Cải thiện giấc ngủ
Thay vì uống melatonin, chuyên gia khuyên ăn 13 thực phẩm này để ngủ ngon tự nhiên, không lo phụ thuộc
Sống khỏeGĐXH - Mất ngủ khiến nhiều người tìm đến melatonin như “phao cứu sinh”, nhưng không phải ai cũng muốn phụ thuộc vào viên uống hỗ trợ. Tin vui là có tới 13 loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn ngủ ngon tự nhiên, an toàn và bền vững hơn.
4 loại quả giúp bạn có giấc ngủ ngon
MediaGĐXH - Con người dành đến gần 30% thời gian trong cuộc đời cho giấc ngủ, thế nhưng ít ai biết rằng chúng ta có thể 'chăm sóc' giấc ngủ bằng 4 loại quả này.
Chứng mất ngủ ở người già và những lời khuyên hữu ích giúp cải thiện giấc ngủ
Dân số và phát triểnGiadinhNet - Mất ngủ người già vì quá trình lão hóa là điều tất yếu, không thể tránh được. Vì thế, việc tìm và áp dụng 1 giải pháp an toàn để khắc phục hội chứng căn bệnh này là rất cần thiết.
Có nên ăn chuối trước giờ đi ngủ?
Sống khỏeNhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ giúp bạn dễ ngủ hơn.
