Cách bảo vệ da trong mùa hè
Mùa hè thường rất nóng và nắng gay gắt, vì vậy việc bảo vệ da là vô cùng quan trọng. Để chống nắng hiệu quả, cần kết hợp nhiều biện pháp để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
1. Chống nắng là biện pháp hàng đầu để bảo vệ da
Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Luôn luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng (thường ghi trên bao bì là broad-spectrum) để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.
Cách phân biệt các chỉ số trên bao bì kem chống nắng:
- Chỉ số SPF từ 30 ngăn chặn khoảng 97% tia UVB, còn SPF 50 ngăn chặn khoảng 98%.
- Chỉ số PA: Đối với khả năng chống tia UVA, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số PA từ PA++ đến PA++++.
Cách thoa kem chống nắng:
- Thoa đủ lượng: Hầu hết mọi người đều thoa không đủ lượng kem chống nắng cần thiết. Đối với da mặt, lượng kem chống nắng vừa đủ là khoảng 1 đồng xu (khoảng 2g). Khi thoa kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể, lượng kem khoảng một chén (khoảng 30ml). Không nên thoa quá ít vì hiệu quả bảo vệ da sẽ kém hơn, cũng không nên thoa quá nhiều vì sẽ gây bít tắc lỗ chân lông.
- Thoa trước khi ra ngoài: Thoa kem chống nắng ít nhất 20-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng để kem kịp thẩm thấu và phát huy tác dụng.
- Thoa lại thường xuyên: Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ, đặc biệt sau khi đổ mồ hôi hoặc sau khi bơi lội.
- Đừng quên thoa kem chống nắng ở các vùng da dễ bị bỏ quên như tai, cổ, mu bàn tay, mu bàn chân...
Bảo vệ da bằng phương pháp vật lý cũng rất hiệu quả.
Bảo vệ da bằng che chắn vật lý
- Mặc quần áo chống nắng: Mặc quần áo dài tay, váy dài có chất liệu chống nắng (Ultraviolet Protection Factor - UPF), ưu tiên quần áo có màu tối hoặc được dệt chặt chẽ hơn.
- Đội mũ rộng vành: Mũ rộng vành giúp che chắn cho mặt, cổ và tai khỏi ánh nắng trực tiếp.
- Đeo kính râm: Chọn kính râm có khả năng chống tia UVA và UVB 100% để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.
- Sử dụng khẩu trang: Khẩu trang giúp bảo vệ da mặt khỏi bụi bẩn và một phần tác động của ánh nắng.
- Che ô: Sử dụng ô khi đi bộ dưới trời nắng, đặc biệt vào những giờ cao điểm.
Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng
- Tránh ra ngoài trời vào giờ cao điểm trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khoảng thời gian này tia UV hoạt động mạnh nhất, dễ gây tác hại như cháy da ngay lập tức hoặc nguy cơ ung thư da nếu phơi nắng thường xuyên.
- Trú ở dưới bóng râm: Khi buộc phải ở ngoài trời, hãy cố gắng tìm những nơi có bóng râm như dưới cây cối, mái hiên.
2. Cách chăm sóc da trong mùa hè
- Làm sạch da đúng cách: Rửa mặt vào buổi sáng - buổi tối và sau khi vận động ra nhiều mồ hôi hoặc sau khi ở ngoài trời nắng đi vào nhà. Rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và mồ hôi tích tụ.
Tuy nhiên cũng tránh rửa mặt quá nhiều vì sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da dễ bị khô và kích ứng hơn. Chú ý sử dụng sữa rửa mặt có kết cấu nhẹ nhàng (dạng gel, bọt) và không chứa các hạt scrub quá mạnh để tránh gây kích ứng da khi da đang nhạy cảm do nhiệt độ cao.
- Làm dịu da: Sau khi da tiếp xúc với ánh nắng mùa hè, ngoài vệ sinh da sạch sẽ, cần có các biện pháp làm dịu da và chăm sóc da đúng cách. Nên sử dụng các sản phẩm làm dịu da như gel lô hội vừa khiến da mát dịu và giúp da phục hồi nhanh.
Chống nắng và cấp ẩm đầy đủ là biện pháp rất cần thiết để bảo vệ da trong mùa hè...
- Dưỡng ẩm: Cấp ẩm đầy đủ cho da để phục hồi hàng rào bảo vệ tự nhiên. Ưu tiên các loại kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ (dạng lotion, gel) để tránh gây bí tắc lỗ chân lông trong thời tiết nóng ẩm.
- Serum cấp nước : Bổ sung serum chứa hyaluronic acid hoặc các chất cấp nước khác trước bước kem dưỡng ẩm để tăng cường độ ẩm cho da.
- Xịt khoáng: Sử dụng xịt khoáng nhiều lần/ngày để làm dịu da và cấp ẩm nhanh chóng trong ngày nóng bức.
- Đắp mặt nạ : Sử dụng các loại mặt nạ dịu nhẹ, có tác dụng làm mát, cấp ẩm hoặc làm sáng da 1-2 lần/tuần.
- Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1-2 lần/tuần để loại bỏ lớp da chết, giúp da thông thoáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học (AHA, BHA) dịu nhẹ hoặc các loại scrub có hạt nhỏ.
- Hạn chế sờ tay lên mặt để tránh lây lan vi khuẩn gây mụn.
3. Chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng
- Uống đủ nước: Khi cơ thể được cấp đủ nước sẽ giúp da khỏe mạnh và giảm tác động của ánh nắng. Nên uống 2-2.5 lít nước mỗi ngày để da luôn đủ ẩm và khỏe mạnh.
- Bổ sung chất chống oxy hóa: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ da từ khỏi tác hại của gốc tự do.
- Chú ý đến các hoạt động ngoài trời: Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, thể thao, hãy đảm bảo thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn.
- Ngay cả trong những ngày râm mát, tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và gây hại cho da, vì vậy đừng chủ quan bỏ qua các biện pháp chống nắng.
- Đối với trẻ em, cần có các biện pháp chống nắng đặc biệt phù hợp với làn da nhạy cảm của trẻ, như sử dụng kem chống nắng dành riêng cho trẻ em và quần áo chống nắng.
Bằng cách kết hợp những biện pháp trên, có thể bảo giúp da khỏe mạnh, tránh bị cháy nắng, sạm đen và giảm nguy cơ lão hóa da sớm cũng như các vấn đề về da khác do tác hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè.
8 bí quyết chăm sóc da khi trời lạnh
Chăm sóc da - 3 ngày trướcThời tiết lạnh, khô và gió mạnh khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu, làm da dễ mất nước, bong tróc và lão hóa sớm. Chăm sóc da mùa đông cần tập trung dưỡng ẩm đúng cách, phục hồi hàng rào da và bảo vệ da trước tác động của môi trường khắc nghiệt.
Ảnh một năm trước của Á hậu Phương Nhi được chuyên gia trang điểm 'đào lại'
Chăm sóc da - 1 tuần trướcGĐXH - Mới đây, một chuyên gia trang điểm đã chia sẻ hình ảnh nhan sắc của Á hậu Phương Nhi khi makeup trên trang cá nhân. Ngay lập tức, làn da của người đẹp xứ Thanh được nhiều người khen ngợi.
'Họa mi' quê Đà Nẵng tự tin khoe mặt mộc tuổi trung niên
Chăm sóc da - 2 tuần trướcGĐXH - Mỹ Tâm nổi tiếng với khán giả qua danh xưng 'Họa mi tóc nâu' quê Đà Nẵng, ngoài giọng ca, cô còn gây ấn tượng bởi làn da đẹp dù đã bước sang tuổi trung niên.
Mụn ẩn dưới da: “Kẻ thù vô hình” của làn da và 3 bước xử lý hiệu quả
Chăm sóc da - 2 tuần trướcMụn ẩn dưới da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, gây khó chịu bởi khó nhận biết, tồn tại dai dẳng và tiềm ẩn nguy cơ để lại sẹo nếu xử lý sai cách. Không sưng viêm rõ ràng như mụn bọc hay mụn mủ, mụn ẩn thường âm thầm phát triển dưới da, khiến nhiều người chủ quan trong điều trị.
Mặt mộc tuổi 44 của mỹ nhân 'Hương phù sa' vừa ly hôn chồng doanh nhân
Chăm sóc da - 3 tuần trướcGĐXH - Kim Hiền - Út Ráng của "Hương phù sa" đã ly hôn chồng trong sự nuối tiếc của khán giả. Ở tuổi U50, sau những đổ vỡ, điều may mắn có ở lại với Kim Hiền chính là con cái và làn da đẹp.
Bôi dầu ô liu lên da mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ và những điều cần lưu ý
Chăm sóc da - 3 tuần trướcDầu ô liu từ lâu không chỉ được biết đến như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vậy dầu ô liu mang lại những lợi ích gì cho làn da và cần lưu ý gì khi sử dụng để đạt hiệu quả, an toàn?
Vì sao trà xanh được xem là “bí quyết” cho làn da khỏe đẹp?
Chăm sóc da - 3 tuần trướcTrong xu hướng làm đẹp, trà xanh ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích đáng chú ý đối với làn da. Không chỉ là thức uống quen thuộc, trà xanh còn chứa nhiều hợp chất sinh học giúp hỗ trợ bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh khi sử dụng đúng cách.
Bí quyết làm sáng các vùng da khó nhằn không phải ai cũng biết
Chăm sóc da - 3 tuần trướcNhững vùng da như đầu gối và khuỷu tay thường khô hơn nên cần được cung cấp độ ẩm đầy đủ bằng các sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu dày hơn so với kem dành cho mặt.
4 công thức từ quả dâu tây giúp chăm sóc da tại nhà trong ngày lạnh
Chăm sóc da - 4 tuần trướcDâu tây không chỉ là loại trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích mà còn là dưỡng chất rất tốt cho làn da. Với hàm lượng vitamin và các hợp chất chống oxy hóa dồi dào, việc sử dụng dâu tây trong quy trình chăm sóc da tại nhà sẽ mang lại những thay đổi bất ngờ.
Những cách giúp da sáng đều, khỏe mạnh tự nhiên tại nhà
Chăm sóc da - 1 tháng trướcTheo các chuyên gia da liễu, những nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có thể hỗ trợ làm sáng da, đều màu và nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong.
Được chồng chăm sóc sau sinh, 'đả nữ màn ảnh Việt' có sắc vóc ra sao?
Chăm sóc daGĐXH - Ngô Thanh Vân sinh con ở tuổi ngoài 40 nhưng nhờ có nền tảng sức khỏe tốt cùng sự chăm sóc từ người chồng tâm lý, hiện tại, cô đang dần lấy lại vóc dáng.
