Tags:
6 siêu thực phẩm giúp giảm cân
Mít góp phần quan trọng vào quá trình đốt cháy chất béo dư thừa. Súp lơ lên men cung cấp những lợi khuẩn trong đường ruột, góp phần cải thiện kích thước vòng eo và kiểm soát cân nặng, theo Health.
1. Mít
Loại cây ăn quả nhiệt đới chứa nhiều resveratrol, là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mít góp phần quan trọng vào quá trình đốt cháy chất béo dư thừa, giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Có thể mua mít tươi, đông lạnh, sấy khô.
Mít giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Ảnh: npr
2. Các loại hạt đậu
Năm 2016 được xem là năm lên ngôi của các loại hạt. Duy trì chế độ ăn nhiều các hạt đậu giúp cắt giảm vòng eo hiệu quả. Loại thực phẩm giá rẻ này cũng giúp tăng các cholesterol tốt bảo vệ sức khỏe, là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.
3. Cà phê
Nghiên cứu tại Tây Ban Nha phát hiện những người tiêu thụ cafein đốt cháy calo trong 3 giờ sau đó nhiều hơn 15% so với những người không sử dụng. Với những người không thể uống cà phê trực tiếp, có thể pha trộn trong sinh tố, khuấy với sữa chua hoặc bột yến mạch...
4. Kiwi
Loại quả này là thực phẩm hiệu quả giúp trợ giúp giấc ngủ, hạn chế việc tăng cân. Ăn nhẹ 2 quả kiwi khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon hơn. Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa và serotonin, kiwi góp phần giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể.
5. Cao lương (lúa miến)
Loại thực phẩm này giúp đốt cháy chất béo, đặc biệt là mỡ bụng hiệu quả. Nghiên cứu từ Đại học Tufts thực hiện trên gần 3.000 người lớn cho thấy chế độ ăn nhiều cao lương còn giúp hạn chế chất béo nội tạng, loại chất béo mang lại nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Cao lương giúp đốt cháy mỡ bụng. Ảnh: amazonaws
6. Súp lơ lên men
Khi lên men, súp lơ cung cấp những lợi khuẩn trong đường ruột, góp phần cải thiện kích thước vòng eo và kiểm soát cân nặng. Các chế phẩm sinh học tìm thấy trong rau lên men cũng góp phần đáng kể trong việc giảm cholesterol, tăng cường khả năng miễn dịch và thậm chí chống ung thư.
Theo VnExpress
Bình luận
Ý kiến của bạn
Bệnh xá đảo Trường Sa cấp cứu thành công ngư dân bị đột quỵ trên biển
Y tế - 3 giờ trướcBệnh nhân Nguyễn Văn Lai được đưa đến Bệnh xá đảo Trường Sa, thuộc Đặc khu Trường Sa cấp cứu trong tình trạng tỉnh, tiếp xúc được nhưng liệt nửa người phải, nói ngọng, méo miệng, huyết áp cao.
Đừng coi thường: 5 dấu hiệu tăng huyết áp ở người trẻ có thể dẫn tới đột quỵ sớm
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Tăng huyết áp không chỉ ở người già. Người trẻ cũng có nguy cơ cao, và 5 triệu chứng này là tín hiệu bạn cần chú ý ngay.
Thường xuyên chóng mặt, buồn nôn, người phụ nữ 37 tuổi phát hiện viêm tủy hiếm gặp
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân viêm tủy hiếp gặp nhập viện trong tình trạng chóng mặt kéo dài, nôn kéo dài, yếu tứ chi không đi lại được...
6 thói quen buổi tối đang âm thầm phá hủy lá gan của bạn, ai cũng mắc ít nhất một
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Gan là cơ quan thải độc quan trọng, nhưng chỉ vài thói quen xấu buổi tối cũng đủ khiến nó quá tải và suy yếu nhanh chóng.
Người đàn ông mắc ung thư tuyến tiền liệt ở tuổi 54 thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông phát hiện ung thư tiền liệt tuyến trì hoãn phẫu thuật do lo sợ rối loạn cương dương, ảnh hưởng chức năng sinh lý nam giới nên xin bác sĩ cho về nhà.
Thông tin cần biết về biến chứng gan ở người tiểu đường
Sống khỏe - 13 giờ trướcTiểu đường có thể gây biến chứng trên gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ – nhưng lại dễ bị bỏ qua.
Tiền sản giật - Mối nguy âm thầm đe dọa mẹ và con
Sống khỏe - 15 giờ trướcVừa qua, các bác sĩ Khoa Sản Phụ khoa BVĐK Hồng Ngọc đã cấp cứu thành công một sản phụ bị tiền sản giật nặng, có nguy cơ tiến triển thành HELLP. Nhờ xử trí đúng phác đồ, ê-kíp đã giúp mẹ vượt cạn thành công, em bé chào đời khỏe mạnh.
Bác sĩ U70 chia sẻ 15 thói quen ăn uống giúp sống khỏe, sống thọ
Sống khỏe - 15 giờ trướcThói quen ăn uống lành mạnh không chỉ là cách để duy trì cân nặng hay vóc dáng, mà còn là chìa khóa vàng để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.
Trái tim chàng trai 33 tuổi cứu bệnh nhân 60 tuổi thoát cửa tử
Y tế - 1 ngày trướcNgười đàn ông 60 tuổi từng nhiều lần lỡ hẹn ghép tim, nay được hồi sinh sự sống nhờ trái tim hiến tặng từ bệnh nhân chết não 33 tuổi.
5 rủi ro sức khỏe bạn không nên bỏ qua khi uống thuốc ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcThuốc ngủ có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, nhưng dùng thường xuyên tiềm ẩn nhiều rủi ro như suy giảm trí nhớ, buồn ngủ ban ngày và té ngã ở người cao tuổi...
Quả chà là tươi xuất hiện nhiều ở chợ Việt được ví như 'hạt ngọc của sa mạc': Nên ăn chà là tươi hay khô mới tốt cho sức khỏe?
Sống khỏeGĐXH - Chà là sấy khô và chà là tươi đều mang cho mình những lợi ích dinh dưỡng như nhau. Tuy nhiên, chà là sấy khô có hàm lượng đường cao gấp 3 lần chà là tươi.
