Chuyên gia chia sẻ cách tăng testosterone, ham muốn tình dục cho phái mạnh bằng những thực phẩm tự nhiên

Ths. BSCK2 Nguyễn Văn Phúc, Khoa Nam học (Bệnh viện TWQĐ 108) cho biết, testosterone là hormone quan trọng đối với nam giới, giúp duy trì khối lượng cơ bắp, mật độ xương và ham muốn tình dục. Tuy nhiên, nồng độ testosterone có thể giảm dần do tuổi tác, căng thẳng và lối sống không lành mạnh.

Những thực phẩm tự nhiên này sẽ giúp cho sức khỏe của sinh lý nam được tốt hơn nhờ testosterone tăng cường. Ham muốn tình dục cho phái mạnh tốt hơn nhờ những thực phẩm tự nhiên này.

Hàu tăng testosterone cho nam giới

Cá biển giàu omega-3 tăng ham muốn tình dục cho nam giới

Thịt đỏ và thịt gia cầm tăng testosterone cho nam giới

Trứng tăng testossterone cho nam giới

Các loại hạt kích thích sản xuất testosterone cho nam giới

Rau cải xanh

Tỏi và hành tây

Quả bơ giúp duy trì testosterone cho nam giới

Quả lựu giúp tăng testosterone lên đến 24%

Ths. BSCK2 Nguyễn Văn Phúc cho rằng, khi bổ sung thực phẩm tăng testosterone cũng cần phải chú ý kết hợp dinh dưỡng với luyện tập thể theo. Điều này giúp kích thích sản xuất testosterone tự nhiên. Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học với lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sinh lý và duy trì sự sung mãn

Theo đó, ngoài những thực phẩm tự nhiên tốt trên, nam giới cần chú ý hạn chế rượu bia, thuốc lá và duy trì cân nặng hợp lý để bảo vệ sức khỏe nội tiết. Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng để giữ hormone ổn định. Ngoài ra, mọi người cũng nên tham khảo tư vấn của các chuyên gia nam khoa khi gặp vấn đề về sinh lý.

Những điều cần lưu ý khi 'quan hệ' quá thường xuyên, cách để duy trì đời sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc

GĐXH - Quan hệ vợ chồng là yếu tố quan trọng giúp duy trì hạnh phúc gia đình, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các cặp đôi cũng cần lưu ý những điều sau đây để có thể duy trì một đời sống tình dục bền vững, hài hòa.