Bí quyết giúp chị em vượt qua nỗi ám ảnh 'khó nói' trong chăm sóc sức khỏe sinh sản

Theo ThS.BSCKI Nguyễn Thị Bích Thủy, Trưởng Khoa Khám phụ khoa tự nguyện, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh là dotrong quá trình mang thai, nồng độ nội tiết tố tăng mạnh để giúp cho sự phát triển nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Sau 24h sinh em bé, nồng độ hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể của người phụ nữ bắt đầu trở lại bình thường.

Sự thay đổi nồng độ hormone này là nguyên nhân chính gây khô hạn. Trong thời kỳ nuôi con, cho con bú, hormone Prolactin được sản xuất ra gây ức chế việc sản xuất hormone estrogen.

Hơn nữa, trong quá trình chăm sóc con nhỏ phụ nữ thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng, stress, khi tình trạng này kéo dài sẽ gây ức chế Estrogen. Estrogen là một hormone rất quan trọng đối với phụ nữ giúp các tế bào tuyến ở cổ tử cung tiết chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo.

Khi cơ thể thiếu Estrogen sẽ gây nên tình trạng khô hạn ở phụ sau sinh và một số triệu chứng giống phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, tóc khô xơ và gãy rụng.

Một số triệu chứng của khô hạn như: Tiểu buốt; ngứa vùng kín, đau rát âm đạo; đau khi quan hệ, thậm chí gây trầy xước, chảy máu; suy giảm ham muốn tình dục...

Làm gì để cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh?

Theo các chuyên gia, nếu gặp tình trạng khô hạn sau sinh, chị em không nên quá căng thẳng, né tránh chồng, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Tốt nhất nên trao đổi với chồng để cả hai cùng hiểu, thông cảm và tìm phương pháp tối ưu nhất để cải thiện tình hình.

Việc này có thể giúp chị em bớt đi phần nào tự ti và lo lắng không cần thiết, bởi căng thẳng quá mức làm ảnh hưởng đến sự điều tiết của hormone khiến tình trạng khô hạn càng trầm trọng hơn.

Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng các loại gel bôi trơn khi quan hệ. Việc này sẽ làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, giúp vợ chồng tăng khoái cảm. Tuy nhiên khi sử dụng các loại gel bôi trơn cần phải thận trọng và lựa chọn sản phẩm chất lượng của các nhà sản xuất uy tín.

Mặt khác, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cũng sẽ giúp tình trạng khô hạn thuyên giảm. Chị em nên chọn các thực phẩm hằng ngày giàu vitamin nhóm A, B như: Cà rốt, súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh…

Đồng thời, bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone - một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ. Một số thực phẩm có hàm lượng Isoflavones cao như: Anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…

Ngoài ra, chị em phụ nữ sau sinh nên tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cho khí huyết được lưu thông. Đặc biệt việc tập thư giãn có thể giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.

Một số lưu ý:

- Tuyệt đối không nên thụt rửa âm đạo. Rửa nhanh với nước sạch 2 lần một ngày là đủ.

- Tránh các sản phẩm có mùi thơm.

- Sử dụng nước thường hoặc xà phòng rất nhẹ, không mùi ở những vùng khác của bạn và sử dụng giấy vệ sinh thường thay vì khăn lau có mùi thơm.

- Sử dụng bột giặt nhẹ và nước xả vải khi giặt đồ lót.

- Bỏ thuốc lá.