Dấu hiệu bất thường trong luyện tập thể dục
Luyện tập thể dục phải căn cứ vào đặc điểm của cơ thể, lượng vận động không nên quá lớn, cường độ không nên quá mạnh, tới mức rịn mồ hôi và hơi thấm mệt là được. Trong quá trình tập luyện, khi phát hiện các cảm giác khác thường sau đây thì nên dừng và kịp thời đi khám bác sĩ.
1. Váng đầu
Trong luyện tập, ngoại trừ lần đầu tiên tập quay tròn chắc chắn sẽ cảm thấy choáng váng đầu chóng mặt ra, nói chung không xuất hiện hiện tượng khó chịu này. Với người trung, cao tuổi, khi tập luyện cảm thấy choáng váng đầu, chóng mặt phải dừng ngay và đi khám sức khỏe, điều trị kịp thời, đặc biệt là phải kiểm tra kỹ hệ thống tim mạch và xương cần cổ.
2. Nhức đầu
Trong quá trình tập luyện hoặc sau khi kết thúc luyện tập đều không được hiện tượng nhức đầu. Khi xảy ra nhức đầu, phải ngừng ngay luyện tập, trọng điểm kiểm tra sau đó là hệ thống thần kinh và hệ thống mạch máu tim, não.
3. Thở hổn hển
Thở gấp, thở hổn hển khi vận động làn hiện tượng bình thường, tùy cường độ vận động mạnh hay yếu mà thở hổn hển ở mức độ khác nhau, ngồi nghỉ ngơi một lúc có thể lại sức hoàn toàn, đó là hiện tượng bình thường. Còn nếu vừa vận động, tuy động tác không mạnh mẽ đã hổn hển thở dốc, nghỉ rất lâu vẫn chưa bình phục là có vấn đề. Phải ngừng tập luyện, đi kiểm tra hệ thống tuần hoàn và hô hấp.
4. Khát nước
Sau khi vận động, miệng khô, cảm thấy khát nước. Đó là hiện tượng sinh lý bình thường. Nhưng nếu uống rất nhiều nước vẫn cảm thấy khát, đi tiểu nhiều là bất bình thường. Cần phải đi kiểm tra chức năng nội tiết.
5. Đói
Sau vận động cảm thấy bụng đói cồn cào, thèm ăn, là hiện tượng sinh lý bình thường. Nhưng ăn rất nhiều vẫn chưa “đã” và có khuynh hướng tăng, thì phải đi kiểm tra chức năng lá lách.
6. Chán ăn
Sau khi tập luyện mạnh, ngồi nghỉ ngơi một lúc lâu, có cảm giác thèm ăn là bình thường. Nhưng sau một thời gian lâu mà vẫn không thấy đói và tới bữa vẫn thờ ơ chán ăn thì phải đi kiểm tra chức năng hệ thống tiêu hóa.
7. Mệt mỏi
Sau khi tập luyện cảm thấy mệt mỏi là chuyện bình thường, nói chung ngồi nghỉ ngơi chừng 15 phút sẽ bình phục, khỏe khoắn trở lại, nhưng nếu thấy người rã rời cả ngày, thậm chí lâu hơn, thì phải xem lượng vận động đã hợp lý chưa, để giảm cho thích hợp. Nếu chuyển sang vận động nhẹ và với thời gian ngắn vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi, thì phải đi kiểm tra gan và hệ thống tuần hoàn.
8. Đau nhức
Mới bắt đầu tập luyện hoặc đã tập luyện quen nhưng nghỉ một thời gian dài mới vận động trở lại, hoặc thay đổi nội dung tập luyện, đều có thể dẫn tới đau nhức phần cơ bắp nào đó, là thuộc hiện tượng bình thường. Và tuy đau nhức nhưng không gây trở ngại lớn cho chức năng vận động. Nhưng nếu đau nhức khớp hoặc các bộ phận chung quanh và gây trở ngại lớn cho vận động của các khớp xương, thì phải ngừng luyện tập và đi khám chức năng, bệnh tật phần khớp xương.
Theo Tri Thức Trẻ
Cụ bà 91 tuổi suy tim nặng được thay van tim qua da, chỉ vài giờ sau đã có thể ăn uống
Y tế - 3 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 91 với nhiều bệnh nền nặng, cụ bà gần như không còn khả năng tự thở và đứng trước nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, nhờ kỹ thuật thay van động mạch chủ qua da, người bệnh đã hồi phục tích cực chỉ sau vài giờ can thiệp.
Gia đình 8 người mắc thận đa nang, người đàn ông 48 tuổi phải lọc máu vì suy thận giai đoạn cuối
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh thận đa nang là bệnh di truyền âm thầm nhưng có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối nếu không kiểm soát tốt.
Bé gái 12 tuổi thủng ruột vì mắc sai lầm này khi uống nước: Cảnh báo thói quen nguy hiểm
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Uống nước ngọt có ga thay nước lọc trong thời gian dài, bé gái 12 tuổi bất ngờ nhập viện vì đau bụng dữ dội và được chẩn đoán thủng tá tràng.
Người đàn ông 40 tuổi tưởng vô sinh vĩnh viễn, bất ngờ đón liền 2 con gái nhờ làm đúng điều này
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Vô sinh nam do vô tinh từng khiến người đàn ông 40 tuổi gần như mất cơ hội làm cha. Tuy nhiên, nhờ điều trị đúng hướng, cặp vợ chồng đã liên tiếp đón 2 con gái sau một thập kỷ hiếm muộn.
Đau xương về đêm ngày càng nhiều, dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Ung thư xương là bệnh lý hiếm gặp nhưng nguy hiểm nếu phát hiện muộn. Theo bác sĩ chuyên khoa, nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện những cơn đau xương âm ỉ, dễ bị nhầm với đau cơ, đau khớp hoặc chấn thương thông thường. Chính sự chủ quan này khiến không ít người bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị.
Nhiều ca chấn thương mắt nguy hiểm được cứu thị lực nhờ can thiệp chuyên sâu
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Chấn thương mắt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, ngay khi gặp các sự cố tai nạn hoặc dị vật bay vào mắt, người dân tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc nhỏ mắt có chứa corticoid khi chưa có chỉ định của bác sĩ và không dùng các biện pháp dân gian để đắp lên mắt.
Người phụ nữ 51 tuổi 2 lần ngất sau khi tập gym, bác sĩ phát hiện nguyên nhân từ 1 việc rất nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Chỉ sau vài phút tập gym, người phụ nữ 51 tuổi bất ngờ chóng mặt rồi ngất xỉu. Tưởng do mệt mỏi thông thường, nhưng kết quả thăm khám cho thấy nguyên nhân là ngất phản xạ - tình trạng nhiều người dễ bỏ qua nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Người bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa nắng nóng?
Sống khỏe - 14 giờ trướcNắng nóng khiến tim phải "tăng công suất", đặc biệt nguy hiểm với người bệnh tim mạch. Hiểu cách bảo vệ "trái tim – chiếc máy bơm sự sống" sẽ giúp bạn tránh biến chứng và sống an toàn hơn trong mùa nóng.
Phụ nữ trẻ lâu thường sở hữu 3 đặc điểm này, càng sau tuổi 40 càng rõ
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ muốn trẻ lâu phải dựa vào nhan sắc hay mỹ phẩm. Nhưng thực tế, điều dễ nhận ra nhất lại là nguồn năng lượng toát ra từ bên trong. Những phụ nữ có sinh lý khỏe mạnh thường sở hữu 3 đặc điểm rất rõ, đặc biệt sau tuổi 35.
Người đàn ông 42 tuổi phát hiện tổn thương gan vì thói quen ăn rau nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một người đàn ông 42 tuổi đã phát hiện tổn thương gan do sán lá gan lớn từ thói quen ăn rau sống hàng ngày.
Bác sĩ cảnh báo 6 dấu hiệu ung thư xương giai đoạn đầu mà nhiều người vẫn nghĩ là thiếu canxi
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người cho rằng đau nhức xương, mỏi cơ hay chuột rút là dấu hiệu thiếu canxi nên tự ý bổ sung tại nhà trong thời gian dài. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình – Giảng viên Đại học Y Hà Nội, có những trường hợp đau xương thực chất là dấu hiệu sớm của ung thư xương và việc nhầm lẫn có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “giai đoạn vàng” trong điều trị.
