Hà Nội
23°C / 22-25°C

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau

Chủ nhật, 07:26 14/03/2021 | Sống khỏe

Có người ăn ngon, ngủ tốt, ngoại hình đẹp nhưng tại sao họ vẫn thường xuyên ốm đau? Trên thực tế, điều này có liên quan mật thiết đến một số thói quen xấu trong cuộc sống làm tổn hại đến sức khỏe của bạn một cách vô tình.

Đánh răng không kỹ

Nếu không chú ý vệ sinh răng miệng, vi khuẩn sống trong khoang miệng sẽ xâm nhập vào phổi theo đường hô hấp. Khi cơ thể bị suy giảm khả năng miễn dịch có thể gây viêm đường hô hấp và làm nặng thêm tình trạng viêm phế quản mãn tính, viêm phổi.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng hàng ngày, chải răng 2 lần, dùng chỉ nha khoa cẩn thận, đến bệnh viện khám và chăm sóc răng miệng thường xuyên.

Ít vận động

Ngồi lâu sẽ chèn ép kinh mạch bàng quang, khiến cho khí và huyết của kinh mạch bàng quang không được lưu thông thông suốt. Những người dành ít thời gian vận động và ngồi lâu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim cao gấp đôi. Đau cơ, khớp và lưng cũng trở thành những vấn đề phổ biến đối với người ít vận động.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 1.

Ảnh minh họa.

Bắt chéo chân

Tư thế ngồi khoanh chân dễ gây co mạch và huyết áp tâm trương tăng lần lượt 7% và 2%. Thường xuyên bắt chéo chân cũng có thể làm tăng áp lực khớp háng, gây chèn ép tĩnh mạch chân, thậm chí làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối

Không nên bắt chéo chân quá 10-15 phút. Bạn nên đứng dậy và đi bộ một lúc sau khi ngồi khoảng nửa giờ.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 2.

Ảnh minh họa.


8 ly nước mỗi ngày

Không ai phủ nhận lợi ích của nước đối với cơ thể con người, tuy nhiên việc uống nước không thể "tham lam". Nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể con người là khoảng 2 lít và nó lấy nước từ nhiều nguồn khác nhau, không chỉ nước uống. Ví dụ như trái cây, rau củ,… đều chứa nước, ăn nhiều trái cây cũng là một cách tốt để bổ sung nước.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ lâu dài không chỉ khó tập trung, ảnh hưởng đến khả năng tính toán, trí nhớ giảm sút đáng kể mà còn dễ dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ từ 6 đến 7 tiếng mỗi đêm khiến tỷ lệ tử vong tăng tương đương với việc hút thuốc. Ngoài ra, thiếu ngủ sâu và rối loạn nhịp sinh học có thể đẩy nhanh sự phát triển của khối u.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 3.

Ảnh minh họa. 

Nhai kẹo cao su trong thời gian dài

Nhai kẹo cao su trong thời gian dài không chỉ khiến cơ nhai của khuôn mặt luôn trong trạng thái căng thẳng, theo phản xạ còn tiết ra nhiều axit trong dạ dày, dễ gây hại cho dạ dày.

Cần nắm vững số lần nhai và thời gian nhai khi ăn kẹo cao su xylitol, tốt nhất một ngày không ăn quá 5 viên, mỗi lần nhai không quá 15 phút.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 4.

Ảnh minh họa. 

Ngồi điều hòa

Ngồi điều hòa cả ngày sẽ làm tăng khả năng lây nhiễm vi khuẩn, vi trùng, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp, dị ứng. Nên mở cửa sổ vài giờ một lần để thông gió hoặc đi dạo hít thở không khí trong lành.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 5.

Ảnh minh họa. 

Không dùng máy hút mùi

Nếu để lửa quá lớn trong quá trình nấu sẽ giải phóng ra các chất độc hại, gây hại cho hệ hô hấp và có thể gây ung thư phổi, do đó, tốt nhất bạn nên bật máy hút mùi khi nấu nướng.

Không nên tắt ngay máy hút mùi sau khi nấu. Thực tế máy hút mùi phải mất thời gian để loại bỏ khí thải, sau khi nấu nướng vẫn còn khí thải không sạch trong bếp.

Theo Gia đình Việt Nam

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người bệnh ung thư thực quản chia sẻ quyết định trị bệnh vì... chi phí rẻ hơn 10 lần

Người bệnh ung thư thực quản chia sẻ quyết định trị bệnh vì... chi phí rẻ hơn 10 lần

Bệnh thường gặp - 48 phút trước

GĐXH - Ông Hùng, 61 tuổi, ung thư thực quản, quyết định điều trị trong nước thay vì ra nước ngoài điều trị theo đề nghị từ gia đình.

Người bệnh gout có phải kiêng đường không?

Người bệnh gout có phải kiêng đường không?

Sống khỏe - 4 giờ trước

Đường tinh luyện có mặt trong rất nhiều thực phẩm như đồ uống, thực phẩm chế biến sẵn... Vậy đường có ảnh hưởng đến bệnh gout và người bệnh có cần phải kiêng đường không?

Người phụ nữ 25 tuổi vô tình phát hiện mắc loại u hiếm gặp trong lần khám sức khỏe định kỳ

Người phụ nữ 25 tuổi vô tình phát hiện mắc loại u hiếm gặp trong lần khám sức khỏe định kỳ

Bệnh thường gặp - 16 giờ trước

GĐXH - Chị Q. trong lần khám sức khỏe tổng quát theo gói khám cơ bản dành cho nữ đã phát hiện trong ổ bụng có hình ảnh khối tỷ trọng hỗn hợp thân - đuôi tụy hướng đến u nang tuyến nhầy tụy.

Từ 1/10/2025, một chính sách mới khiến phụ nữ độc thân 'vỡ oà' vì quyền đặc biệt này

Từ 1/10/2025, một chính sách mới khiến phụ nữ độc thân 'vỡ oà' vì quyền đặc biệt này

Y tế - 17 giờ trước

GĐXH - Từ 1/10/2025, phụ nữ độc thân chỉ cần có nguyện vọng là đã có thể lựa chọn thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), không còn bị ràng buộc bởi lý do y tế.

Suy thận mạn vì dùng thuốc viêm khớp 24 năm: Hồi sinh kỳ diệu nhờ ghép thận từ con gái

Suy thận mạn vì dùng thuốc viêm khớp 24 năm: Hồi sinh kỳ diệu nhờ ghép thận từ con gái

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Sau gần 5 năm chiến đấu với suy thận mạn, một người phụ nữ 52 tuổi đã được hồi sinh kỳ diệu nhờ được ghép thận từ con gái.

Người đàn ông 54 tuổi bất ngờ nguy kịch sau khi giẫm phải hòn đá ngoài ruộng

Người đàn ông 54 tuổi bất ngờ nguy kịch sau khi giẫm phải hòn đá ngoài ruộng

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - 8 ngày sau khi giẫm phải đá nhọn dưới ruộng, bệnh nhân bắt đầu sốt cao (39°C), mệt mỏi, vàng da, vàng mắt, tiểu ít, ăn uống kém, sau đó rơi vào nguy kịch.

Người đàn ông 35 tuổi ở Hưng Yên bị vỡ gan, chấn thương nghiêm trọng may mắn được cứu sống

Người đàn ông 35 tuổi ở Hưng Yên bị vỡ gan, chấn thương nghiêm trọng may mắn được cứu sống

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Các bác sĩ đã kích hoạt báo động đỏ nội viện cứu sống bệnh nhân vỡ gan, vỡ cơ hoành, vỡ đại tràng, lộ toàn bộ nội tạng, phổi...

Tăng cường công tác đào tạo giảng viên nguồn cấp cứu ngoại viện

Tăng cường công tác đào tạo giảng viên nguồn cấp cứu ngoại viện

Y tế - 20 giờ trước

GĐXH - Từ ngày 28 - 30/7 tại Trung tâm cấp cứu 115 Hà Nội diễn ra Khóa tập huấn giảng viên nguồn cấp cứu ngoại viện. Khóa học được các giảng viên của Bộ môn Y học cấp cứu ngoại viện, Trường Đại học Y Dược và các chuyên gia đến từ Tập đoàn Y tế Kitahara, Nhật Bản tham gia giảng dạy.

Người đàn ông 34 tuổi ở Thanh Hóa bị viêm bàng quang kéo dài, bác sĩ chỉ rõ biến chứng đáng sợ, cần cảnh giác

Người đàn ông 34 tuổi ở Thanh Hóa bị viêm bàng quang kéo dài, bác sĩ chỉ rõ biến chứng đáng sợ, cần cảnh giác

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Viêm bàng quang nếu không được điều trị dứt điểm có thể gây bàng quang tăng hoạt, viêm thận, bể thận, vô sinh hiếm muộn...

Lễ trao bằng tốt nghiệp cho khóa bác sĩ nội trú đầu tiên của Trường Đại học Y Dược

Lễ trao bằng tốt nghiệp cho khóa bác sĩ nội trú đầu tiên của Trường Đại học Y Dược

Y tế - 20 giờ trước

GDVN - Sáng ngày 30/7, Trường Đại học Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội tổ chức lễ trao bằng tốt nghiệp cho hơn 349 sinh viên đại học hệ chính quy và 37 thạc sĩ, bác sĩ nội trú.

Top