6 thời điểm nước lọc cũng không nên uống, nếu lặp lại thường xuyên sớm muộn gì cũng hỏng thận
GiadinhNet - Uống nước quá nhiều và không đúng thời điểm sẽ trở thành gánh nặng cho thận, gây suy thận và các vấn đề về tiêu hóa…
Uống nước quá nhanh
Thông thường khi cảm thấy khát, chúng ta sẽ uống nước một cách nhanh chóng và khẩn trương. Tuy nhiên, uống nước quá nhanh sẽ gây hại cho lá lách và dạ dày của chúng ta, dễ sinh ra cảm giác no trong thời gian ngắn, trong trường hợp này rất dễ làm hỏng chức năng tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày và ruột.
Do đó, các bác sĩ luôn khuyến cáo không nên uống nước quá nhanh, hãy uống nước từ từ để cơ thể hấp thụ đầy đủ nước, duy trì các chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, duy trì sức khỏe.

Ảnh minh họa
Uống nước trong khi ăn
Trong khi ăn, khoang miệng sẽ tiết ra một lượng nước bọt lớn để giúp tiêu hóa thức ăn, đồng thời giúp bôi trơn thức ăn. Lúc này không nên uống thêm nước vì có thể làm giảm nồng độ nước bọt và làm loãng một phần dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và sự hấp thụ trong cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy khát trong bữa ăn, có thể uống một ít canh. Trong canh thường chứa chất đạm, vitamin sẽ kích thích sản xuất dịch tiêu hoá, không ảnh hưởng đến dạ dày.
Uống khi nước tiểu mất màu
Nước tiểu đậm màu chứng tỏ cơ thể thiếu nước nhưng nếu hoàn toàn trong suốt, không màu thì cho thấy cơ thể đang thừa nước. Đây là biểu hiện cần đặc biệt lưu ý bởi thừa nước làm giảm nồng độ natri, từ đó dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe trong đó có đau tim.
Uống khi dùng một số loại thuốc
Có một số loại thuốc đặc biệt, nếu dùng kèm với nước sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, thậm chí còn có thể gây ra các bệnh do thuốc gây nên.
Cụ thể, thuốc điều trị viêm loét dạ dày dạng lỏng, khi đi vào dạ dày sẽ trở thành những hạt mịn không tan, bao bọc niêm mạc dạ dày bị tổn thương để ngăn chặn sự bào mòn của axit dạ dày và phục hồi các chức năng ban đầu. Nếu đang sử dụng các loại thuốc điều trị dạ dày mà bạn uống quá nhiều nước sẽ làm loãng thuốc, giảm tác dụng bảo vệ dạ dày của thuốc và gây lãng phí thuốc.
Ngoài ra, siro ho trong quá trình nuốt chúng sẽ bám vào phần cổ họng bị viêm và tác động trực tiếp lên vùng tổn thương. Do đó nếu uống nước vào lúc này sẽ làm giảm hiệu quả điều trị.
Uống nhiều nước cùng một lúc
Một số người thường không thích uống nước, nhưng khi khát họ sẽ uống nhiều nước một lúc, việc làm này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.
Việc uống quá nhiều nước một lúc không chỉ làm tăng gánh nặng cho thận, về lâu dài còn ảnh hưởng đến quá trình giải độc và trao đổi chất của thận, thậm chí còn làm hỏng các chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của môi trường bên trong cơ thể, và thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không duy trì thói quen này.
Uống trong khi tập thể dục
Trong khi tập thể dục, chức năng của tim và phổi được tăng cường, còn hệ tiêu hoá lại tương đối yếu. Vì vậy, uống nhiều nước vào thời điểm này dễ gây ứ nước trong dạ dày gây đầy bụng, đau bụng, buồn nôn, đồng thời gánh nặng cho thận và tim cũng tăng lên đáng kể.
Hơn nữa, trong quá trình vận động natri sẽ bị mất theo đường mồ hôi. Nếu tăng cường bổ sung nước, đồng nghĩa với việc mồ hôi sẽ tiết ra nhanh và nhiều hơn, dễ gây ra tình trạng hạ natri máu gây phù não và phù phổi, làm tổn thương chức năng của não và phổi, có thể gây tử vong.
Cách bổ sung nước khoa học nhất khi thể dục
- Trước khi vận động 1-2 tiếng, có thể uống 400-600ml nước, chia làm nhiều lần.
- Trong khi vận động, có thể uống nước nhưng với lượng nhỏ, chỉ khoảng 100-200ml sau mỗi 15-30 phút. Nếu thời gian vận động quá 1 giờ, nước nên chứa natri.
- Sau khi vận động, có thể uống nước nhiều lần với lượng nhỏ cho đến khi hết mệt mỏi.
Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!
4 lý do phụ nữ tuổi 50 nên ăn chuối mỗi ngày

Người đàn ông ở Hà Nội bị thủng ruột từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 phút trướcGĐXH - Người đàn ông bị thủng hành tá tràng nhập viện với biểu hiện đau bụng đột ngột, dữ dội, liên tục khắp bụng.

Bác sĩ cảnh báo: Trước 3 ngày nhồi máu não, 90% bệnh nhân đều làm 3 việc này, việc thứ hai bạn vẫn đang làm hàng ngày!
Bệnh thường gặp - 56 phút trướcGĐXH - Các bác sĩ lâm sàng đã ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng, có đến 90% bệnh nhân nhồi máu não đều đã thực hiện một số hành vi nhất định trong vòng 3 ngày trước khi phát bệnh.

7 thực phẩm tự nhiên giúp máu lưu thông trơn tru, trái tim khỏe mạnh hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Thêm ngay 7 thực phẩm tự nhiên này vào bữa ăn hằng ngày để máu lưu thông tốt, giảm nguy cơ cục máu đông và bảo vệ trái tim.

Người cao tuổi sống thọ nhưng cần sống khỏe: Không có 'thực phẩm thần kỳ' – Hãy ăn uống điều độ
Y tế - 3 giờ trướcGĐXH - Đây là nội dung bác sĩ người Nhật Shun Kubo chia sẻ tại hội thảo "Nhận diện và quản lý các bệnh lý nguy cơ cao ở người trung và cao tuổi" vừa diễn ra tại Hà Nội

Để tuổi già luôn khỏe mạnh, viên mãn: Bí quyết người già khôn ngoan, không lụy phiền con cháu
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi già, "có sức khỏe là có tất cả". Vì vậy việc phòng bệnh ngay từ khi còn trẻ là điều cần có, đặc biệt là những bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp...

Người phụ nữ bất ngờ hôn mê do sai lầm khi ăn chuối: 5 tác dụng phụ của chuối chín không phải ai cũng biết
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Chuối là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng kali cao, nhưng việc ăn quá nhiều có thể làm tăng kali máu.

Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Chương trình tập huấn "Hướng dẫn kỹ năng sơ cấp cứu thường gặp - Sơ cứu nhanh giành sự sống" nhằm trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cán bộ, sinh viên trong tình huống khẩn cấp.

Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Kết quả hội chẩn người bệnh đã được chẩn đoán mắc bệnh động kinh thể bụng. Đây là một căn bệnh hiếm gặp và rất dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý khác.

Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.

'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp
Sống khỏe - 22 giờ trướcLần đầu làm mẹ, chị Trịnh Linh Chi (Hải Phòng) rơi vào tuyệt vọng khi bác sĩ chẩn đoán cặp song thai mắc hội chứng truyền máu song thai – biến chứng nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng cả hai bé.

5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Suy tim tiến triển âm thầm, nếu không phát hiện sớm dễ dẫn đến tử vong. Đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần đặc biệt lưu ý.