Bí quyết giảm 8 kg của Kim Yoo Jung

5 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng, tập luyện

Đánh răng sau khi ăn tối, luôn mang theo một chai nước hoặc dùng bát, đĩa nhỏ khi ăn giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Kim Yoo Jung ra mắt khán giả từ năm 4 tuổi, được ví như "Bảo bối Hàn Quốc" hay "Em gái quốc dân" nhờ tài năng diễn xuất cũng như ngoại hình trong trẻo, xinh xắn. Tuy nhiên, nữ diễn viên cũng từng trải qua thời gian hơi thừa cân, có ngoại hình mũm mĩm khiến cô bị khán giả chê mập mạp. Sau đó, Yoo Jung đã quyết tâm giảm thành công 8 kg.

Lúc này, nữ diễn viên hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngày. Cô cũng kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể, ưu tiên các loại tinh bột có chỉ số GI thấp. Thực đơn của Yoo Jung thường có món salad bí đỏ giúp nhanh no bụng nhờ nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Người đẹp ưu tiên ăn miến thay các loại cơm, mì, bún và thường nấu chung cùng ức gà, giá đỗ để đảm bảo lượng chất xơ, protein, giúp no lâu, hạn chế thèm ăn.

Thời gian đó, Yoo Jung đang quay phim Cửa hàng tiện lợi Saet Byul, phải diễn nhiều cảnh hành động nên nữ diễn viên đã tận dụng việc tham gia 3-4 buổi võ thuật mỗi tuần để siết vóc dáng. Cô thường thực hiện các bài tập như đấm bốc, nâng cao chân, đá chân, nhờ đó không chỉ tiêu hao calo dư thừa mà còn cải thiện độ săn chắc, dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra, CrossFit và pilates cũng là những bộ môn thường được Yoo Jung tập luyện để cải thiện vóc dáng khỏe đẹp.

Kim Yoo Jung sinh năm 1999 tại Seoul, Hàn Quốc, có một anh trai, một chị gái. Cô nổi tiếng từ bé nhờ gương mặt phúng phính, diễn xuất có chiều sâu. Các tác phẩm nổi bật của người đẹp gồm Huyền thoại Ijimae, Dong Yi, Họa sĩ gió, Nữ hoàng tháng 5, Cánh cửa bí mật, Nữ hoàng Seon Deok, Mặt trăng ôm mặt trời, Mây họa ánh trăng... Gần đây, cô "gây sốt" với tạo hình thiên kim tiểu thư sang chảnh, cuốn hút khi vào vai nữ tổng tài Do Do Hee trong bộ phim truyền hình Hàn Quốc My Demon (Chàng quỷ của tôi) đóng cặp cùng Song Kang.

5 dấu hiệu phát ra từ cơ thể cho thấy bạn cần giảm cân ngay kẻo bệnh tật ùn ùn kéo tới

Nhiều người thường gắn giảm cân với tác dụng làm đẹp, nhưng thực tế đây cũng là việc giúp cải thiện sức khỏe rất lớn.