Chế độ ăn giữ thân hình nóng bỏng của Hà Anh
Hạn chế ăn vặt, cắt giảm tinh bột, không dùng đồ uống có ga... là những tuyệt chiêu giúp vóc dáng siêu mẫu luôn cân đối, gợi cảm.
Có thể bạn quan tâm
Là một trong những chân dài sáng giá của làng mẫu Việt Nam, Hà Anh luôn được đánh giá cao bởi vóc dáng cân đối cùng những đường cong bốc lửa. Để có được thân hình chuẩn mực như vậy, cô phải thực hiện theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt kết hợp chăm chỉ tập thể dục. Mới đây, trên trang Facebook cá nhân, ngôi sao đã chia sẻ bí quyết giữ dáng. Người đẹp cho rằng, phương pháp của cô hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học, rất đơn giản và điều quan trọng nhất là bạn phải trung thực với bản thân, tạo cho mình một kỷ luật riêng. Nguyên tắc ăn kiêng như sau:
Loại bỏ đồ uống có ga, nhiều đường
Hà Anh hầu như không bao giờ uống những đồ uống như sinh tố, frappuccino, cocktail, nước hoa quả ngọt vì chúng chứa rất nhiều chất béo cùng một lượng đường khổng lồ. Thay vào đó, cô thường uống trà không đường, nước cam, nước bưởi ép hoặc rượu vang vì chúng tốt cho cơ thể hơn.
Cắt giảm tinh bột
Mặc dù mê bánh mì phết bơ nóng giòn hay bánh croissant thơm ngây ngất nhưng người mẫu chỉ thưởng cho mình những món đó vào những dịp đi nghỉ hay thi thoảng đi dùng bữa với bạn bè bởi tinh bột sẽ khiến cơ thể không thể xuống cân. Bạn nên cắt giảm số lượng những thực phẩm như cơm, xôi, mỳ pasta, spaghetti, bánh mì, pizza nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường
Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, hamburger, gà rán tẩm bột... là kẻ thù của sắc đẹp vì chúng khiến cơ thể béo lên, da nhanh bị lão hóa. Cô chia sẻ: "Thỉnh thoảng, khi thèm lắm tôi cũng chỉ nhón vài cọng khoai rán thôi, không ăn nhiều hơn".
Không nên cho bánh ngọt, kem, pho mát, bơ, chocolate vào thực đơn ăn uống vì chúng chứa rất nhiều đường.
Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thừa calo dẫ đến tình trạng tích trữ chất béo. Nếu muốn ăn vặt, phái đẹp nên ưu tiên bưởi, dưa chuột, ớt chuông, cà rốt. Các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, nhãn, chôm chôm đều không hỗ trợ giảm cân mà chỉ tăng lượng đường cho cơ thể.
Một số mẹo khi ăn uống
- Ăn nhiều cá, thịt rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.
- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.
- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.
- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.
Những quan niệm giảm cân sai lầm:
- Miếng bé tí ấy thấm vào đâu.
- Tôi có ăn gì đâu sao vẫn béo.
- Ăn ít thì làm sao đủ sức mà sống.
- Ăn kiêng nghĩa là nhịn đói hoàn toàn.
Theo Lê Hằng
Ngoisao.net
Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ung thư
Bệnh thường gặp - 57 phút trướcDinh dưỡng có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị ung thư. Sự thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư...
Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.
Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Sống khỏe - 6 giờ trướcĐi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?
Suýt liệt vĩnh viễn do sử dụng phương pháp dân gian trị đau cột sống
Y tế - 6 giờ trướcBệnh nhân nữ 53 tuổi, thường trú tại Ba Đồn, Quảng Bình vào viện trong tình trạng yếu nặng 2 chân, nằm liệt giường, tiểu không tự chủ, loét bỏng 2 gan bàn chân.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 1 ngày trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 1 ngày trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...