Tags:
Giảm cân bằng "chuyện ấy"
Bên cạnh việc tham gia tập luyện các môn thể thao yêu thích để giảm cân, giữ dáng, bạn nên chú ý chăm chút nhiều hơn cho chuyện giường chiếc của bản thân vì đây cũng là một trong những bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hoạt động phòng the diễn ra điều độ sẽ giúp bạn giảm cân theo những cách sau:
Đốt cháy calo
Mỗi tối, bạn thường nằm trên giường và thưởng thức chương trình truyền hình yêu thích. Vậy thì bạn có thể thay đổi thói quen này bằng cách "tập thể dục" cùng người thương, vì chúng có thể giúp bạn đốt cháy tới 88 calo cho mỗi lần “yêu”?
Hạn chế cảm giác thèm đồ chiên, rán có nhiều chất béo
“Giao ban” thường xuyên giúp bạn kiểm soát các hóc-môn gây căng thẳng rất hiệu quả, giữ cho mức hóc-môn cortisol luôn nằm trong tầm kiểm soát. Nếu lượng cortisol trong cơ thể tăng cao, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo. Ngoài ra, hoạt động tình dục điều độ còn giúp điều chỉnh mức huyết áp tốt hơn.
Tiêu hóa chất béo nhanh hơn
Dù chế độ ăn uống có lành mạnh nhưng nếu bạn thiếu ngủ, khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể cũng bị suy giảm. Hoạt động tình dục sẽ mang lại cho bạn những giấc ngủ ngon. Nhờ khoảng thời gian nghỉ ngơi quý giá này mà bạn sẽ giữ dáng, giảm cân hiệu quả hơn. Quá trình “yêu” còn giải phóng ra nhiều oxytocin – loại hóc-môn “thân mật” giúp điều chỉnh giấc ngủ. Khi được ngủ đủ giấc, khả năng “tiêu diệt” chất béo sẽ tăng cao trong giai đoạn bạn đang ăn kiêng.
Kiểm soát chế độ ăn kiêng tốt hơn
Hoạt động tình dục đều đặn giúp cải thiện vóc dáng, mang lại sự tự tin cho chính bạn về ngoại hình của bản thân. Khi hạnh phúc với cơ thể của mình, bạn sẽ có động lực phấn đấu ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng đang có.
Giúp bạn trở nên mảnh mai hơn
Lượng hóc-môn testosterone trong cơ thể của những nam giới đã giảm cân thành công sẽ tăng cao hơn. Nhờ đó, tình trạng rối loạn cương dương sẽ được kiểm soát tốt hơn. Ở phái nữ, những vận động về thể chất có thể làm gia tăng ham muốn phòng the, cải thiện cảm giác cực khoái và giúp bạn thỏa mãn hơn trong chuyện phòng the.
Tuy nhiên, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhất là khi bạn buộc phải theo đuổi những bài tập hay các chương trình giảm cân khắc khe. Vì vậy, hãy để “chuyện ấy” giúp bạn hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Mỗi khi bỏ lỡ buổi chạy bộ vào sáng sớm, bạn nên lên kế hoạch để “vui vẻ” với “đốc tác” vào buổi tối.
Theo Duy Khôi (Phunuonline.com.vn)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
5 điều cần nhớ trong giao tiếp, để hấp dẫn chốn phòng the?
Phòng the - 13 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, giao tiếp được xem là “chiếc cầu nối” quan trọng giữa cảm xúc và sự hòa hợp thể chất. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các cặp đôi duy trì được sự chia sẻ cởi mở thường có đời sống tình cảm bền vững và ít xảy ra rạn nứt.
Nghệ thuật tạo cảm xúc khiến đàn ông luôn khao khát gần gũi
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống hôn nhân, sự hòa hợp phòng the không chỉ là nhu cầu bản năng mà còn là yếu tố quan trọng giúp duy trì gắn kết cảm xúc lâu dài. Nhiều nghiên cứu tâm lý – sinh lý học cho thấy, với đàn ông, sự hấp dẫn không chỉ đến từ ngoại hình hay kỹ năng thể chất, mà còn nằm ở khả năng tạo cảm xúc và sự tinh tế của người phụ nữ.
Những sai lầm khi trò chuyện ban đêm khiến mâu thuẫn dễ bùng phát
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ban đêm vốn là khoảng thời gian dễ khiến con người trở nên nhạy cảm hơn. Sau một ngày dài làm việc, nhiều cặp đôi hoặc các thành viên trong gia đình thường chọn buổi tối để trò chuyện, chia sẻ hoặc giải quyết những khúc mắc tồn đọng.
4 món ăn nam giới nên tránh xa để giữ vững phong độ phòng the
Phòng the - 3 ngày trướcPhong độ phòng the của phái mạnh không đơn thuần chỉ đến từ chế độ tập luyện thể chất hay tâm lý, mà còn chịu tác động trực tiếp và sâu sắc từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
10 phút trò chuyện trước khi ngủ giúp cải thiện hôn nhân thế nào?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, khoảnh khắc trước khi đi ngủ của nhiều cặp vợ chồng thường trôi qua khá vội vàng.
Những hành động nhỏ ban ngày giúp cải thiện đời sống phòng the ban đêm
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp vợ chồng cho rằng chất lượng đời sống phòng the phụ thuộc chủ yếu vào kỹ năng hoặc cảm xúc tại thời điểm gần gũi.
Vì sao phụ nữ càng được chia sẻ việc nhà càng dễ có ham muốn?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong nhiều gia đình hiện đại, việc nhà không chỉ là câu chuyện trách nhiệm mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cảm xúc và đời sống vợ chồng.
7 cách giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của phụ nữ
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ham muốn tình dục ở phụ nữ thường không vận hành theo cách đơn giản hay tức thời như nhiều người vẫn nghĩ.
7 thói quen vô thức khiến đời sống tình dục xuống dốc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Đời sống tình dục hiếm khi nguội lạnh một cách đột ngột. Phần lớn sự xa cách trong phòng ngủ bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Thuốc phá thai: Hệ lụy sức khỏe khi tự ý sử dụng](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2026/2/2/d080c6e36191efcfb680-17699975203411268270155-0-24-710-1160-crop-17699977238521257306027.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Thuốc phá thai: Hệ lụy sức khỏe khi tự ý sử dụng
Phòng the - 1 tuần trướcNhiều chị em nghĩ rằng thuốc phá thai dễ sử dụng, không cần thực hiện thủ thuật nên đã tự mua thuốc hay đến các phòng khám tư để phá thai bằng thuốc. Điều này đã khiến nhiều phụ nữ đã tự đẩy mình vào tình huống nguy kịch, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
5 thói quen hằng ngày giúp giữ phong độ nam giới sau tuổi 40
Phòng theGĐXH - Sau tuổi 40, nhiều đàn ông không còn nói về “phong độ” như thời trai trẻ. Không phải vì họ hết nhu cầu, mà vì cơ thể bắt đầu gửi đi những tín hiệu rất rõ: dễ mệt hơn, chậm phục hồi hơn, hứng thú không còn đến một cách bộc phát. Phong độ lúc này không còn là chuyện một đêm, mà là kết quả của những thói quen lặp đi lặp lại mỗi ngày.
