GĐXH - Mất ngủ, ngủ không sâu hay thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm không chỉ do stress mà còn liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống. Ít ai để ý rằng bữa nhẹ trước khi đi ngủ nếu chọn đúng dưỡng chất có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ vào giấc hơn. Dưới đây là 7 dưỡng chất thiết yếu được chuyên gia khuyến nghị để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Theo nhóm nghiên cứu đến từ trường Khoa học Sức khỏe, Đại học Nam Úc thì: Giấc ngủ sâu: không bồn chồn, không giật mình là khoảng thời gian tuyệt vời để bé phát triển thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, có tới 50% trẻ em gặp các vấn đề về giấc ngủ.
GiadinhNet - Nhiều quan điểm cho rằng, thỉnh thoảng mất ngủ một đêm cũng không gây tổn hại gì cho cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học mới đây đã phát hiện thiếu ngủ dù chỉ một đêm cũng có thể làm biến đổi các gen kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể...
GiadinhNet - Thói quen được hình thành theo thời gian và mọi người khiến mọi người chủ quan, cho rằng chúng không đủ gây hại. Tuy nhiên nhiều thói quen xấu sẽ làm tổn thương cơ thể.
Các sản phẩm đệm bông ép Sông Hồng có nguồn gốc 100% từ cotton tự nhiên vừa mang lại cảm giác êm ái vừa đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
Trong nỗ lực chữa trị căn bệnh phì đại lành tính tuyến tiền liệt, nhiều nam giới đã tìm đến cây Trinh nữ Crila để chữa trị "cơn ác mộng" tiểu nhiều lần về đêm khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi vì không có được giấc ngủ sâu, không hồi phục được năng lượng đã mất…
GiadinhNet - Mỗi sáng thức dậy, bạn cảm thấy tràn đầy sức sống, da dẻ hồng hào thì đó là nhờ bạn vừa có một giấc ngủ sâu từ hồi đêm. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ sâu?
Trung bình trẻ sơ sinh đến dưới 1 tuổi ngủ từ 15 đến 21 giờ mỗi ngày. Việc đảm bảo thời lượng giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giúp trẻ có một ngày mới tràn đầy năng lượng và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng. Để trẻ có được giấc ngủ sâu và ngon, đây là những điều mẹ cần phải lưu ý…
Cột sống không chỉ là trụ cột giúp nâng đỡ cơ thể mà còn là cơ quan chứa đựng, bảo vệ hệ thống thần kinh, chi phối cảm giác và điều khiển hoạt động hệ cơ xương khớp của toàn cơ thể.
GiadinhNet – 7- 8 giờ đồng hồ lâu nay được coi là “tiêu chuẩn vàng” giấc ngủ của con người. Nhưng vì sao cùng ngủ từng ấy thời gian, có người dù thức dậy lúc 5h sáng vẫn khoẻ khoắn, minh mẫn, còn có người lại chỉ muốn nằm thêm dù dậy lúc 9h?
Dưới đây là những điều chết cũng không được làm vào buổi sáng - các bạn hãy lưu ý!
Bóng đè xảy ra do não đã thức dậy mà cơ thể vẫn còn tê liệt do giấc ngủ sâu, còn nói mớ là do cơ thể đi vào giấc ngủ mà cơ sản xuất âm thanh vẫn còn hoạt động.
GiadinhNet - Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon,… thì hệ lụy kéo theo là sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính vì thế, hãy tìm mọi cách để tạo cho mình một giấc ngủ sâu và ngon như sau:
Cùng hiểu rõ hơn về hiện tượng bóng đè và cảm giác thức giấc nhưng bị vật gì đó đè nặng trên ngực khiến bạn không thể dậy nổi.
Những hành động rất đơn giản, nhưng nếu làm buổi sáng sẽ giúp bạn có một tinh thần tốt suốt cả ngày.
GiadinhNet - Bên cạnh tấm nệm và những chiếc gối êm ái, sử dụng chăn drap dường như là nhu cầu không thể thiếu trong các gia đình để mang lại giấc ngủ ngọt ngào, khoẻ khoắn cho các thành viên, nhưng không phải ai cũng biết được mối nguy cơ tiềm tàng của những căn bệnh về da hay đường hô hấp do sử dụng các sản phẩm chăn drap kém chất lượng.
