Chế độ ăn giúp 'nam thần' Lee Jun Ki trẻ mãi không già
Kiêng tinh bột, đường và thường xuyên ăn đậu phụ giúp nam diễn viên sinh năm 1982 Lee Jun Ki giữ diện mạo 'không tuổi'.
1. Giảm thực phẩm chứa tinh bột tinh chế, đường
Lee Jun Ki cho biết bác sĩ khuyên anh hạn chế thực phẩm chứa đường và tinh bột tinh chế để tránh tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, gây lão hóa sớm. Các loại thực phẩm chứa carbohydrate đã qua tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt... thường có hàm lượng đường cao và nhiều thành phần như mỡ, bơ thực vật... có thể thúc đẩy chứng viêm mãn tính, khó kiểm soát cân nặng, dễ nổi mụn, da nhanh mất độ đàn hồi.
Lee Jun Ki hạn chế ăn cơm trắng, bánh mì trắng hay mì gói mà thay bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh chế như gạo lứt, khoai lang, kiều mạch... Các thực phẩm này giúp tăng cảm giác no, bổ sung chất xơ, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào dễ dàng hơn mà vẫn đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động.
2. Ăn đậu phụ mỗi ngày
Lee Jun Ki bổ sung đậu phụ vào thực đơn hàng ngày để giữ vóc dáng chuẩn và làn da trẻ trung. Đậu phụ chứa ít calo, giàu protein, có tác dụng giảm cholesterol và ổn định đường huyết. Trong thành phần của đậu phụ còn có vitamin B, E, protein, chất chống oxy hóa, sắt, canxi, phốt pho và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Không những thế, đậu phụ còn có khả năng đào thải các loại độc tố, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. Mỗi ngày, nên ăn 100-200 g đậu phụ, kết hợp với các thực phẩm giàu chất xơ, protein khác để giảm cân, đảm bảo sức khỏe.
Lee Jun Ki sinh năm 1982. Năm 2001, nam tài tử họ Lee bắt đầu sự nghiệp diễn xuất với một vai diễn nhỏ trước khi được biết đến rộng rãi qua bộ phim Nhà vua và chàng hề (2005). Hơn 20 năm sự nghiệp, Lee Jun Ki khẳng định tài năng của mình qua nhiều bộ phim đình đám như Tuyết đầu mùa, Thời đại của chó và sói, Huyền thoại Iljimae, Arang sử đạo truyện, Người tình ánh trăng, Hoa của quỷ...
Tham khảo 10 set đồ đi du lịch trẻ trung, nổi bật của mỹ nhân Việt
Thời trang - 7 giờ trướcSet đồ đi du lịch: Để có thêm ý tưởng diện đồ khi đi du lịch, chị em hãy tham khảo các mỹ nhân Việt.
Trước khi vướng scandal, tiểu hoa 10x từng được khen có vẻ đẹp đậm chất "ngọc nữ"
Thời trang - 10 giờ trướcNữ diễn viên trẻ 10x hot nhất mấy ngày nay đang thu hút đông đảo sự quan tâm của dư luận với vẻ đẹp đậm chất “ngọc nữ”.
Nữ diễn viên VFC có sắc vóc xinh đẹp, ngọt ngào ra sao sau quá trình giảm cân hiệu quả?
Đẹp - 14 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Nga nổi tiếng là mỹ nhân xinh đẹp trong dàn cast của "vũ trụ" VFC. Ở tuổi 36, nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc tươi trẻ nhờ quá trình siết cân hiệu quả.
Cách phối trang phục màu xám để có set đồ hài hoà và độc đáo
Đẹp - 18 giờ trướcHãy áp dụng 10 cách mix trang phục màu xám dưới đây, bạn sẽ có những set đồ hài hòa và độc đáo, giúp nâng tầm phong cách.
Kiểu áo trễ vai đáng sắm nhất trong mùa hè: Diện được 2 kiểu, từ thanh lịch đến gợi cảm
Thời trang - 1 ngày trướcÁo trễ vai cổ chun chính là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè này.
"Nữ hoàng cơ bụng" tập 6 động tác này trước khi đi ngủ, áp dụng 5 nguyên tắc để giữ tỉ lệ mỡ 10%
Đẹp - 1 ngày trướcNuanyang hiện duy trì cân nặng khoảng 45 kg, với tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ khoảng 10%.
Nhan sắc Thủy Top giờ ra sao sau quá trình giảm cân hiệu quả?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Thủy Top ngày càng thăng hoa về nhan sắc khiến khán giả thêm yêu mến. Dù đã bước vào tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn rất trẻ trung nhờ giảm cân hiệu quả.
Mai Ngọc chỉ cần diện đồ đen trắng cũng nổi bật, sang ngút ngàn
Đẹp - 1 ngày trướcYêu thích trang phục màu trung tính, chị em hãy tham khảo phong cách của Mai Ngọc.
Song Hye Kyo, Suzy và 1 idol có visual rất sang không hẹn mà cùng hở bạo tinh tế tại Baeksang 2024
Đẹp - 2 ngày trướcBộ ba mỹ nhân Hàn đều tỏa sáng với những bộ cánh cut-out tại lễ trao giải Baeksang lần thứ 60.
Người đẹp 'vũ trụ' VFC có nhan sắc chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ mẹo giữ dáng dễ làm
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Kool nổi tiếng là gương mặt trẻ đẹp trong dàn cast của "vũ trụ" VFC. 29 tuổi nữ diễn viên sở hữu sắc vóc trẻ đẹp nhờ bí quyết không ai ngờ tới.
Người đẹp 'vũ trụ' VFC có nhan sắc chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ mẹo giữ dáng dễ làm
ĐẹpGĐXH - Quỳnh Kool nổi tiếng là gương mặt trẻ đẹp trong dàn cast của "vũ trụ" VFC. 29 tuổi nữ diễn viên sở hữu sắc vóc trẻ đẹp nhờ bí quyết không ai ngờ tới.