'Bà ngoại không tuổi' tập luyện 22 năm để giữ eo 63 cm
Bao Xiaoling, thành viên nhóm 'những bà ngoại không tuổi', cho biết năm 20 tuổi, bà có vòng eo 68 cm, còn giờ ở tuổi 60 là 63 cm.

Bà Bao khoe vóc dáng săn chắc ở tuổi 60. Ảnh: Weibo
Bao Xiaoling năm nay 60 tuổi, là huấn luyện viên thể dục bán thời gian tại Giang Tô. Bước sang độ tuổi trung niên, bà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, thân hình cân đối, đặc biệt là vòng eo thon thả. Bà cho biết năm 20 tuổi, số đo vòng eo của bà là 68 cm, còn giờ là 63 cm. Bí quyết lớn nhất của bà là tích cực tập luyện.
Bao Xiaoling bắt đầu tập luyện từ năm 38 tuổi khi tham gia một khóa học aerobic để giảm cân. Sau nửa năm tập luyện, các thành viên trong lớp nhận xét động tác của Bao Xiaoling chuẩn và đẹp, thậm chí hơn cả huấn luyện viên nên bà đăng ký tham gia kỳ thi lấy chứng chỉ giáo viên thể dục nhịp điệu. Kể từ đó, bà bắt đầu công việc huấn luyện viên và gắn bó đến bây giờ.

Duy trì thói quen tập luyện suốt 22 năm giúp bà Bao có sức khỏe tốt, tinh thần trẻ trung. Ảnh: Weibo
Bao Xiaoling cho biết lịch sinh hoạt hàng ngày của bà là thức dậy vào lúc 7h30 và tập thể dục rồi ăn sáng. Buổi chiều, bà dành khoảng một tiếng để tập kháng lực, xây dựng cơ bắp. Tập luyện đều đặn không chỉ mang đến cho bà vóc dáng cân đối, sự tự tin, sức khỏe tốt mà còn giúp tinh thần vui vẻ, trẻ trung. Nhóm bạn tập luyện của bà Bao gồm 8 phụ nữ độ tuổi ngoài 50 đều trông trẻ hơn so với tuổi thật. Họ tự gọi mình là nhóm "những bà ngoại không tuổi".
Bao Xiaoling cho rằng việc tập luyện để giữ gìn vóc dáng không giới hạn độ tuổi. Bạn cũng không nhất thiết phải đến phòng tập mà có thể tự tập luyện ở nhà, miễn là duy trì tần suất tập luyện đều đặn.
Nghiên cứu do Đại học Brigham Young, Mỹ thực hiện chỉ ra những người tập thể dục thường xuyên từ mức độ vừa phải đến cao có telomere trong DNA dài hơn những người không tập. Tuổi càng cao, các telomere càng có xu hướng ngắn lại. Những người tập thể dục thường xuyên ở cường độ cao có tuổi sinh học trẻ hơn người lười vận động khoảng 9 năm. Duy trì được telomere càng dài, bạn sẽ càng kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh lão hóa.

Nữ NSND đóng cô Nết trong 'Đến hẹn lại lên' giờ diện mạo thay đổi ra sao?
Đẹp - 5 giờ trướcGĐXH - NSND Như Quỳnh từng nổi danh với vai diễn cô Nết trong "Đến hẹn lại lên", sau nhiều thập kỷ phim phát sóng, diện mạo của bà giờ ra sao?

4 mỹ nhân cao 1,8m gây chú ý nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025
Đẹp - 9 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ Việt Nam - Miss Cosmo Vietnam 2025 quy tụ nhiều thí sinh sở hữu vóc dáng ấn tượng. Trong số đó, 4 cô gái với chiều cao từ 1,8m trở lên là tâm điểm chú ý.

Quỳnh Kool gây bất ngờ với phong cách 'nóng bỏng' đầy táo bạo
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Diễn viên Quỳnh Kool khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ trước vẻ đẹp nóng bỏng, quyến rũ, nhan sắc thăng hạng.

5 kiểu tóc lửng cho ai không thích để tóc quá dài: Siêu trẻ trung nhưng vẫn nữ tính, dịu dàng
Thời trang - 12 giờ trước5 kiểu tóc lửng sau đây đáng để tham khảo cho lần F5 diện mạo tới của chị em.

'Lông mày phong thủy' có thực sự phong thủy? Vì sao có người chi hơn 100 triệu làm xong vẫn sa cơ?
Đẹp - 1 ngày trướcBí mật này nhiều người không muốn tiết lộ với bạn.

Thần thái trên sàn catwalk 'đỉnh nóc' của Nam vương nhí 8 tuổi Bùi Khâu Minh Triết
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi đăng quang danh hiệu Nam vương nhí - Little Mister World 2024 tại Campuchia, mẫu nhí Bùi Khâu Minh Triết tiếp tục gây chú ý mạnh mẽ khi xuất hiện trong show diễn của NTK Cao Minh Tiến.

Thần thái rực rỡ của Khánh Vân sau kết hôn với nhiếp ảnh gia hơn 17 tuổi
Thời trang - 1 ngày trướcSau đám cưới với nhiếp ảnh gia hơn 17 tuổi, Khánh Vân tái xuất với thần thái rực rỡ, phủ nhận tin đồn ''theo chồng bỏ cuộc chơi''.

Tranh cãi chuyện nữ diễn viên nổi tiếng găm cả trăm cây kim lên mặt để 'trẻ mãi không già'
Chăm sóc da - 1 ngày trướcGĐXH - "Đông Phương bất bại" Trần Kiều Ân ở tuổi 46 vẫn quyết níu giữ thanh xuân bằng một phương pháp làm đẹp gây tranh cãi.

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè
Chăm sóc da - 1 ngày trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm. Để chăm sóc da, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu dễ kiếm từ căn bếp gia đình như dưa chuột, cà chua, khoai tây, trà xanh… Dưới đây là 5 công thức mặt nạ chăm sóc da mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Nữ NSƯT Hà thành từng đóng 'Truyện cổ tích tuổi 17' ở thập niên 90 giờ có nhan sắc ra sao?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - NSƯT Lê Vi là mỹ nhân Hà thành từng nổi danh với khán giả qua phim "Truyện cổ tích tuổi 17" ở thập niên 90. Hiện tại ở tuổi trung niên, nhan sắc chị thay đổi ra sao?

Từ 'mắt biếc' đến 'nàng béo', Trúc Anh thay đổi phong cách thế nào?
Thời trangGĐXH - Trúc Anh tăng cân nên thay đổi phong cách, không chuộng kiểu cut-out, crop-top khoe 'mình hạc xương mai' như xưa.