Tags:
Hiệu quả bất ngờ khi đứng làm việc ở văn phòng
Một người đàn ông đã cách mạng hóa cuộc sống của mình sau khi chuyển từ việc ngồi bàn giấy suốt ngày sang đứng hoàn toàn.
Arshad Chowdhury, 37 tuổi, một nhà thiết kế quảng cáo sức khỏe, đã quyết định thay đổi cách làm việc từ 2 năm trước sau khi tự kết luận rằng việc ngồi quá nhiều trước máy tính có hại cho sức khỏe của anh.
Vậy là mỗi ngày làm việc, anh Chowdhury (sống ở New York, Mỹ) thường đứng hơn 10 tiếng và khẳng định chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn. Anh cho biết tư thế của mình đã cải thiện và năng suất công việc cũng tăng vọt.
Anh Chowdhury đã đứng làm việc thế này suốt 2 năm.
Anh phải kê thêm giá đỡ máy tính để vừa tầm mắt.
Nhà thiết kế cho biết anh chỉ ngồi khi nghỉ trưa, ăn hoặc suy nghĩ. Trước khi thực hiện kế hoạch này, anh từng lo ngại về tác dụng phụ của việc đứng nhiều - như đau đầu gối, chân, lưng và hông. Người ta cũng thuyết phục rằng anh sẽ kiệt sức vào cuối ngày, năng suất lao động và khả năng tập trung sẽ suy giảm.
Thực tế, anh khám phá ra điều ngược lại. Tư thế đẹp hơn, cổ và vai không còn nhô về phía trước, chân nhiều cơ bắp hơn và tình trạng đau lưng đã hoàn toàn biến mất. Chowdhury tin rằng mọi người còn có thể đốt cháy tới 500 calo mỗi ngày nhờ việc đứng.
Thí nghiệm của anh thành công đến nỗi 3 người khác trong cơ quan cũng bắt đầu đứng để làm việc.
Ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chúng ta đang dành quá nhiều thời gian để ngồi, còn di chuyển lại quá ít. Lối sống thụ động này được cảnh báo sẽ gây ra số ca tử vong nhiều không kém việc hút thuốc. Cũng theo nghiên cứu của công ty Weight Watchers, gần 70% người ngồi tới 20 tiếng mỗi ngày.
Tiến sĩ Stuart Biddle, giáo sư về vận động thể chất và sức khỏe tại ĐH Loughborough cho biết: "Ngay cả nếu bạn tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bạn vẫn sẽ gặp rắc rối với sức khỏe từ việc ngồi thụ động quá lâu. Thông điệp rõ ràng là - hãy di chuyển nhiều hơn và ngồi ít thôi".
Bình luận
Ý kiến của bạn
Uống phải tinh dầu đuổi muỗi, bé trai hơn 1 tuổi nhập viện trong tình trạng nặng
Y tế - 58 phút trướcGĐXH - Tại bệnh viện, phim chụp phổi cho thấy bệnh nhi bị tổn thương phổi rất nặng, có thể gây suy hô hấp cấp tính và tiềm ẩn nguy cơ xơ phổi nặng nề về sau.
Người trẻ còn chủ quan với đột quỵ
Y tế - 2 giờ trướcThời gian gần đây, các bệnh viện trên địa bàn Nghệ An ghi nhận số ca đột quỵ gia tăng, trong đó không ít bệnh nhân là những người trẻ tuổi. Xu hướng này khiến nhiều người không khỏi lo ngại, bởi đột quỵ vốn được xem là căn bệnh của người già, nay lại ngày càng trẻ hóa.
15 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C hơn cam
Y tế - 2 giờ trướcTrái cây họ cam quýt thường được biết đến rất giàu vitamin C. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn tốt nhất, nhiều loại thực phẩm còn chứa nhiều vitamin C hơn cả cam...
Tối nay diễn ra Lễ trao giải Cuộc thi 'Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp' lần thứ I
Y tế - 2 giờ trướcLễ trao giải Cuộc thi “Cơ sở Y tế Xanh - Sạch - Đẹp” lần thứ I sẽ chính thức diễn ra vào 19h30 tối nay, tại Cung Văn hóa Lao động Hữu nghị Việt Xô, Hà Nội.
Bé 13 tuổi suy thận nặng, bác sĩ tiết lộ thói quen ăn uống nhiều gia đình Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Bé gái suy thận có sở thích ăn gà rán và uống nước ngọt. Có hôm bé ăn 2 món này tới 3 bữa một ngày.
Mắt đỏ, nhìn mờ thoáng qua? Coi chừng dấu hiệu sớm của đột quỵ mà nhiều người hay bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Một đôi mắt đỏ, tia máu nổi rõ hay nhìn mờ thoáng qua có thể là dấu hiệu sớm cảnh báo đột quỵ và bệnh tim mạch đang âm thầm rình rập.
2 bé trai tiên lượng xấu vì sai lầm khi cấp cứu đuối nước rất nhiều người hay gặp
Y tế - 14 giờ trướcGĐXH - Các bác sĩ nhấn mạnh, khi cấp cứu trẻ đuối nước, tuyệt đối không được dốc ngược chạy, vì điều này có thể làm mất cơ hội vàng cứu sống trẻ.
Nữ điều dưỡng Nghệ An cứu sống du khách ngưng tim tại phố cổ Hoa Lư gây xúc động mạnh
Sống khỏe - 16 giờ trướcNgày 5/8, một đoạn clip dài hơn một phút lan truyền trên mạng xã hội đã ghi lại khoảnh khắc một phụ nữ kịp thời cứu nam du khách bị ngưng tim tại phố cổ Hoa Lư, Ninh Bình. Người phụ nữ đó là chị Phan Thị Thúy Hòa, điều dưỡng Khoa Chống độc, Bệnh viện Đa khoa Hữu nghị Nghệ An.
Đột quỵ ở tuổi 25 không còn là chuyện lạ: Dấu hiệu cảnh báo và 6 thói quen cần bỏ gấp
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Không chỉ người già mới đột quỵ. Ngày càng nhiều bạn trẻ nhập viện vì tê tay, méo miệng, khó nói, cảnh báo đột quỵ sớm đang trẻ hoá.
Đi mưa dầm, về mắc nấm da: Những vùng dễ bị ‘tấn công’ mà ai cũng bỏ qua
Bệnh thường gặp - 17 giờ trướcGĐXH - Thấy ngứa, gãi liên tục sau mưa? Có thể bạn đã mắc một trong những bệnh da liễu điển hình mùa mưa lũ. Cẩn thận kẻo nhiễm trùng, biến chứng nặng!
Người đàn ông 59 tuổi hoại tử nặng vùng đùi, rơi vào nguy kịch sau khi đi tắm biển
Sống khỏeGĐXH – Sau hơn 1 ngày đi tắm biển và bị một sinh vật đốt vào đùi, bệnh nhân bắt đầu bị sưng nề, đau dữ dội, hoại tử tiến triển nhanh khiến bệnh nhân rơi vào nguy kịch.
