Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bà bầu nên uống nước gì?

Thứ bảy, 21:00 26/04/2025 | Ăn

GĐXH - Việc bổ sung đủ nước trong giai đoạn thai kỳ là rất quan trọng. Vậy bà bầu nên uống nước gì, cùng tìm hiểu các loại nước tốt cho bà bầu trong bài viết sau đây.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có chứa nhiều Acid folic - một dưỡng chất giúp hỗ trợ phát triển tế bào thần kinh và sự phát triển toàn diện của thai nhi. 

Đồ uống này người bị gout nên tránh tuyệt đốiĐồ uống này người bị gout nên tránh tuyệt đối

GĐXH - Người bị gút không nên uống những loại thức uống có purine cao, cũng như những thức uống không tốt cho sức khỏe tổng quan.

Uống gì để tốt cho người bị bệnh gout?Uống gì để tốt cho người bị bệnh gout?

GĐXH - Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp hạn chế sự tích tụ của acid uric trong máu, giảm nguy cơ tái phát bệnh gout và đảm bảo sức khỏe ổn định. Vậy bệnh gout nên uống nước gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Ngoài ra, sữa đậu nành còn rất giàu vitamin B1, A và E, là những vi chất cần thiết cho sức khỏe của người mẹ. Sữa đậu nành cũng rất giàu protein, không chỉ giúp cơ thể mẹ bầu duy trì sức khỏe mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc cơ thể cho thai nhi.

Nước ion kiềm

Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống khoảng 1 lít nước ion kiềm và thêm 1 lít các loại nước khác như nước lọc, sữa tươi không đường, sữa dành cho bà bầu, nước dừa hay nước mía. 

Bà bầu nên uống nước gì?- Ảnh 3.

Lưu ý, không nên uống hoàn toàn nước kiềm hoặc uống quá nhiều nước kiềm vì có thể làm dư thừa kiềm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Về thời điểm uống nước cũng rất quan trọng, mẹ bầu nên chia nhỏ lượng nước ra và uống thành nhiều lần trong ngày, thay vì uống dồn dập. Lưu ý, không nên uống hoàn toàn nước kiềm hoặc uống quá nhiều nước kiềm vì có thể làm dư thừa kiềm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Sữa bầu

Theo các nghiên cứu y khoa, phụ nữ mang thai cần tiêu thụ ít nhất 1.000mg canxi mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Canxi này phần lớn được bổ sung qua thực phẩm hàng ngày, trong đó sữa bầu là nguồn Canxi cần thiết. Mỗi ly sữa bầu (250ml) cung cấp khoảng 309mg Canxi (tương đương 1/3 nhu cầu Canxi hàng ngày), giúp đáp ứng phần lớn nhu cầu này. 

Đặc biệt, khi mẹ bầu bị ốm nghén và khó hấp thụ thực phẩm, uống khoảng 3 ly sữa bầu mỗi ngày sẽ giúp bù đắp lượng Canxi thiếu hụt, hạn chế sự cần thiết của thuốc bổ sung.

Nước mía

Nước mía là loại nước uống có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai không nên tiêu thụ quá nhiều. Theo khuyến nghị, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 100 - 200ml nước mía mỗi ngày. 

Bà bầu nên uống nước gì?- Ảnh 4.

Nước mía là loại nước uống có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai không nên tiêu thụ quá nhiều.

Với trường hợp thai phụ đang bị tiểu đường thai kỳ hoặc rối loạn dung nạp thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống. Ngoài ra, nên chọn mua nước mía vừa ép và hạn chế cho nhiều đá để tránh bị khó tiêu.

Nước chanh

Nước chanh là một phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm cảm giác buồn nôn, được khuyên dùng để cải thiện tình trạng ốm nghén, thường xảy ra ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Nước dừa

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi, trong đó có xu hướng thèm ăn, dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. 

Bà bầu nên uống nước gì?- Ảnh 5.

Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhờ đặc tính ít calo, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như Kali, chất xơ, đạm...

Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhờ đặc tính ít calo, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như Kali, chất xơ, đạm... giúp cung cấp năng lượng mà không lo về tăng cân quá mức, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Các loại nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây như nước cam, táo, nho, lê, bơ... là những loại thức uống có hương vị thơm ngon rất tốt mẹ bầu. 

Nước ép hoa quả không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Đinh Huế (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nhân vụ lùm xùm thịt lợn C.P, chuyên gia nói gì về tác hại khi ăn phải thịt và xúc xích, sản phẩm chế biến sẵn 'bẩn'?

Nhân vụ lùm xùm thịt lợn C.P, chuyên gia nói gì về tác hại khi ăn phải thịt và xúc xích, sản phẩm chế biến sẵn 'bẩn'?

Ăn - 8 giờ trước

GĐXH - Người tiêu dùng đang hoang mang trước nguy cơ thịt bẩn bị “phù phép” thành các sản phẩm chế biến sẵn như xúc xích, giò chả, lạp xưởng là những món ăn quen thuộc và tưởng chừng an toàn. Vậy nguy cơ nào khi ăn phải loại thực phẩm này nếu chúng không đảm bảo an toàn?

Món ăn lạ lùng chồng Việt kiều Canada của Hoa hậu Diễm Hương làm cho vợ hóa ra là món ăn quen thuộc với nhiều người

Món ăn lạ lùng chồng Việt kiều Canada của Hoa hậu Diễm Hương làm cho vợ hóa ra là món ăn quen thuộc với nhiều người

Ăn - 9 giờ trước

GĐXH - Chồng giỏi nấu ăn nhưng chỉ với món giản dị, đậm chất miền Tây lại khiến Diễm Hương khoái chí.

Mách bạn cách chọn vải thiều ngon

Mách bạn cách chọn vải thiều ngon

Ăn - 10 giờ trước

Không phải ai cũng biết cách chọn vải thiều sao cho thật ngon, tươi và ngọt lịm tự nhiên, một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn.

Nhân vụ lùm xùm thịt lợn C.P: Cách đơn giản dễ nhận biết thực phẩm không an toàn, chỉ cần nhìn mắt thường cũng nhận ra

Nhân vụ lùm xùm thịt lợn C.P: Cách đơn giản dễ nhận biết thực phẩm không an toàn, chỉ cần nhìn mắt thường cũng nhận ra

Ăn - 11 giờ trước

GĐXH - Để nhận biết thực phẩm không đảm bảo, bạn nên chú ý đến màu sắc, mùi vị, hình dạng, kết cấu và bao bì. Thực phẩm không đảm bảo có thể có mùi hôi, vị lạ, màu sắc không tự nhiên, kết cấu bất thường (ví dụ: nhớt, dính, nhũn) hoặc bao bì bị phồng, rỉ sét, rách.

6 loại thực phẩm giúp sĩ tử duy trì sự tỉnh táo và tập trung trong suốt mùa thi, phụ huynh nên cân nhắc trong bữa ăn cho con

6 loại thực phẩm giúp sĩ tử duy trì sự tỉnh táo và tập trung trong suốt mùa thi, phụ huynh nên cân nhắc trong bữa ăn cho con

Ăn - 13 giờ trước

GĐXH - Mùa thi là giai đoạn quan trọng, đòi hỏi sự tập trung cao độ và sức khỏe tốt để đạt hiệu quả học tập tối ưu. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp sĩ tử tăng cường trí nhớ, duy trì sự tỉnh táo và tập trung, cải thiện hiệu suất học tập.

Cách làm tương ớt tại nhà đảm bảo thơm cay, sạch tuyệt đối

Cách làm tương ớt tại nhà đảm bảo thơm cay, sạch tuyệt đối

Ăn - 16 giờ trước

Trong thời đại mà vấn đề an toàn thực phẩm đang trở thành mối lo ngại hàng đầu, việc tự làm tại nhà các loại gia vị thường dùng như tương ớt là giải pháp tốt để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm để tăng trí nhớ cho sĩ tử trong mùa thi

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm để tăng trí nhớ cho sĩ tử trong mùa thi

Ăn - 17 giờ trước

GĐXH - Khi mùa thi cận kề và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng ghi nhớ và tập trung.

Quả đào vào mùa giá siêu rẻ, với vài mẹo nhỏ dễ biến tấu thành 5 món ngon giải nhiệt và ‘bắt trend’ mùa hè

Quả đào vào mùa giá siêu rẻ, với vài mẹo nhỏ dễ biến tấu thành 5 món ngon giải nhiệt và ‘bắt trend’ mùa hè

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Hiện nay quả đào đang vào mùa. Mọi người có thể tận dụng loại quả tốt cho mắt, đẹp da này để biến tấu thành 5 món ngon giải nhiệt và ‘bắt trend’ ngày hè dưới đây.

Cách đơn giản và dễ nhận biết được thực phẩm bẩn, không an toàn, người nội trợ nào cũng cần biết

Cách đơn giản và dễ nhận biết được thực phẩm bẩn, không an toàn, người nội trợ nào cũng cần biết

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Để nhận biết thực phẩm không đảm bảo, bạn nên chú ý đến màu sắc, mùi vị, hình dạng, kết cấu và bao bì. Thực phẩm không đảm bảo có thể có mùi hôi, vị lạ, màu sắc không tự nhiên, kết cấu bất thường (ví dụ: nhớt, dính, nhũn) hoặc bao bì bị phồng, rỉ sét, rách.

Mẹo để nước hầm xương trong tủ lạnh mà không mất đi độ ngon, vẫn giữ nguyên độ ngọt, chất dinh dưỡng

Mẹo để nước hầm xương trong tủ lạnh mà không mất đi độ ngon, vẫn giữ nguyên độ ngọt, chất dinh dưỡng

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Nước hầm xương là một thành phần quan trọng trong nhiều món ăn ngon. Việc bảo quản đúng cách để tiết kiệm thời gian và tận dụng tối đa hương vị là điều quan trọng.

Món ăn mỗi ngày: Thực đơn 12 mâm cơm gia đình ngon dễ làm, đủ dinh dưỡng cho tuần mới

Món ăn mỗi ngày: Thực đơn 12 mâm cơm gia đình ngon dễ làm, đủ dinh dưỡng cho tuần mới

Ẩm thực 360

GĐXH - Giữa nhịp sống hiện đại đầy vội vã, mâm cơm gia đình Việt vẫn vẹn nguyên ý nghĩa thiêng liêng là nơi gắn kết yêu thương, sẻ chia câu chuyện và vun đắp sức khỏe. Dù đơn giản hay cầu kỳ, bữa cơm mỗi ngày đều là bản hòa ca của hương vị, ký ức và giá trị văn hóa. Bài viết này sẽ đưa bạn trở về với những món ăn mộc mạc, gần gũi, từ thịt kho tàu, canh rau xanh đến tôm rim mặn ngọt, để cảm nhận trọn vẹn tinh hoa ẩm thực Việt và gợi nhắc giá trị sum vầy trong mỗi gia đình.

Top