Cải thiện giấc ngủ
Hay trằn trọc, khó ngủ? Cơ thể bạn đang cần bổ sung những dưỡng chất này
Sống khỏeGĐXH - Mất ngủ, ngủ không sâu hay thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm không chỉ do stress mà còn liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống. Ít ai để ý rằng bữa nhẹ trước khi đi ngủ nếu chọn đúng dưỡng chất có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ vào giấc hơn. Dưới đây là 7 dưỡng chất thiết yếu được chuyên gia khuyến nghị để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chứng mất ngủ ở người già và những lời khuyên hữu ích giúp cải thiện giấc ngủ
Dân số và phát triểnGiadinhNet - Mất ngủ người già vì quá trình lão hóa là điều tất yếu, không thể tránh được. Vì thế, việc tìm và áp dụng 1 giải pháp an toàn để khắc phục hội chứng căn bệnh này là rất cần thiết.
Có nên ăn chuối trước giờ đi ngủ?
Sống khỏeNhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ giúp bạn dễ ngủ hơn.
