Tags:
8 thực phẩm giàu men vi sinh giúp da đẹp dáng thon
Tăng cường thực phẩm giàu men vi sinh như sữa chua, dưa bắp cải giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da từ bên trong.
1. Sữa chua
Sữa chua là món ăn giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.
Sữa chua chứa men vi sinh giúp cải thiện tiêu hóa, giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, sữa chua còn giàu canxi, kali và protein, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ giữ dáng, làm đẹp da.
2. Dưa bắp cải
Dưa bắp cải chứa nhiều loại men vi sinh cùng hàm lượng lớn chất xơ, mangan, kali, sắt và canxi. Dưa bắp cải hỗ trợ các enzym phân hủy chất dinh dưỡng thành những phân tử nhỏ hơn, dễ tiêu hóa hơn, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
3. Kim chi
Kim chi làm từ bắp cải lên men, cũng chứa các men vi sinh có lợi cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, kimchi giàu vitamin B12, K, sắt và chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Nấm sữa (Kefir)
Nấm sữa là một loại đồ uống lên men như sữa chua. Nghiên cứu đã chỉ ra nấm sữa làm gia tăng các lợi khuẩn, giúp đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da từ bên trong.
5. Chuối
Chuối là thực phẩm thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân.
Chuối giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và probiotic, giúp tăng lợi khuẩn cho đường ruột. Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
6. Trà kombucha
Kombucha là một loại trà lên men, rất giàu men vi sinh có lợi cho đường ruột và giàu chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.
7. Miso
Miso là một loại gia vị thường được dùng trong các bữa ăn của người Nhật, lên men từ đậu nành, lúa mạch đen hoặc gạo. Miso có hàm lượng men vi sinh cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa năng lượng, ngăn mỡ thừa tích tụ.
8. Natto
Natto là món ăn giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.
Natto là món thường được ăn kèm với nước tương, hành lá, trứng sống hoặc cơm. Natto cũng chứa nhiều men vi sinh giúp gia tăng lợi khuẩn cho đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/8-thuc-pham-giau-men-vi-sinh-giup-da-dep-dang-thon-4633550.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Giảm cân - 4 ngày trướcChạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Giảm cân - 1 tuần trướcSự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
10 loại smoothie giảm cân khiến bạn muốn uống mỗi ngày - uống đúng là eo thon thấy rõ
Giảm cân - 1 tuần trướcGĐXH - Vừa ngon miệng vừa hỗ trợ giảm cân, 10 loại smoothie này sẽ là “cứu tinh” cho vòng eo và sức khỏe của bạn.
Nữ diễn viên VFC vừa công khai ly thân chồng Tây giảm cân sau sinh bằng một loại quả rẻ tiền
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Diễn viên Lan Phương đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn có vóc dáng gợi cảm, thon vọn nhờ cách giảm cân khoa học bằng một loại quả.
Diện mạo sau khi tăng cân của siêu mẫu Vietnam's Next Top Model có biệt danh 'gầy trơ xương'
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Cao Ngân sinh năm 1992, là siêu mẫu nổi tiếng từ cuộc thi Vietnam's Next Top Model. Thời gian đầu, cô gây ấn tượng mạnh với khán giả khi lộ diện với body "gầy trơ xương". Hiện tại, diện mạo người mẫu ra sao sau khi tăng cân trở lại?
Nữ chính '11 tháng 5 ngày' từng gặp vấn đề sức khỏe, giảm 10kg/tuần, giờ tăng cân, nhan sắc 'lên hương'
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Khả Ngân là nữ diễn viên chính của phim "11 tháng 5 ngày" từng khiến khán giả lo lắng khi gặp vấn đề về sức khỏe phải nhập viện và bị giảm 10kg trong vòng một tuần. Hiện tại, khi sức khỏe ổn và tăng cân trở lại nên nhan sắc nữ diễn viên căng tràn sức sống và gợi cảm hơn.
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cân - 4 tuần trướcGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
Bí quyết giảm 10kg của mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất
Giảm cân - 4 tuần trướcSoyou cho biết cô giảm được 10kg nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chăm ăn dưa chuột với ức gà.
Bị gọi là 'cá voi', cô gái Anh 105 kg lột xác nhờ giảm 52 kg
Giảm cân - 1 tháng trướcTừng nặng hơn 105 kg, Jessica Turner lột xác sau hành trình giảm 52 kg nhờ tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh.
Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 1 tháng trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.
Phan Như Thảo tăng 18 kg sau khi điều trị bệnh, tiết lộ một sai lầm giảm cân làm ảnh hưởng sức khỏe
Giảm cânGĐXH - Phan Như Thảo mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo có phần tăng cân trở lại. Người đẹp đã thừa nhận sau khi điều trị túi mật, cô đã béo hơn.
