6 mẹo giúp Đệ nhất phu nhân Michelle Obama sống khỏe & yêu đời
Bạn hãy làm theo những mẹo đơn giản sau của Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama, người vợ yêu của Tổng thống Mỹ Obama để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày nhé.
Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama.
Có điều gì mà bạn không thể không yêu mến Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama cơ chứ? Bà là một người phụ nữ có học thức, một người mẹ tận tâm, người hỗ trợ và bảo vệ tốt nhất cho chồng mình, Tổng thống Barack Obama và mỗi ngày, bà vẫn luôn nỗ lực để trở thành một người phụ nữ khỏe mạnh và hạnh phúc.
Và đâu là những điều mà bà sẽ đặt lên hàng đầu và thực hiện mỗi ngày để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và lạc quan?
1. Phu nhân Obama dậy rất sớm và tập thể dục
Có thể bạn sẽ không tin, nhưng Đệ nhất Phu nhân nước Mỹ, người mẹ của hai cô con gái dễ thương thường dậy rất sớm, khoảng 4h30 sáng mỗi ngày để tập thể dục trước khi các con thức giấc. Bà thực hiện nhiều động tác tập thể dục phối hợp tăng cường thể lực và tốt cho tim mạch. Nếu ở trên đường, bà cố gắng mang theo dây để nhảy dây hoặc bà có thể dành 30 phút để tập các động tác jumping jacks (động tác nhảy dây) và situps (kết hợp giữa nằm và ngồi dậy chẳng hạn như chống đẩy, hoặc nằm ngửa rồi ngồi dậy).
Michelle Obama dẫn đầu phong trào "Let's Move" (Hãy Vận động) giúp thay đổi lối sống, phòng ngừa bệnh mạn tính ở Mỹ.
Đệ nhất Phu nhân Michelle Obama trổ tài "hít đất" (Một trong những động tác Situps)
Bà cũng luôn thay đổi bài tập, bao gồm các động tác giúp duy trì sự linh hoạt và mềm dẻo như động tác Pilates và Yoga.
Phu nhân Obama trẻ đẹp ở tuổi 50 nhờ tập yoga.
2. Phu nhân Obama chăm sóc da rất kỹ lưỡng
Như bao phụ nữ khác, Michelle Obama rất lưu tâm để có làn da mịn màng và căng tràn sức sống. Các bước chăm sóc da của bà khá là cơ bản: tẩy trang mặt và dùng kem dưỡng ẩm có công dụng chống nắng SPF. Đôi khi bà cũng đắp mặt nạ cho da.
3. Michelle Obama ăn uống rất khoa học, nhưng cũng ăn đồ chiên rán
Bà tin rằng ăn uống đúng cách nhằm để thiết lập các ranh giới lành mạnh, nhưng cũng không thể sống vui vẻ hạnh phúc được nếu cứ phải cắt giảm những đồ ăn mà mình yêu thích. Bà cho biết mình vẫn thích ăn đồ chiên rán như là một chiếc bánh burger ngon lành và một cái bánh táo nhưng chỉ thưởng thức những đồ ăn này có tiết chế, ở mức độ vừa phải, có nghĩa là thi thoảng mới ăn mà thôi. Trong khi đó thì bà còn yêu thích vô vàn các đồ ăn có lợi cho sức khỏe khác.
4. Michelle biết trân trọng bản thân
Bà chắc chắn sẽ đặt bản thân lên danh sách ưu tiên, và đưa ra lựa chọn khiến mình hạnh phúc, và cho biết: "Thậm chí chồng tôi sẽ còn hạnh phúc hơn khi tôi hạnh phúc, và cho rằng hạnh phúc cá nhân sẽ giúp kết nối mọi thứ." Bóng hồng đứng sau người đứng đầu Nhà Trắng cũng nhấn mạnh rằng đây là bài học quan trọng bà muốn các cô con gái của mình học được.
Theo Michelle, chồng bà, Tổng thống Obama sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn nếu thấy bà hạnh phúc. Vì vậy hãy biết yêu quý và trân trọng bản thân và biết sống cho mình. Đó cũng điều bà nhắn nhủ với hai cô con gái.
5. Michelle giải quyết các vấn đề một cách tích cực
Bà cho rằng nên giải quyết ngay với các vấn đề gây phiền hà cho mình thay vì cứ quan trọng hóa chúng. Bà thường tâm sự trò chuyện cùng bạn bè và gia đình để giúp bà giải quyết vấn đề thay vì để chúng trở nên nghiêm trọng hơn.
6. Michelle mặc đẹp để bản thân cảm thấy hạnh phúc hơn
Người phụ nữ quyền lực của Nhà Trắng còn là một biểu tượng thời trang. Bà tâm sự chỉ chọn mặc các bộ đồ mà mình cảm thấy thoải mái và yêu thích, băng bản năng nội tâm của mình. Bà cho rằng phụ nữ nên như vậy, vì không thể làm hài lòng tất cả mọi người 100% được.
Theo suy nghĩ của bạn, đâu là mẹo hàng đầu của Đệ nhất Phu nhân để khỏe mạnh và yêu đời hơn? Hãy tự cho phép bản thân mình luôn được sống hạnh phúc theo mong muốn.
Theo Sức khỏe đời sống
Bệnh viện E khai giảng khóa đào tạo thực hành khám bệnh, chữa bệnh đối với chức danh điều dưỡng
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Sáng ngày 15/10/2024, Bệnh viện E chính thức khai giảng khóa đào tạo thực hành khám bệnh chữa bệnh đối với chức danh điều dưỡng khóa 1 cho 25 học viên đến từ nhiều cơ sở y tế và trường học trong cả nước.
Dấu hiệu mãn kinh, tiền mãn kinh, chị em ngoài 40 nên biết để phòng biến chứng
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Đa số các chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh khi ở độ tuổi từ 45 đến 50 tuổi. Thế nhưng thực tế, nhiều chị em có dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ở tuổi 30 hoặc đến tận 55 tuổi mới có dấu hiệu.
Mít tinh hưởng ứng Ngày Thế giới rửa tay với xà phòng năm 2024
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Ngày 15/10, Bộ Y tế phối hợp với UBND TP. Đà Nẵng, Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam và Công ty TNHH Quốc tế Unilever Việt Nam tổ chức mít tinh hưởng ứng Ngày Thế giới rửa tay với xà phòng với chủ đề “Rửa tay với xà phòng – Tại sao lại quan trọng”.
Người phụ nữ 47 tuổi ở Hòa Bình nguy kịch do dùng cách này chữa viêm gan B
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH – Sau 2 tuần điều trị, bệnh nhân xuất hiện rối loạn ý thức, lơ mơ, phải đặt ống thở máy. Tuy nhiên, bệnh nhân không đáp ứng với thuốc điều trị, diễn biến nguy kịch.
Người phụ nữ 60 tuổi ở Hà Nội suýt chết vì uống nước kiềm chữa bệnh
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Thời gian vừa qua, bệnh viện Bạch Mai liên tục tiếp nhận các ca bệnh ngộ độc, thậm chí khó thở, hôn mê bất tỉnh do uống loại nước được truyền bá có khả năng chữa bách bệnh.
Loại củ thơm ngon, rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường cần biết điều này khi ăn để ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Với người bệnh tiểu đường, khoai sọ là món không được khuyến khích, nhưng điều này không có nghĩa người bệnh tiểu đường cần phải kiêng hoàn toàn khoai sọ.
Khô khớp gối: Thông tin bạn cần biết để cải thiện bệnh
Sống khỏe - 13 giờ trướcKhô khớp gối không còn là bệnh của người cao tuổi, hiện nay ngày càng có nhiều người trẻ cũng gặp phải tình trạng này. Bệnh lý gây khó khăn cho người bệnh khi đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng của khô khớp gối.
Nữ bác sĩ kịp thời cứu bé 5 tuổi thoát chết trong gang tấc
Y tế - 13 giờ trướcKhi con bị hóc kẹo, anh Nguyễn Hải Sơn sơ cứu nhưng không được. Anh hốt hoảng ôm con chạy vào một phòng tiêm chủng gần đó, may mắn trẻ đã được nữ bác sĩ kịp thời cứu giúp.
13 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao tự nhiên
Mẹ và bé - 14 giờ trướcViệc hấp thụ đủ chất dinh dưỡng trong thực phẩm vô cùng cần thiết để đảm bảo chiều cao phát triển tối ưu, ngay cả khi chiều cao được quyết định nhiều bởi yếu tố di truyền. Tham khảo một số loại thực phẩm giúp tăng chiều cao, nhất là trong giai đoạn vàng của trẻ.
Loại lá có sẵn ở vườn quê Việt, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên uống để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Lá dâu tằm cung cấp một số hợp chất có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường.
Người đàn ông 44 tuổi ở Tuyên Quang phải lọc máu trong đêm thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông bị viêm tụy cấp có tiền sử uống rượu, viêm tụy cấp do tăng triglycerides 3 lần, trước đó được bác sĩ kê đơn thuốc hạ mỡ máu nhưng đã bỏ thuốc, không uống.