Chỉ cần làm được 1 điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn nhận ngay 10 lợi ích vừa giúp thải độc, làm đẹp da lại phòng bệnh siêu tốt
Cơ thể mất nước vào mùa đông cũng tương tự như khi mất nước trong môi trường khí hậu nóng. Làm đủ một điều duy nhất vào mùa đông, cơ thể bạn sẽ hưởng lợi đủ đường.
Mùa đông đã thực sự đến bên mọi người. Bên một tách trà nóng hoặc một bát súp nóng, chúng ta thường lãng quên mất một việc. Đó là uống nước lọc cho đủ mỗi ngày. Trong những tháng mùa đông, mọi người thường có xu hướng uống thiếu nước hàng ngày do cảm giác khát giảm, khiến bản thân dễ bị mất nước và các biến chứng khác do cơ thể không đủ nước.
Nghiên cứu đăng tải trên Health cho thấy, cơ thể mất nước vào mùa đông cũng tương tự như khi mất nước trong môi trường khí hậu nóng. Do đó có thể dẫn đến mất nước nếu bạn uống không đủ.
Thực tế, việc uống đủ nước trong mùa đông đem lại rất nhiều lợi ích như sau:
1. Giữ ấm cơ thể
2. Hạn chế lười biếng
3. Thải độc tố
4. Giữ ẩm cho da
Không khí lạnh và nhiệt độ của mùa đông có thể hấp thụ nhiều nước hơn từ da và gây khô da, phát ban vào mùa đông, da bong tróc hoặc da nứt nẻ. Các vấn đề liên quan đến da khô có thể gây đau đớn và khó chịu, đồng thời gây ra các vấn đề về ngoại hình.
Vì vậy, để giúp cơ thể đối phó với tình trạng mất nước này và ngăn ngừa tình trạng khô da, việc bổ sung nước cho cơ thể là cần thiết. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Điều này có thể giúp mang lại cho làn da của bạn vẻ tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
5. Giúp điều trị táo bón
Theo Eatthis, thiếu vitamin D có thể liên quan đến các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón. Vào mùa đông, sự thiếu hụt vitamin này trở nên tồi tệ hơn, có thể là do thời gian mặc vào ban ngày và số lượng quần áo ít hơn.
Nghiên cứu đăng tải trên Healthline cho biết nước có thể giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón mãn tính. Nó có thể giúp tiêu hóa dễ dàng vì phân mềm và lỏng hơn, có thể đi ngoài dễ dàng, do đó làm giảm các triệu chứng táo bón. Và tất nhiên, điều này làm cho việc uống nước trở nên cần thiết hơn trong mùa đông.
6. Ngăn tăng cân mùa đông
7. Tăng cường hệ miễn dịch
8. Giảm các vấn đề về hô hấp
Theo thông tin từ Webmd, nhiệt độ lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, gây thu hẹp các mạch máu trong đường hô hấp và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, dẫn đến khó thở.
Nước tạo ra áp lực bên trong các mạch máu và giúp duy trì hình dạng của nó, do đó làm giảm khó thở và nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, giúp lưu thông máu.
9. Điều trị đau khớp và cứng cơ
10. Chống lại ho và cảm lạnh
Ho và cảm lạnh thường xuyên xảy ra trong mùa đông. Nước, đặc biệt là nước ấm, có thể giúp làm tan chất nhầy trong đường hô hấp và khoang mũi, giúp đào thải ra ngoài.
Uống nước cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó giúp chống lại virus ho và cảm lạnh, làm giảm các triệu chứng khi mắc bệnh.
Tóm lại, chúng ta thường không cảm thấy cơ thể cần uống nhiều nước hơn vào mùa đông nhưng nước là nhu cầu thiết yếu trong tất cả các mùa. Đôi khi bạn có thể thay nước bằng súp ấm, trà thảo mộc hấp dẫn nhưng đừng quên ượng nước cần thiết phải được tiêu thụ để cơ thể hoạt động tốt trong mùa lạnh giá nhé!
Triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm khuẩn E.Coli
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcHầu hết các loại vi khuẩn E. coli được biết đến với tác hại là nguyên nhân gây ra tiêu chảy tạm thời và thoáng qua hay một số những nhiễm trùng nặng đường ruột...
Mùa hè luôn sẵn 7 loại quả, 5 loại rau chống tia cực tím, chị em tận dụng sẽ thấy mình trẻ hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 10 giờ trướcKhông chỉ là "kem chống nắng tự nhiên", những loại rau quả này còn giúp nhả nắng, ngăn ngừa sạm nám cho da rất tốt.
4 cấp độ của bệnh gan nhiễm mỡ, ai không có xin chúc mừng
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ nguyên nhân có thể là chế độ ăn uống không hợp lý, căng thẳng, béo phì hay lối sống sinh hoạt không khoa học.
Bài tập nào tốt nhất cho người bệnh rối loạn tiền đình?
Sống khỏe - 15 giờ trướcRối loạn tiền đình có biểu hiện nổi bật là chóng mặt. Các bài tập thở hay bài tập toàn thân giúp người bệnh giảm triệu chứng và giảm thời gian tái phát.
Chế độ ăn cho người bị tiêu chảy
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcKhi bị tiêu chảy, cơ thể thường mất nước và chất điện giải, do đó thực hiện chế độ ăn đúng rất cần thiết để nâng cao sức đề kháng, giảm mệt mỏi.
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não
Sống khỏe - 21 giờ trướcThiểu năng tuần hoàn não là bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc biệt là người lao động trí óc.
Người bệnh tiểu đường ăn dưa hấu thế nào để ổn định đường huyết và không tăng cân?
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường nên ăn dưa hấu ở dạng nguyên bản, không chế biến thành nước ép hay sinh tố vì sẽ khiến lượng dưa hấu nhiều hơn, có tải lượng đường huyết rất cao, lại không có chất xơ...
Trào ngược dạ dày thực quản: Sự khó chịu và cách cải thiện
Sống khỏe - 22 giờ trướcTrào ngược dạ dày thực quản đang có xu hướng gia tăng, bệnh gây ra các ảnh hưởng sức khỏe nếu không được điều trị đúng cách. Vậy đâu là nguyên nhân gây trào ngược dạ dày và cách nào để cải thiện?
3 quan niệm sai lầm về tiết canh khiến người ăn phải 'trả giá' bằng tính mạng
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐáng buồn là ca tử vong nghi ngộ độc sau bữa cỗ có tiết canh dê vừa xảy ra ở Thái Bình không phải là hi hữu, thực tế đã có một số trường hợp tương tự. Nguyên nhân nào khiến không ít người dân thờ ơ với sức khỏe, thậm chí là tính mạng của mình khi vẫn coi tiết canh là món khoái khẩu?
Loại rau mùa hè tốt cho người bệnh tiểu đường và giải độc gan an toàn, hiệu quả
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Rau diếp cá tốt cho người bệnh tiểu đường, giải độc gan, lợi tiểu... rất thích hợp để sử dụng trong những ngày nắng nóng.
Loại rau mùa hè tốt cho người bệnh tiểu đường và giải độc gan an toàn, hiệu quả
Bệnh thường gặpGĐXH - Rau diếp cá tốt cho người bệnh tiểu đường, giải độc gan, lợi tiểu... rất thích hợp để sử dụng trong những ngày nắng nóng.