Hà Nội
23°C / 22-25°C

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau

Chủ nhật, 07:26 14/03/2021 | Sống khỏe

Có người ăn ngon, ngủ tốt, ngoại hình đẹp nhưng tại sao họ vẫn thường xuyên ốm đau? Trên thực tế, điều này có liên quan mật thiết đến một số thói quen xấu trong cuộc sống làm tổn hại đến sức khỏe của bạn một cách vô tình.

Đánh răng không kỹ

Nếu không chú ý vệ sinh răng miệng, vi khuẩn sống trong khoang miệng sẽ xâm nhập vào phổi theo đường hô hấp. Khi cơ thể bị suy giảm khả năng miễn dịch có thể gây viêm đường hô hấp và làm nặng thêm tình trạng viêm phế quản mãn tính, viêm phổi.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng hàng ngày, chải răng 2 lần, dùng chỉ nha khoa cẩn thận, đến bệnh viện khám và chăm sóc răng miệng thường xuyên.

Ít vận động

Ngồi lâu sẽ chèn ép kinh mạch bàng quang, khiến cho khí và huyết của kinh mạch bàng quang không được lưu thông thông suốt. Những người dành ít thời gian vận động và ngồi lâu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim cao gấp đôi. Đau cơ, khớp và lưng cũng trở thành những vấn đề phổ biến đối với người ít vận động.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 1.

Ảnh minh họa.

Bắt chéo chân

Tư thế ngồi khoanh chân dễ gây co mạch và huyết áp tâm trương tăng lần lượt 7% và 2%. Thường xuyên bắt chéo chân cũng có thể làm tăng áp lực khớp háng, gây chèn ép tĩnh mạch chân, thậm chí làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối

Không nên bắt chéo chân quá 10-15 phút. Bạn nên đứng dậy và đi bộ một lúc sau khi ngồi khoảng nửa giờ.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 2.

Ảnh minh họa.


8 ly nước mỗi ngày

Không ai phủ nhận lợi ích của nước đối với cơ thể con người, tuy nhiên việc uống nước không thể "tham lam". Nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể con người là khoảng 2 lít và nó lấy nước từ nhiều nguồn khác nhau, không chỉ nước uống. Ví dụ như trái cây, rau củ,… đều chứa nước, ăn nhiều trái cây cũng là một cách tốt để bổ sung nước.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ lâu dài không chỉ khó tập trung, ảnh hưởng đến khả năng tính toán, trí nhớ giảm sút đáng kể mà còn dễ dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ từ 6 đến 7 tiếng mỗi đêm khiến tỷ lệ tử vong tăng tương đương với việc hút thuốc. Ngoài ra, thiếu ngủ sâu và rối loạn nhịp sinh học có thể đẩy nhanh sự phát triển của khối u.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 3.

Ảnh minh họa. 

Nhai kẹo cao su trong thời gian dài

Nhai kẹo cao su trong thời gian dài không chỉ khiến cơ nhai của khuôn mặt luôn trong trạng thái căng thẳng, theo phản xạ còn tiết ra nhiều axit trong dạ dày, dễ gây hại cho dạ dày.

Cần nắm vững số lần nhai và thời gian nhai khi ăn kẹo cao su xylitol, tốt nhất một ngày không ăn quá 5 viên, mỗi lần nhai không quá 15 phút.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 4.

Ảnh minh họa. 

Ngồi điều hòa

Ngồi điều hòa cả ngày sẽ làm tăng khả năng lây nhiễm vi khuẩn, vi trùng, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp, dị ứng. Nên mở cửa sổ vài giờ một lần để thông gió hoặc đi dạo hít thở không khí trong lành.

8 thói quen xấu khiến người ăn ngon ngủ tốt đến đâu cũng dễ ốm đau - Ảnh 5.

Ảnh minh họa. 

Không dùng máy hút mùi

Nếu để lửa quá lớn trong quá trình nấu sẽ giải phóng ra các chất độc hại, gây hại cho hệ hô hấp và có thể gây ung thư phổi, do đó, tốt nhất bạn nên bật máy hút mùi khi nấu nướng.

Không nên tắt ngay máy hút mùi sau khi nấu. Thực tế máy hút mùi phải mất thời gian để loại bỏ khí thải, sau khi nấu nướng vẫn còn khí thải không sạch trong bếp.

Theo Gia đình Việt Nam

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bất ngờ loại rau mùa hè tốt cho người bị tiểu buốt, ổn định đường huyết, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bất ngờ loại rau mùa hè tốt cho người bị tiểu buốt, ổn định đường huyết, người Việt nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Rau sam được ví như "kháng sinh tự nhiên" giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là với các tình trạng đau do tiêu hóa hay các bệnh liên quan đến đường tiết niệu...

Bộ Y tế quy định thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp lĩnh vực bà mẹ và trẻ em

Bộ Y tế quy định thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp lĩnh vực bà mẹ và trẻ em

Y tế - 5 giờ trước

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Tri Thức vừa ký ban hành Thông tư của Bộ Y tế quy định về phân định thẩm quyền của chính quyền địa phương 2 cấp trong lĩnh vực bà mẹ và trẻ em.

Người đàn ông 35 tuổi bị loét thực quản vì mắc sai lầm này khi uống thuốc

Người đàn ông 35 tuổi bị loét thực quản vì mắc sai lầm này khi uống thuốc

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Khi uống thuốc, anh chỉ uống một ngụm nước nhỏ rồi vội vã nằm xuống ngủ. Các bác sĩ phát hiện anh bị loét thực quản do thuốc lưu lại lâu ngày trong thực quản.

Ngành Y tế đảm bảo khám, cấp cứu, chủ động phòng chống dịch bệnh mùa mưa lũ

Ngành Y tế đảm bảo khám, cấp cứu, chủ động phòng chống dịch bệnh mùa mưa lũ

Sống khỏe - 10 giờ trước

Trước ảnh hưởng của bão số 1 gây mưa lớn và ngập lụt, ngành Y tế Quảng Trị và TP Huế đã khẩn trương triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh, bảo vệ sức khỏe người dân và duy trì hoạt động khám chữa bệnh không bị gián đoạn.

Bộ Y tế hướng dẫn chi trả bảo trợ xã hội tháng 7, 8 và 9/2025

Bộ Y tế hướng dẫn chi trả bảo trợ xã hội tháng 7, 8 và 9/2025

Y tế - 10 giờ trước

Để bảo đảm việc chi trả trợ cấp xã hội hằng tháng cho đối tượng bảo trợ xã hội trong các tháng 7, 8 và 9 năm 2025 được thực hiện đúng quy định, liên tục, không bị gián đoạn, Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận đã có chỉ đạo về vấn đề này.

Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội

Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội

Mẹ và bé - 12 giờ trước

Thiếu niên 16 tuổi thấy bao quy đầu hẹp đã tự lộn tại nhà dẫn đến phù nề, thắt nghẹt. Khi vùng kín đau dữ dội, bệnh nhân mới nói với gia đình đưa đi viện cấp cứu.

Người phụ nữ 39 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 100 lần, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Người phụ nữ 39 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 100 lần, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Trường hợp của chị H, nguyên nhân tăng mỡ máu cấp tính, viêm tụy cấp là do kích thích nội tiết tố trong chu kỳ IVF.

Chỉ là đầy hơi sau bữa ăn – Nhưng có thể là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày

Chỉ là đầy hơi sau bữa ăn – Nhưng có thể là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Bạn ăn xong một bữa cơm thịnh soạn, bụng căng tức, khó chịu. Bạn tự nhủ “Chắc do ăn no quá” hoặc “Chắc là rối loạn tiêu hóa thôi”. Nhưng nếu tình trạng đầy hơi, chướng bụng sau ăn cứ lặp đi lặp lại, kéo dài nhiều tuần – đừng vội bỏ qua.

Những dấu hiệu ở lưỡi cảnh báo vấn đề sức khỏe đáng lo ngại mà nhiều người bỏ qua

Những dấu hiệu ở lưỡi cảnh báo vấn đề sức khỏe đáng lo ngại mà nhiều người bỏ qua

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Lưỡi – cơ quan tưởng chừng đơn giản chỉ giúp ta cảm nhận vị giác lại là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe tổng thể của cơ thể. Thế nhưng, không ít người chỉ chú ý đến răng miệng mà bỏ qua những thay đổi ở lưỡi, dù đó có thể là tín hiệu sớm của nhiều bệnh lý đáng lo ngại.

Người đàn ông bị suy đa tạng do biến chứng bệnh tiểu đường, bác sĩ chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông bị suy đa tạng do biến chứng bệnh tiểu đường, bác sĩ chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH -Trường hợp này là một minh chứng điển hình cho hậu quả ít được chú ý của bệnh tiểu đường lâu năm.

Top