Tags:
Giải mã những hiện tượng kỳ lạ xảy ra trong giấc ngủ
Bóng đè xảy ra do não đã thức dậy mà cơ thể vẫn còn tê liệt do giấc ngủ sâu, còn nói mớ là do cơ thể đi vào giấc ngủ mà cơ sản xuất âm thanh vẫn còn hoạt động.
Ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi nhưng đôi khi dẫn đến những điều kỳ lạ khiến bạn bối rối. Men's Health giải mã những hiện tượng này như sau:
Cảm giác bị rơi tự do
Cảm giác bị rơi còn được gọi là giật cơ khi ngủ. Chúng ta thường nằm yên trong lúc mơ nhưng thi thoảng bước vào giấc mộng trước khi cơ thể về chế độ "nghỉ". Bị giật cơ khi ngủ, bạn như rơi xuống từ vách đá, từ bầu trời hay đơn giản là vấp ngã. Điều này nhiều khả năng do bạn đang mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc stress nặng khiến não nhanh chóng ngủ sâu mà cơ thể không bắt kịp.
Bóng đè
Bạn đột nhiên tỉnh dậy, nhận ra mình không thể cử động hay nói chuyện. Hiện tượng này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút và gây sợ hãi tột cùng. Về cơ bản, bóng đè đối lập với giật cơ khi ngủ, nghĩa là bộ não thức dậy trước khi tình trạng tê liệt đi kèm với giấc ngủ sâu tiêu biến. Bạn cảm thấy khó thở vì các cơ điều khiển hoạt động hít thở ngoại trừ cơ hoành vẫn chưa trở lại bình thường.
Mộng du
Hầu hết các hiện tượng xảy ra khi ngủ là vô hại nhưng mộng du sẽ dẫn đến nguy hiểm nếu bạn rời khỏi nhà, ngồi lên xe hoặc va vấp phải thứ gì đó. Mộng du xảy ra do cơ thể đã ra khỏi giấc ngủ mà não chưa tỉnh lại, khiến bạn không nhớ chuyện gì đã xảy ra.
Mộng du là hiện tượng hay gặp và có thể gây nguy hiểm. Ảnh: Men's Health.
Nói mớ
Khoảng 5% người lớn nói mớ khi ngủ. Nói mớ kéo dài trung bình 30 giây, thường xảy ra trong 1-2 tiếng ngủ đầu tiên - thời điểm cơ thể đã đi vào giấc ngủ sâu nhưng các cơ sản xuất âm thanh vẫn hoạt động, đôi khi bị tác động bởi nội dung giấc mơ.
Giấc mơ lặp lại
Mơ là một cách để bộ não sắp xếp, tái đánh giá và xử lý các chi tiết trước khi chuyển thành ký ức. Giấc mơ lặp đi lặp lại gắn với những vấn đề tâm lý chưa được giải quyết. Trong một số trường hợp, nó dựa trên hiện thực. Ví dụ, nếu bị cướp tại một tiệm tạp hóa, bạn có thể mơ đi mơ lại về tai nạn này cho đến ngày quay lại cửa hàng để mua đồ và an toàn ra về.
Sex khi ngủ
Khá nhiều người từng trải qua hiện tượng sex khi ngủ và thái độ, hành vi của họ lúc đó có thể rất khác với lúc bình thường. Là tình trạng cận giấc ngủ, hiện tượng này tương tự như mộng du. Cơ thể không còn ngủ sâu, đủ sức cử động và nói chuyện nhưng bộ não chưa lấy lại ý thức. Sex khi ngủ liên quan đến giấc mơ về tình dục hoặc do nhu cầu ân ái chưa được thỏa mãn trước khi nghỉ ngơi.
Hội chứng "đầu nổ tung"
Hội chứng "đầu nổ tung" xảy ra khi bạn đột ngột tỉnh dậy, nghe thấy tiếng động rất lớn, bị chói mắt hoặc đầu như sắp nổ tung. Trên thực tế, đây là một kiểu giật cơ khi ngủ, tương tự như cảm giác rơi tự do. Bạn sắp sửa đi vào giấc ngủ sâu nhưng cơ thể lại không đáp ứng kịp và các giác quan vẫn đang "mở".
Theo VnExpress
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
Người đàn ông 44 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người đàn ông này không có tiền sử bệnh lý gì và chưa từng đi khám hay điều trị tăng huyết áp.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Nam sinh 16 tuổi bị liệt chân vì 1 thói quen khi ngồi nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Người đàn ông 54 tuổi phát hiện nhiễm bệnh Whitmore từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc bệnh Whitmore có nhiều bệnh lý nền, nhập viện trong tình trạng nặng với suy hô hấp và sốc nhiễm khuẩn.
Bác sĩ thần kinh nói thẳng: Đang ngủ mà thấy dấu hiệu này thì cần đi khám sớm
Sống khỏe - 13 giờ trướcMột bác sĩ thần kinh đã đưa ra cảnh báo dành cho những người thường xuyên thức giấc giữa đêm do một triệu chứng khó chịu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Tai biến mạch máu não: Hiểu đúng bệnh để phòng ngừa từ sớm
Sống khỏe - 16 giờ trướcTai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm, hình thành âm thầm từ tổn thương mạch máu và rối loạn lưu thông máu não, có thể để lại di chứng nặng nề nếu không phòng ngừa sớm.
4 nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy thận trong mùa lạnh, người Việt cần biết để tránh mắc bệnh
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Ít uống nước, tăng huyết áp, tuần hoàn nước tiểu kém… là yếu tố khiến nguy cơ suy thận tăng rõ rệt trong mùa đông, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
Dọn nhà cuối năm, người phụ nữ 40 tuổi tổn thương cột sống, chuyên gia cảnh báo: 3 động tác dọn dẹp dễ “hại thân” nhất
Sống khỏe - 18 giờ trướcCận Tết Nguyên đán, nhiều gia đình tất bật tổng vệ sinh để đón năm mới. Thế nhưng phía sau không khí rộn ràng ấy lại là không ít ca chấn thương cột sống phải nhập viện.
Loại nước là 'vua phá gan, thận' rất mạnh, ngon đến mấy cũng nên bỏ sớm
Sống khỏeGĐXH - Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng phía sau ly đồ uống tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng thường xuyên hoặc lựa chọn sản phẩm kém chất lượng.
