Tags:
Giảm 7kg chỉ trong 1 tháng, sức khỏe lẫn sắc vóc ca sĩ 'Đường cong' Thu Minh thay đổi thế nào?
GĐXH - Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng 1 tháng.
Thu Minh sinh năm 1977 nhưng hiện tại cô vẫn giữ được đường cong cùng body căng tràn sức sống.
Hồi đầu năm 2023, Thu Minh đã tiết lộ cô giảm 7 kg thành công và hiện đang ở mức hơn 50kg.
Để giảm được cân an toàn và săn chắc, Thu Minh rất chăm tập luyện. Mỗi sáng cô thường tập yoga, gym và boxing. Nhờ vậy nữ ca sĩ 'Đường cong' đã loại bỏ được mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Ngoài tập luyện trong nhà Thu Minh còn chăm chỉ chạy bộ để cơ thể được thả lỏng và tận hưởng không khí trong lành.
Bên cạnh đó, Thu Minh còn có chế độ ăn uống khoa học, đây là một trong những yếu tố góp phần giữ dáng cho Thu Minh.
Cô luôn cố giữ chế độ ăn uống lành mạnh. Thường là một chai nước lọc để giải độc cơ thể, những bữa ăn đúng giờ, bổ sung rau xanh và ăn nhạt.
Nói chi tiết hơn về các môn thể dục bản thân tập luyện, Thu Minh chia sẻ những bài tập được cô áp dụng nhiều là chạy bộ, plank, boat pose... Bà mẹ một con cho biết, thấy cơ thể uyển chuyển, nhẹ nhàng, phản xạ nhanh hơn và kiểm soát số đo vòng eo tốt hơn sau thời gian chăm chỉ luyện tập.
Giọng ca 'Đường cong' cũng không giấu diếm cô đã ăn gì, Thu Minh cho hay thực đơn thường ngày của cô thường có nhiều loại rau xanh giúp nhanh no, cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể.
Cô tiêu thụ protein chủ yếu từ cá, tôm, thịt, trứng... giúp ích cho quá trình tăng cơ, củng cố cơ thể thêm săn chắc, khỏe khoắn. Nữ ca sĩ cũng hạn chế tối đa chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, thường ưu tiên các món salad, luộc, hấp.
Thu Minh không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh hơn như bánh mì đen, gạo lứt... và tiêu thụ nhóm dinh dưỡng này vào bữa sáng để có đủ thời gian tiêu hao năng lượng.
Nhờ biết cách cân đối lượng thức ăn lẫn tập luyện nên Thu Minh tự tin tỏa sáng trên sân khấu một cách khỏe đẹp và căng tràn sức sống.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Siêu mẫu gốc Đà Nẵng gây ngỡ ngàng với vòng eo ở tuổi 43
Đẹp - 2 tuần trướcGĐXH - Thanh Hằng - siêu mẫu gốc Đà Nẵng, ở tuổi 43 vẫn giữ được vòng eo thon gọn. Cùng tìm hiểu chế độ ăn uống và luyện tập của cô để duy trì vóc dáng săn chắc và sức khỏe.
Bùi Quỳnh Hoa khoe vòng eo cuốn hút trong bộ đồ bơi cut-out táo bạo
Đẹp - 2 tuần trướcGĐXH - Bùi Quỳnh Hoa gây chú ý với bộ ảnh du lịch, khoe vóc dáng quyến rũ và vòng eo thon gọn. Khám phá bí quyết giữ gìn nhan sắc và cơ thể của nàng hậu này.
MC Mai Ngọc lấy lại vóc dáng săn chắc sau 10 tháng sinh con
Giảm cân - 3 tuần trướcSau 10 tháng sinh con trai đầu lòng, MC Mai Ngọc khiến nhiều người bất ngờ khi tự tin khoe vóc dáng săn chắc với cơ bụng số 11 rõ nét.
Hoa hậu quê Ninh Bình khoe body quyến rũ trong váy cut-out, hé lộ 2 bí quyết giảm cân sau Tết
Đẹp - 3 tuần trướcGĐXH - Kỳ Duyên diện váy ren cut-out khoe body 'cực cháy' và chia sẻ 2 công thức sinh tố giảm cân hiệu quả sau Tết. Khám phá bí quyết làm đẹp của nàng hậu quê Ninh Bình.
Vóc dáng khó tin sau sinh con thứ 3 của Nhã Phương
Giảm cân - 3 tuần trướcGĐXH - Nhã Phương chỉ sau 14 ngày sinh con lần thứ 3 đã "về dáng" nhanh đến mức khó tin.
Á hậu quê Hải Phòng tăng 6 kg, vóc dáng 'mình hạc xương mai' thay đổi thế nào?
Đẹp - 3 tuần trướcGĐXH - Á hậu Vân Nhi khiến nhiều người bất ngờ khi cho biết đã tăng tới 6kg chỉ trong thời gian ngắn.
Lấy lại vóc dáng sau Tết bằng chế độ ăn và các bài tập đơn giản
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Dịp Tết với chế độ ăn nghỉ "thả phanh", vậy nên ra Tết cần áp dụng chế độ ăn phù hợp và tích cực tập luyện để lấy lại vóc dáng.
Giảm cân đón Tết: 5 sai lầm nhiều người không ngờ tới
Giảm cân - 1 tháng trướcCàng gần Tết, nhiều người mắc sai lầm khi giảm cân đón Tết như nhịn ăn, ép cân siêu tốc khiến không những không gầy mà cơ thể xuống sức, dễ tăng cân trở lại.
8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ
Giảm cân - 1 tháng trướcChạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Cận cảnh Hồ Ngọc Hà 'độ' body đón Tết Bính Ngọ bằng tập luyện và ăn uống
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Hồ Ngọc Hà mới đây đã quyết định dành 21 ngày để "độ" body trước khi đón Tết Bính Ngọ. Trên trang cá nhân, người đẹp liên tục cập nhật quá trình siết cơ, giảm mỡ để khán giả tham khảo.
8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ
Giảm cânChạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
