Bà bầu nên uống nước gì?
GĐXH - Việc bổ sung đủ nước trong giai đoạn thai kỳ là rất quan trọng. Vậy bà bầu nên uống nước gì, cùng tìm hiểu các loại nước tốt cho bà bầu trong bài viết sau đây.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành có chứa nhiều Acid folic - một dưỡng chất giúp hỗ trợ phát triển tế bào thần kinh và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Ngoài ra, sữa đậu nành còn rất giàu vitamin B1, A và E, là những vi chất cần thiết cho sức khỏe của người mẹ. Sữa đậu nành cũng rất giàu protein, không chỉ giúp cơ thể mẹ bầu duy trì sức khỏe mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc cơ thể cho thai nhi.
Nước ion kiềm
Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống khoảng 1 lít nước ion kiềm và thêm 1 lít các loại nước khác như nước lọc, sữa tươi không đường, sữa dành cho bà bầu, nước dừa hay nước mía.

Lưu ý, không nên uống hoàn toàn nước kiềm hoặc uống quá nhiều nước kiềm vì có thể làm dư thừa kiềm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Về thời điểm uống nước cũng rất quan trọng, mẹ bầu nên chia nhỏ lượng nước ra và uống thành nhiều lần trong ngày, thay vì uống dồn dập. Lưu ý, không nên uống hoàn toàn nước kiềm hoặc uống quá nhiều nước kiềm vì có thể làm dư thừa kiềm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Sữa bầu
Theo các nghiên cứu y khoa, phụ nữ mang thai cần tiêu thụ ít nhất 1.000mg canxi mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Canxi này phần lớn được bổ sung qua thực phẩm hàng ngày, trong đó sữa bầu là nguồn Canxi cần thiết. Mỗi ly sữa bầu (250ml) cung cấp khoảng 309mg Canxi (tương đương 1/3 nhu cầu Canxi hàng ngày), giúp đáp ứng phần lớn nhu cầu này.
Đặc biệt, khi mẹ bầu bị ốm nghén và khó hấp thụ thực phẩm, uống khoảng 3 ly sữa bầu mỗi ngày sẽ giúp bù đắp lượng Canxi thiếu hụt, hạn chế sự cần thiết của thuốc bổ sung.
Nước mía
Nước mía là loại nước uống có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai không nên tiêu thụ quá nhiều. Theo khuyến nghị, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 100 - 200ml nước mía mỗi ngày.

Nước mía là loại nước uống có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhưng phụ nữ có thai không nên tiêu thụ quá nhiều.
Với trường hợp thai phụ đang bị tiểu đường thai kỳ hoặc rối loạn dung nạp thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống. Ngoài ra, nên chọn mua nước mía vừa ép và hạn chế cho nhiều đá để tránh bị khó tiêu.
Nước chanh
Nước chanh là một phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm cảm giác buồn nôn, được khuyên dùng để cải thiện tình trạng ốm nghén, thường xảy ra ở 3 tháng đầu thai kỳ.
Nước dừa
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi, trong đó có xu hướng thèm ăn, dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng.

Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhờ đặc tính ít calo, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như Kali, chất xơ, đạm...
Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhờ đặc tính ít calo, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như Kali, chất xơ, đạm... giúp cung cấp năng lượng mà không lo về tăng cân quá mức, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Các loại nước ép trái cây
Các loại nước ép trái cây như nước cam, táo, nho, lê, bơ... là những loại thức uống có hương vị thơm ngon rất tốt mẹ bầu.
Nước ép hoa quả không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Ram chả cá thác lác cuộn rau củ
Ăn - 8 phút trướcMiếng ram giòn rụm, nhân chả cá thác lác, cuộn kèm với các loại rau củ, chấm nước mắm chua ngọt, cay cay rất dễ ăn trong ngày hè.

Cách làm các món chay từ nấm đùi gà thơm ngon, chắc dạ, cực hao cơm
Ăn - 20 phút trướcGĐXH - Món chay từ nấm đùi gà là một món ăn chay ngon và bổ dưỡng, một loại nấm có hình dạng giống như đùi gà và có nhiều chất dinh dưỡng. Món này thường được chế biến theo nhiều cách khác nhau như xào, rim, nấu súp, hoặc nấu canh.

Hôm nay ăn gì? Bà nội trợ Gen Z bày 23+ mâm cơm gia đình 'đẹp như tranh vẽ' khiến chồng cứ tan làm là vội về nhà
Ẩm thực 360 - 3 giờ trướcGĐXH - Nấu cơm mỗi ngày là bài toán không hề dễ với hàng triệu bà nội trợ hiện đại: vừa ngon, vừa nhanh, vừa đủ chất. Trong bài viết này, chúng tôi gợi ý 23+ mâm cơm gia đình đơn giản nhưng hấp dẫn, dễ nấu, dễ ăn, chắc chắn khiến cả nhà luôn muốn “về nhà ăn cơm”.

Đỗ đen giá siêu rẻ, tốt cho người tiểu đường gây ‘sốt’ ngày hè: Nấu chè chỉ thêm bước này là nhanh nhừ, bùi ngậy, thơm phức
Ăn - 15 giờ trướcGĐXH - Đỗ đen đang được săn lùng khi vào hè. Chúng có thể chế biến thành hàng loạt món ăn mát lành, tốt cho người tiểu đường. Khi nấu chè, bạn chỉ cần thêm bước này là nhanh nhừ, bùi ngậy khó cưỡng.

Gia vị cay nhẹ trong món nước lại là 'khắc tinh' của vi khuẩn gây viêm họng, cảm lạnh – Bạn có đang tận dụng đúng cách?
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Trong những ngày mưa lạnh hay thời tiết giao mùa, nhiều người dễ mắc phải các triệu chứng như đau họng, nghẹt mũi, ho khan, cảm lạnh…

Mỗi tuần ăn một lần món này, giảm hẳn cholesterol và cải thiện chức năng tim mạch – Nhiều người Việt chưa tận dụng đúng
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Cá hấp lá chuối – món ăn dân dã quen thuộc trong ẩm thực Việt – không chỉ thơm ngon, dễ tiêu mà còn được xem là "món ăn vàng" cho sức khỏe tim mạch.

Top món chay không dầu mỡ cho bữa cơm chay nhẹ nhàng, thanh đạm
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu bạn đã ngán những món chay nhiều dầu mỡ và đang cần tìm những công thức chay thanh đạm hơn thì đừng bỏ qua những công thức làm món chay không dầu mỡ có trong bài viết sau.

Vải thiều trót mua nhiều đừng vội bảo quản, làm ngay theo 2 cách này: Hương vị cực bất ngờ, chế biến lại nhanh
Ăn - 1 ngày trướcVới nguyên liệu đơn giản, bạn có thể dễ dàng chế biến những món ăn mới lạ từ loại trái cây ngọt thơm này.

Cách làm hến xúc bánh đa ngon giòn, chuẩn vị miền Trung
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hến xúc bánh đa, món ăn đặc trưng miền Trung với hương vị thơm ngon, ngọt tự nhiên, món ăn được rất nhiều người yêu thích. Bạn có thể tự làm tại nhà chỉ với vài nguyên liệu đơn giản sau.

Thứ lá người Việt thường rắc lên gà luộc, không ngờ là loại rau chứa chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ hệ thần kinh
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Từ lâu, lá chanh thái chỉ đã là điểm nhấn không thể thiếu trong nhiều món ăn Việt như gà luộc, cháo gà, nộm tai heo hay các món chiên rán cần “giải ngấy”.

Loại quả được ví ‘vua giải nhiệt’ giá chỉ hơn 10.000 đồng/kg, ăn ngày hè này càng bổ dưỡng, kiểm soát đường huyết tốt
ĂnGĐXH – Hiện nay trên thị trường, loại quả này được bán giá rẻ chỉ hơn 10.000 đồng/kg. Được ví ‘vua giải nhiệt’, quả này cũng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, đem làm 3 món ngon ngày hè này càng bổ dưỡng.