Chuyên gia Nhật Bản cảnh báo 3 nhóm người tuyệt đối không nên đi dép xỏ ngón và những lưu ý khi mang loại dép này
Vào mùa hè, nhiều người thích đi dép xỏ ngón bởi sự gọn nhẹ và mát mẻ mà nó mang lại. Tuy nhiên, loại dép này không phù hợp cho tất cả mọi người và cần lưu ý khi mang nó.
Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Nagumo Yoshihide đã viết một bài báo trên trang web Nhật Bản "Hint-Pot", chỉ ra những ưu và nhược điểm của việc đi dép xỏ ngón. Ông Nagumo chỉ ra rằng, đế dép nhìn chung mỏng, vị trí trung tâm bằng phẳng, không nâng đỡ được trọng tâm bàn chân, đồng thời không ôm sát hai bên bàn chân nên khó ôm chân, cần nhiều lực tác động khi đi trên nền cứng, đi dép trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho bước đi rất nhiều.
Dựa trên thiết kế của dép, bác sĩ Nagumo gợi ý rằng ba nhóm người sau đây nên tránh đi dép xỏ ngón.
1. Những người bị bong gân cổ chân
Những người bị bong gân có khả năng nâng đỡ mắt cá chân về bên ít hơn và dép xỏ ngón không ôm trọn lòng bàn chân, điều này gây áp lực lên bàn chân và thậm chí làm nặng thêm tình trạng bệnh đang có.
2. Bệnh nhân tiểu đường
Người bệnh tiểu đường nhiều trường hợp bệnh nặng vô cảm với những cơn đau ở ngón chân khi xỏ dép, điều này dần dần dẫn đến vết thương ngày càng to ra.
3. Người bị béo phì
Hai chân đều chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể, đi dép xỏ ngón cũng không thể loại bỏ được chấn động và trọng lực, chân càng dễ bị chấn thương.
Nhà vật lý trị liệu người Đài Loan (Trung Quốc) SunGuts từng giải thích trong một bộ phim rằng những người thích đi dép xỏ ngón dễ mắc ba loại bệnh về chân.
- Đau mu bàn chân
Dép xỏ ngón có độ che phủ ít hơn ở mu bàn chân, các ngón chân và mu bàn chân sẽ vô tình hơi nhô lên khi đi lại, điều này có thể gây viêm và đau cơ mu bàn chân theo thời gian.
Các cơ kiểm soát mu bàn chân là cơ duỗi mu bàn chân và cơ chày trước của bắp chân đến mu bàn chân. Nếu cơn đau mu bàn chân trở nên nghiêm trọng nó sẽ tiến đến mặt trước bắp chân.
- Viêm cân gan bàn chân
Đế dép quá trơn chỉ có một miếng nhỏ để làm điểm tựa, các ngón chân sẽ bắt đầu tác động lực để tăng độ vững chắc. Theo thời gian, các cơ nhỏ của lòng bàn chân sẽ bị căng, gây viêm, từ từ sinh ra bệnh viêm cân gan bàn chân.
- Bong gân mắt cá chân
Có nhiều cơ bao phủ trước và sau bàn chân nhưng thiếu cơ bao phủ ở cả 2 bên, vì vậy hầu hết bong gân nằm ở bên trái và phải của mắt cá chân.
Mắt cá chân chủ yếu được cố định bởi dây chằng, dễ bị bong gân khi dùng lực để giữ dép xỏ ngón ôm sát bàn chân trong thời gian dài.
Ngay cả khi chúng ta không thuộc 3 nhóm trên, bác sĩ Nagumo cũng chỉ ra rằng những đôi dép xỏ ngón có thiết kế đơn giản như vậy cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho đôi chân của người bình thường khi họ đi lại, đồng thời có thể bị mòn gan bàn chân dẫn đến nhiễm vi khuẩn. Ông khuyên bạn nên đi dép xỏ ngón không quá 30 phút liên tục. Nếu bạn đang đi bộ trên mặt đất không bằng phẳng hoặc dốc, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay khi bạn cảm thấy mệt.
Dép xỏ ngón không thích hợp để đi trong thời gian dài, nhưng thiết kế của nó không phải tất cả đều không có lợi. Bác sĩ Nagumo chỉ ra rằng đối với những đứa trẻ đang lớn, việc đi dép xỏ ngón có thể giúp rèn luyện cơ lòng bàn chân và ngón chân.
6 thói quen đơn giản giúp người trên 60 tuổi sống thọ
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Người sau tuổi 60 muốn sống thọ không chỉ cần chăm sóc sức khỏe mà còn phải xây dựng một lối sống cân bằng về cả thể chất lẫn tinh thần.
Người đàn ông phát hiện mắc ung thư thực quản thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Tiền sử hút thuốc lá và uống rượu bia kéo dài nhiều năm, ông B. phát hiện mắc ung thư thực quản sau khi xuất hiện triệu chứng nuốt nghẹn khi ăn uống.
Loại gia vị nhiều nhà để ngay cạnh bếp đang âm thầm sinh độc tố: Kiểm tra ngay trước khi quá muộn
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Nhiều người có thói quen để gia vị ngay cạnh bếp hoặc ngoài nhiệt độ phòng sau khi mở nắp để tiện sử dụng. Thế nhưng, chính điều này có thể khiến một số loại gia vị nhanh hỏng, giảm chất lượng và tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn thực phẩm.
Sau tuổi 55, uống nước buổi sáng thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ? 4 lưu ý nhiều người vẫn đang bỏ qua
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy là đủ để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sau tuổi 55, cách uống nước cũng quan trọng không kém lượng nước uống vào. Một số thói quen tưởng tốt lại có thể gây bất lợi cho hệ tim mạch.
6 thực phẩm giàu canxi và vitamin D nên ăn từ hôm nay để phòng ngừa loãng xương
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh. Việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá béo, trứng, rau lá xanh và đậu nành có thể giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương và hỗ trợ sức khỏe xương khớp lâu dài.
Người phụ nữ nhập viện vì sốt cao, khó thở, bác sĩ phát hiện biến chứng nguy hiểm từ đái tháo đường
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Người bệnh có tiền sử đái tháo đường type 2, tăng huyết áp thừa nhận không tái khám định kỳ và tự sử dụng thuốc tại nhà, không mang theo thuốc đáng sử dụng...
Nắng nóng kéo dài tăng nguy cơ suy thận cấp, bác sĩ chỉ ra 4 dấu hiệu cần đi viện ngay
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nắng nóng kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm gia tăng nguy cơ tổn thương thận, thậm chí dẫn đến suy thận cấp nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
3 thực phẩm nhiều người ăn cùng đậu phụ mỗi ngày có thể làm giảm hấp thu canxi, tăng gánh nặng cho thận
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đậu phụ rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải thực phẩm nào cũng nên kết hợp cùng. Chuyên gia chỉ ra 3 nhóm thực phẩm cần lưu ý để tránh ảnh hưởng hấp thu dinh dưỡng và tiêu hóa.
Ăn sứa đúng cách: Khuyến cáo từ chuyên gia để đảm bảo an toàn thực phẩm và sức khỏe
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sứa là món ăn quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, đặc biệt vào mùa hè, tuy nhiên nếu không được lựa chọn và sơ chế đúng cách có thể tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người dân cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn từ khâu chọn mua đến chế biến và sử dụng để giảm thiểu rủi ro.
Người đàn ông 67 tuổi bất ngờ ngừng tim sau 15 phút đi vệ sinh vì biến chứng đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông mắc đái tháo đường và tăng huyết áp nhiều năm bất ngờ ngừng tuần hoàn sau khi tự đi vệ sinh.
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra chế độ ăn giúp làm chậm lão hóa từ tuổi trung niên trở đi
Bệnh thường gặpGĐXH - Bước sang tuổi trung niên, cơ thể không còn hoạt động với hiệu suất như thời trẻ. Quá trình lão hóa diễn ra âm thầm khiến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính gia tăng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học dựa trên nguyên tắc "5 đủ, 3 giảm" có thể góp phần bảo vệ sức khỏe, duy trì thể lực và nâng cao chất lượng cuộc sống khi tuổi tác ngày càng tăng.
