Tags:
7 cách tự nhiên cực kỳ đơn giản này giúp bạn giảm đau ngực hiệu quả
GiadinhNet – Thời kỳ dậy thì, trước ngày đèn đỏ, giai đoạn tiền mãn kinh hay sau khi “yêu”, lúc mang thai hoặc cho con bú là những thời điểm chị em cảm thấy rất khó chịu vì bị đau ngực. Để giải quyết tất cả những trường hợp này, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu 7 cách đơn giản mà hiệu quả.
Có ít nhất 80% phụ nữ có thể cảm thấy đau ngực ở những thời điểm khác nhau trong cuộc đời của họ. Mặc dù cảm giác đau ngực có thể không quá nghiêm trọng nhưng nó vẫn gây ra nhiều khó chịu và đau đớn cho phụ nữ.
Sự nhạy cảm của ngực thường bắt đầu vài tháng trước khi một cô gái trẻ đến tuổi dậy thì, vì vậy khi các cô gái ở độ tuổi đó phàn nàn rằng họ bị đau ngực, đó là dấu hiệu cho thấy vú của họ đang phát triển và sản sinh ra hormon estrogen.
Nhiều phụ nữ cũng cảm thấy đau ngực vài ngày trước kỳ kinh nguyệt hàng tháng hoặc đau ngực trong thời kỳ mãn kinh của họ do biến động hoocmôn.
Còn một số khác lại cảm thấy đau ngực sau khi “yêu”, trong khi mang thai và cho con bú. Dưới đây chúng tôi mách bạn 7 cách tự nhiên cực kỳ đơn giản để giảm đau ngực.
Xoa bóp bằng dầu vitamin E
Khi xoa bóp ngực nhẹ nhàng bằng dầu vitamin E hoặc dầu thảo dược sẽ giúp làm giảm đau vùng ngực.
Sử dụng một chiếc áo ngực thoải mái
Hãy sử dụng một chiếc áo ngực thoải mái để hỗ trợ ngực khi bạn cảm thấy đau ngực, vì áo ngực không được trang bị chuẩn chỉnh có thể làm trầm trọng thêm cơn đau.
Bổ sung thêm đậu nành vào chế độ ăn uống
Đậu nành có chứa một hợp chất được gọi là phytoestrogens giúp làm giảm hoạt động của hoóc môn xảy ra trong giai đoạn dậy thì, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, do đó giúp làm giảm đau ngực.
Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh, đậu lăng…cũng có thể cân bằng estrogen được sản xuất trong cơ thể để điều trị chứng đau ngực cho chị em.
Ăn ít chất béo
Hãy thử áp dụng một chế độ ăn ít chất béo khi bạn bị đau ngực, vì thực phẩm giàu chất béo có thể làm tăng hoạt động của hoóc môn. Ăn thực phẩm ít chất béo sẽ làm dịu cơn đau ngực của bạn.
Dùng dầu hoa anh thảo
Tinh dầu hoa anh thảo (Primrose Oil) cung cấp nhiều axit béo thiết yếu (EFAs) Omega-6 và là một trong những nguồn tốt nhất của axit Gamma-Linolenic, có tác dụng làm cân bằng các hormon sinh sản của người phụ nữ. Vào buổi tối, bạn dùng dầu hoa anh thảo sẽ giúp làm giảm đau ngực một cách tự nhiên.
Hạt lanh
Hãy bổ sung thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn, vì axit béo omega-3 trong hạt lanh cũng có thể kiểm soát sự sản xuất estrogen dư thừa để giảm bớt cơn đau ngực.
Tùng Anh (Theo Boldsky)
Bình luận
Ý kiến của bạn
Sinh viên được tập huấn sơ cứu ngoại viện khi xảy ra các tình huống khẩn cấp thường gặp
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Chương trình tập huấn "Hướng dẫn kỹ năng sơ cấp cứu thường gặp - Sơ cứu nhanh giành sự sống" nhằm trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cán bộ, sinh viên trong tình huống khẩn cấp.
Người đàn ông 31 tuổi ở Phú Thọ đau bụng, mất ngủ liên tiếp, đi khám bất ngờ phát hiện bệnh nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Kết quả hội chẩn người bệnh đã được chẩn đoán mắc bệnh động kinh thể bụng. Đây là một căn bệnh hiếm gặp và rất dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý khác.
Giảm cân mãi không xuống? Đây là 4 thói quen đang 'ngáng đường' bạn
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Nhiều người chăm tập luyện nhưng cân nặng vẫn không giảm. Nguyên nhân có thể đến từ 4 thói quen quen thuộc dưới đây.
'Phép màu' từ y học bào thai: Cứu sống cặp song thai mắc hội chứng truyền máu hiếm gặp
Sống khỏe - 13 giờ trướcLần đầu làm mẹ, chị Trịnh Linh Chi (Hải Phòng) rơi vào tuyệt vọng khi bác sĩ chẩn đoán cặp song thai mắc hội chứng truyền máu song thai – biến chứng nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng cả hai bé.
Phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I
Y tế - 14 giờ trướcSáng nay (17/9) tại trụ sở Bộ Y tế diễn ra Lễ phát động Cuộc thi “Cơ sở y tế không khói thuốc lá” lần thứ I. TTƯT.GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, Uỷ viên Thường trực Hội đồng Quản lý Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá dự và phát biểu chỉ đạo
Điều trị ung thư bàng quang: Làm việc nhóm để có kết quả tốt hơn
Sống khỏe - 15 giờ trướcKhi kết hợp làm việc cùng nhau, bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ ung thư nội khoa đã cải thiện kết quả điều trị, tỷ lệ sống sót và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.
Phương pháp giảm cân theo nhóm máu: Người nhóm máu O nên ăn nhiều cá, nhóm máu B nên kiêng 4 loại thực phẩm này
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Ông cho rằng nhóm máu của mỗi người quyết định khả năng hấp thụ thực phẩm của cơ thể. Vì vậy, mỗi nhóm máu đều có những loại thực phẩm và phương pháp giảm cân riêng biệt.
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ
Sống khỏe - 18 giờ trướcBữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
5 biểu hiện cho thấy bạn có nguy cơ suy tim, tuyệt đối không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Suy tim tiến triển âm thầm, nếu không phát hiện sớm dễ dẫn đến tử vong. Đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần đặc biệt lưu ý.
Thoái hóa đốt sống thắt lưng – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Sống khỏe - 20 giờ trướcTrong bối cảnh ngày càng có nhiều người bị thoái hóa đốt sống, việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị là điều cấp thiết để mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp của mình.
Bộ phận của bò ví 'bổ như nhân sâm', rẻ hơn thịt, người Việt nên ăn để tốt cho xương khớp, kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặpGĐXH - Gân bò rất giàu collagen, canxi, phốt pho và các nguyên tố vi lượng khác, giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
