Bí quyết về 51kg, eo 65 cm sau 2 lần sinh đẻ của 'cô dâu Ấn Độ'

Võ Hạ Trâm cho biết hiện áp dụng thực đơn 4 bữa/ngày. Bữa sáng của bà mẹ hai con là một ly protein shake cùng ngũ cốc, chuối. Bữa trưa cô ăn cơm chay và buổi tối có khoai lang luộc, canh rau. Bữa ăn nhẹ chủ yếu là trái cây như táo hoặc thức uống chứa protein. Trong ngày, Võ Hạ Trâm duy trì thói quen uống khoảng 3,5 lít nước.

Cô tập 5 buổi/tuần, xen kẽ giữa gym và yoga. Mỗi buổi tập gym kéo dài 2 tiếng, tập trung cải thiện sức bền, sức mạnh cơ bắp. Còn yoga, cô tập một tiếng rưỡi mỗi buổi, cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Hiện tại, "nàng dâu Ấn Độ" Võ Hạ Trâm nặng 51 cân, sở hữu số đo 3 vòng là 90-65-93.

Võ Hạ Trâm đã hạ sinh con trai vào ngày 9/10/2024. Trước đó, khi lên bàn sinh hồi tháng 10, cô nặng gần 70 kg. Cô giảm tự nhiên 10 kg ngay tuần đầu sau sinh. Hết một tháng ở cữ, cô tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng, đồng thời giảm thêm hai kg.

Ngoài ra, sau sinh, các bà mẹ bỉm sữa ngoài tình trạng tích mỡ, da chùng nhão còn gặp phải tình trạng lỏng cơ sàn chậu, khiến bụng dưới có xu hướng đổ về trước, cơ bụng bị tách. Vì vậy, khi trở lại tập luyện, cô chú ý cải thiện hai vấn đề này trước chứ chưa vội tập gym nặng hoặc chạy nhảy để tránh nguy cơ bị sa tử cung. 

Cho đến khi cơ thể đã phục hồi, cô mới dần quay lại với gym, tăng cường độ tập luyện để giảm mỡ, củng cố cơ bắp, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể.

Võ Hạ Trâm sinh năm 1990, quê TP HCM. Cô đoạt nhiều giải thưởng trong các cuộc thi âm nhạc: Tuổi đời mênh mông 2005, Tiếng hát Chú ve con 2006, Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007, Gương mặt thân quen 2016, Hãy nghe tôi hát 2018,...

Năm 2019, Võ Hạ Trâm kết hôn với doanh nhân người Ấn Độ hơn 12 tuổi. Vợ chồng cô đón con đầu lòng vào tháng 7/2021. Tháng 10/2024, gia đình cô có thêm bé trai tên là Milo. Cả hai con đều được cô nuôi theo phương pháp thuần chay từ khi còn trong bụng mẹ.