huyết (GI) thấp lại không có chất béo, ít tinh bột, giàu chất xơ, giúp no lâu nhờ đó đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài gạo konjac, loại củ này có được làm dưới dạng sợi mì, thạch... để đa dạng thực đơn.

Uống nước chanh mỗi ngày

Nước chanh được xem như "thần dược" đối với công cuộc giữ dáng, giảm cân nhờ chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, acid citric... Những thành phần này góp phần tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ thải độc. Song Hye Kyo thường uống nước chanh pha loãng mỗi ngày nhưng cần cân nhắc nếu có vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, có thể thêm mật ong và pha chanh cùng nước ấm uống vào buổi sáng khi bụng rỗng để tăng hiệu quả đào thải độc tố.

Ăn đậu phụ

Song Hye Kyo từng cho biết bữa tối của cô vào thời điểm cần tút tát vóc dáng chỉ có mỗi đậu phụ. Bữa sáng và trưa, người đẹp vẫn ăn uống bình thường nhưng chỉ ăn no khoảng 80%. Đậu phụ chứa hàm lượng protein tương đối cao nhưng calo thấp lại ít chất béo hơn so với thịt động vật, giúp hạn chế mất cơ bắp khi ăn kiêng. Tuy nhiên cũng không nên áp dụng lâu dài, dễ gây thiếu hụt dinh dưỡng.

Ăn đúng bữa

Nữ diễn viên cố gắng duy trì thời gian biểu cho các bữa trong ngày: ăn sáng lúc 8h, 12h ăn trưa và ăn tối trước 18h. Ăn uống đúng bữa giúp bảo đảm sức khỏe hệ tiêu hóa và kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn, hạn chế phần nào tình trạng thèm ăn, sa đà vào các món kém lành mạnh. Thói quen ăn tối sớm của Song Hye Kyo cũng nhằm mục đích giảm áp lực cho dạ dày trước giờ đi ngủ và cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hao, chuyển hóa năng lượng, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ.

Tập aerobic 15 phút mỗi ngày

Dù công việc bận rộn đến đâu, mỹ nhân sinh năm 1981 cũng cố gắng vận động thể chất 15 phút mỗi ngày. Người đẹp thường tập yoga, aerobic hoặc đi bộ... đều có tác dụng tiêu hao calo, giúp vóc dáng săn chắc hơn đồng thời cân bằng sức khỏe tinh thần.

Song Hye Kyo sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy... Năm 2016, Song Hye Kyo sánh đôi cùng Song Joong Ki trong bộ phim Hậu duệ mặt trờigây tiếng vang khắp châu Á. Một năm sau, hai người kết hôn nhưng tới tháng 7/2019, cặp sao ly hôn.

Sắc vóc sau Tết đẹp khó tin của Hiền Thục: Ăn uống không kiêng khem nhưng phải tuân theo một điều

GĐXH - Hiền Thục đã ngoài 40 tuổi và trải qua một lần sinh nở nhưng sắc vóc của cô vẫn đẹp khó tin. Theo nữ ca sĩ tiết lộ, cô vẫn ăn uống không kiêng khem nhưng vẫn phải tuân theo một quy tắc.