Tags:
6 bí quyết đẩy lùi lão hóa "núi đôi"
Ngực của bạn là một trong những vùng có làn da nhạy cảm nhất. Vì làn da nơi đây rất mỏng, đồng thời lại nằm sát với xương ức nên rất cần được chăm sóc đặc biệt. Để tránh xa tình trạng lão hóa, hãy chắc chắn rằng da núi đôi được dưỡng ẩm thường xuyên, tốt nhất là thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi tối.
1. Dưỡng ẩm
Ngực của bạn là một trong những vùng có làn da nhạy cảm nhất. Vì làn da nơi đây rất mỏng, đồng thời lại nằm sát với xương ức nên rất cần được chăm sóc đặc biệt. Để tránh xa tình trạng lão hóa, hãy chắc chắn rằng da núi đôi được dưỡng ẩm thường xuyên, tốt nhất là thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi tối.
Theo các chuyên gia, bạn nên tìm một loại kem dưỡng ẩm với các thành phần tự nhiên có khả năng cung cấp nước cho da , chẳng hạn như axit hyaluronic hoặc bơ, ca cao.
2. Ăn uống đủ chất
Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các thành phần rau quả, các loại thịt, ngũ cốc… sẽ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm protein, chất béo và các loại vitamin. Các dưỡng chất này là điều kiện cần để duy trì cơ thể khỏe mạnh cũng như vòng 1 căng đầy. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ axit béo và các chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Các nhà khoa học khuyến khích chúng ta dùng nhiều thực phẩm hữu cơ và tránh những thực phẩm biến đổi gen và hóa chất độc hại. Điều quan trọng nữa là bạn cần giảm lượng đường chế biến và carbohydrate trong chế độ ăn uống để tránh gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình lão hóa.
Ảnh minh họa
3. Tập thể thao
Những lợi ích của tập thể dục từ lâu đã được biết đến và lợi ích của thể thao đối với việc duy trì vòng 1 trẻ trung cũng không quá xa lạ. Tập thể dục chính là chìa khóa trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ thường xuyên tập thể dục giảm hơn 20-30% nguy cơ mắc bệnh vì nó giúp đốt cháy mỡ thừa kể cả mỡ thừa quanh ngực. Nhờ đó, vòng 1 cũng tránh được nguy cơ lão hóa sớm.
4. Tránh dùng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
Có rất nhiều chất nguy hiểm và độc hại được sử dụng trong sản phẩm làm đẹp núi đôi. Và nhiều người lại đang tin dùng các sản phẩm này vì những lời quảng cáo. Một nghiên cứu lớn của Mỹ đã công bố kết quả cho thấy 99% khối u của những bệnh nhân ung thư vú có chứa paraben.
Paraben là một trong những chất bảo quản phổ biến nhất trong các sản phẩm như chất khử mùi, dầu gội và sữa dưỡng thể. Các nhà ngiên cứu nhấn mạnh bạn nên dùng các sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên để giảm tối đa nguy cơ hình thành khối u.
5. Giữ mức cân nặng phù hợp
Tăng cân đột ngột có thể khiến núi đôi bị rạn da, nhưng giảm cân cũng làm cho núi đôi bị nhăn, chảy xệ. Do đó, việc duy trì mức cân nặng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa cho núi đôi.
6. Dùng kem chống nắng
Đừng cho rằng bạn chỉ cần thoa kem chống nắng lên những vùng da như mặt hay cổ vì chúng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Với những quốc gia xứ nhiệt đới, phụ nữ thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì vậy nguy cơ lão hóa da vùng ngực cũng cao hơn. Các nhà khoa học khuyến cáo bạn nên thoa kem chống nắng bên cạnh việc che chắn cho vùng da ngực khi cần ra đường vào những thời điểm nắng gắt.
Theo Trí thức trẻ
Bình luận
Ý kiến của bạn
Loại rau mùa hè rẻ tiền giúp bổ thận, mát gan, người Việt nên tận dụng ngay để phòng bệnh
Sống khỏe - 31 phút trướcGĐXH - Rau má giúp mát gan, bổ thận, tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên không nên sử dụng quá 6 tuần mà không có chỉ định của bác sĩ...
Người phụ nữ 42 tuổi bị u xơ tử cung, thiếu máu nặng vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Từ việc thăm khám lâm sàng và kết quả thăm dò, các bác sĩ xác định nguyên nhân khiến bệnh nhân thiếu máu nặng là do u xơ tử cung chảy máu.
Người đàn ông 57 tuổi ở Hưng Yên sốt kéo dài, liệt hai chân từ nguyên nhân không ngờ
Y tế - 3 giờ trướcGĐXH - Khi đến viện, bệnh nhân sốt cao, vết mổ thấm dịch nhiều, mép vết thương hở, cơ lực hai chân bằng 0, không kiểm soát được tiểu tiện, thể trạng suy kiệt.
Nam thanh niên 26 tuổi bất ngờ bị tật ở cột sống cổ từ 1 thói quen nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Nam nhân viên văn phòng 26 tuổi đã phải tìm đến bác sĩ vì cơn đau ở cổ vai gáy xuất hiện âm ỉ ngày càng nặng, ảnh hưởng đến giấc ngủ, khả năng tập trung và hiệu suất làm việc.
Người đàn ông phát hiện cùng lúc 5 bệnh từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Sau khi thăm khám, ông H. được chẩn đoán xác định mắc viêm teo dạ dày C2 - viêm hành tá tràng do nhiễm Helicobacter pylori, rối loạn chuyển hóa lipid máu, sỏi túi mật và rối loạn giấc ngủ.
Nên tiêu thụ bao nhiêu vitamin D mỗi ngày là tốt nhất?
Sống khỏe - 11 giờ trướcVitamin D còn được gọi là 'vitamin ánh nắng mặt trời', đóng vai trò quan trọng đối với xương, chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể… Vậy nên bổ sung bao nhiêu vitamin D mỗi ngày là tốt nhất?
Uống 1 cốc nước vào buổi sáng hàng ngày, cơ thể sẽ có 4 thay đổi này trong thời gian ngắn
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Nhiều người sẽ cảm thấy khô và đắng trong miệng sau khi thức dậy. Đó là vì chúng ta không uống nước trong suốt một đêm dài. Lúc này, cơ thể cần bổ sung nước gấp.
6 chất dinh dưỡng thiết yếu và lý do cơ thể cần chúng
Sống khỏe - 11 giờ trướcCác chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng cơ bản và phát triển...
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân chấn thương cột sống do tai nạn lao động
Sống khỏe - 23 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Thuận vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cố định cột sống bằng vít qua cuống cho bệnh nhân nam, bị chấn thương do cây dừa đè lên vùng lưng trong một vụ tai nạn lao động.
Mùa hè, 4 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang bị nóng gan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nóng gan không phải là bệnh quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu không chủ động điều trị thì lâu dài có thể tiến triển thành các loại bệnh gan như: Suy gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
Người phụ nữ 37 tuổi phát hiện u dưới niêm mạc thực quản kích thước lớn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau khi nội soi thực quản dạ dày, các bác sĩ phát hiện một khối u dưới niêm mạc kích thước lớn. Trước đó, bệnh nhân có cảm giác nuốt vướng, nuốt nghẹn...
